（1）常听音乐可以让0～3岁宝宝更聪明

　　毋庸置疑，音乐让宝宝更加聪明。对于0～3岁的宝宝，最适宜的音乐活动应该是让他探知声音、和着音乐做动作、念诵有简单重复字句的儿歌，以及适当的演唱。这些活动的目的并非是在创造完全的声响空间，只是让宝宝的大脑对音乐有个概念。之所以重要，是因为这个时期的音乐启蒙正开始沿着完全异于言辞的方式进行。如儿歌小猪扑满去了集市，小猪扑满呆在家中就总以一个明快的节奏念诵，宝宝能够体验并注意到乐句、节拍等等，这些其实都是对未来宝宝的音乐教育做了准备，同时对语言、动作等的发展都是很有帮助的。

　　让家沐浴在音乐氛围中

　　你对音乐的热情很重要，对于3岁前的婴幼儿来说，你所做的，或不做的，都将对宝宝有终身的影响。在这里，你所做的并不是音乐方面不同寻常的事情，你不必是演奏家，也没有必要请一支弦乐团在家里练习。但是，你的一个简单的哼唱，都会给宝宝留下印象。宝宝善于猜测对成年人来说什么是真正重要的，你的形体语言、口头表述、行动或者对音乐的关注都有很强的说服力。所以你要做好榜样，表现出对音乐的热情关注。

　　播放家庭背景音乐

　　当我们在一家优雅的餐馆用餐时，会发现音乐增添了一些氛围。同样你也可以让自己的家通过增添音乐变得更温馨，让宝宝的周围充满音乐。在家中，播放一些音乐作为背景，宝宝在无意识中上了一堂音乐课。正如很小的宝宝不懂得他周围交谈的内容，他或许同样不懂得周围的音乐，但环境中的音乐可以潜移默化地让宝宝很好地领会音乐的基本要素，并将这些要素融入到他的概念中。

　　与宝宝一起聆听音乐

　　选一段你真正喜欢的简短音乐，时间不要太长，和宝宝一起听，把你对音乐的感受说出来，传达给宝宝的是你对音乐的热爱，不要管对或错，关键是表达出自己的感情。

　　扩展宝宝的音乐空间

　　有些家庭已经具备条件，让宝宝在家里接受音乐教育，但是，往往会面临各种风格的音乐选择，因此要记住：不要浪费和破坏这种好条件和机遇，要不断扩展音乐空间，不要只根据你的喜好灌输宝宝只欣赏某一特定风格的音乐，使机遇受到破坏。虽然宝宝还小，但是，在0~3岁这个发现和培养宝宝音乐天赋的阶段，他的接受能力往往是多通道的，他应该探索整个音乐世界，尤其是那些你不熟悉的音乐风格，就像吃饭要有一个平衡的饮食结构一样。

　　与宝宝一起快乐舞蹈

　　音乐和舞蹈是结合在一起的，特别是宝宝的许多思想都是通过动作来表现的，如果只让他听，没有动作表现，那是对宝宝的限制。从婴儿还不能走路的时候甚至更早，你能发