一.居家减肥中药汤让你速度显瘦

　　很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃。但是是药三分毒，吃太对肯定对身体不好的。或者可以试一下纯中药的减肥汤水，效果不比减肥药差啊，而且内调外养，气色也会好一些。ffM康易健康网

　　１。防己黄芪汤ffM康易健康网

　　防己６克、黄芪１５克、白术１０克、炙甘草９克、生姜６克、大枣４枚。水煎服，每日２次。ffM康易健康网

　　医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各５克，６个月后体重从６９公斤减到６７公斤，腹围从１００厘米减至８５厘米。总胆固醇由３４１减至１４８，三酸甘油酯由２８８降至７８，非脂化脂肪酸由０.２５升至０.７５升。主治肌肉结实型肥胖症。ffM康易健康网

　　２。荷术汤ffM康易健康网

　　荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。ffM康易健康网

　　医院报导，观察２１例，体重减轻最少者为０.８公斤，最多者１３公斤，且有降脂、降压疗效。ffM康易健康网

　　３。国产轻身一号ffM康易健康网

　　黄芪１５克、防已９克、白芷９克、川芎９克、首乌１５克、泽泻１０克、山楂１０克、丹参２０克、茵陈１５克、水牛角１５克、仙灵脾６克、生大黄３克。水煎服，每日２次。主治单纯性肥胖症。ffM康易健康网

　　医院报导，临床观察５０例，有４８例症状好转，体重减轻，有效率在９０％以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显着。ffM康易健康网

　　４。三花减肥汤ffM康易健康网

　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各９克，研末。每日服１包，８０１００摄氏度水冲泡，每日２３次，早晚服，亦可早晚服１包，连服３个月。主治单纯型肥胖症。ffM康易健康网

　　医院报导，经５０例肥胖病人服用后，明显减肥３２人，占６４％，体重减轻不显着者４人，占８％，总有效率为７２％；无效（体重减轻不足２公斤）１４人，占２８％；有效病例中体重减轻１５公斤者１人，１０公斤以卜者３人，５公斤以上者８人，４公斤以上者９人，３.５公斤以上７人，２.５公斤以上４人，平均减轻４.９４公斤。ffM康易健康网

　　这几个方子都是根据中医药理写出来的，对减肥真的有很好的功效，姐妹们可以根据自己的情况试用一下。中药是纯天然的植物，不会有副作用，如果觉得味道比较难喝的话那也得喝下去啊咱要漂亮的。瘦身食谱还为你准备了很多可以减肥的美味，配合使用效果会更好哦。ffM康易健康网

二.特效减肥 每天瘦一斤快速减肥法

　　要想快速减肥吗？要想七日内减重7斤吗？一起上减肥网推荐每天瘦一斤快速减肥汤

　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

　　煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

　　第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

　　第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　第四天， 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　第六天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　第七天， 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

三.朱莉湿身性感照 被曝与皮特离婚暴瘦如柴仅剩34公斤!

　　今日网上曝光一组朱莉16岁的性感写真，穿着粉色比基尼的朱莉性感又不乏可爱与纯真!虽然图中pose有些古怪，但16岁的朱莉绝对算是鲜嫩欲滴。

　　某外媒的最新一期封面是看来心烦意乱的朱莉，巨大的标题是《朱莉与皮特：4亿美元的离婚!婚姻毁于欺骗》。该杂志提到朱莉的健康状态，这与她的婚姻一直是外界疯传的焦点话题。一名知情人士向该外媒透露，52岁的皮特已经受不了妻子，因为“她吃得很少，夜夜饮酒，而且不停地抽烟”。这位名人又说，朱莉已经“人憔悴”。

　　朱莉去年在柬埔寨拍摄新片，瘦到如竹竿的手臂，爆满青筋的模样，一度掀起讨论，而这次裘莉现身伦敦，身材明显又更瘦了，手臂依旧瘦如竹竿，双颊更凹陷宛如人型骷髅，彷彿只剩一层皮黏在骨头上，专家就推测173公分的她，体重仅剩75磅(约34公斤)。

　　据悉，朱莉的情绪也有问题。朱莉情绪“起伏很大”，皮特“因为花费许多精神，试图使她好好照顾自己而精疲力尽。看着挚爱的女人糟蹋自己很难受。”更糟糕的是，努力白费。

　　知情人士说，朱莉不只和皮特保持距离，对两人的孩子也是如此。皮特最初很喜欢朱莉孩子气的一面，然而一再被她推开使他非常沮丧。他称：“真的难为他了。他自认对她很有耐性，然而他已经开始渐渐失去对两人快乐的信心。”

　　外媒还再次炒作外传皮特与玛里昂·歌迪亚有一腿的绯闻。知情人士称：“对他来说，她一定有如一股新鲜空气。如果皮特与玛里昂上床，朱莉一定怒不可遏。看样子，离婚是甩开妒忌与痛苦的唯一方法。”有些人可能会相信该外媒的说法，然而另一娱乐网站认为，这是假话。该网站称：“知情人士说，该杂志放出许多谣言，希望有些人相信。”

　　其他知情人士透露，皮特与朱莉曾经发生“严重冲突”，据悉，皮特称朱莉生活方式不健康，而两人婚姻中的沟壑难以弥合会引发双方恶言相向，甚至大打出手。

　　但近日却又传出布拉德·皮特与老婆安吉丽娜·朱莉在西班牙砸下265万英磅(约2500万人民币)买下3层楼的8房豪华别墅，附设游泳池、大花园，内部则有2间起居室。究竟有没有离婚真的是一个谜了!

四.卷腹可以瘦肚子吗_卷腹可以减肚子吗_卷腹可以减肥吗

　　对于长时间坐在办公室的人讲，肚子上不知不觉就会多一圈肉，这样显得很不美观，有一种臃肿的感觉，那么肚子上的肉怎么能减掉呢？做卷腹有用吗？仰卧起坐和卷腹又有什么区别？

　　仰卧起坐与卷腹有何区别

　　仰卧起坐卷腹卷腹与仰卧起坐最大的区别在于髋关节是否固定，除此之外，它和仰卧起坐的第一步是一样的。可以理解为，仰卧起坐包含了卷腹，把卷腹称作半程仰卧起坐并没有错。

　　练腹肌卷腹优于仰卧起坐

　　很多人都认为仰卧起坐一定要手肘碰膝盖才标准，其实这种姿势大部分是靠背阔肌拉动手臂提供惯性，腹肌的发力会减少。尤其是做到最后累了的时候，这种借力更普遍。为了追求速度，一些人会在倒下时迅速把身体弹起，这样就把腹肌做功的过程给省略掉了，仰卧起坐就变成了只有髋关节运动的动作。

　　此外，部分人由于骨盆前倾导致腰部无法贴紧地面，腹肌发力启动后支点从胸椎直接跳到骶骨，没有腰椎做支点的仰卧起坐，锻炼腹肌的效果大打折扣。

　　卷腹的2个基本训练方法

　　半程卷腹

　　作用：练出八块腹肌。

　　动作：双腿屈膝呈90度，脚掌平贴于地。双手贴耳侧，利用腹部的力量微微卷起上身(不超过45度)。腰部始终贴紧地面，双肩离开地面，腹部卷起，可以明显地体会到腹肌被挤紧的感觉。上身弯屈到极限后停顿几秒钟恢复平躺姿势，反复练习。

　　全程卷腹

　　作用：瘦腰、减腹。

　　动作：上身平躺于床或长凳上，双脚着地，小腿与上身呈90度角。双手贴于耳侧，利用腹肌力量将上身缓缓卷起，直至腹肌完全收紧，使手肘尽量靠近骨盆。整个过程中双腿处于放松状态，卷起上身时腿部不能抬起。坚持几秒钟后恢复平躺，反复练习。

五. 过瘦女性易增加流产率

　　纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。父母会育儿网小编总结了有关过瘦女性易增加流产率的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　想增肥要在饮食上调节

　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　蛋白质的选择

　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。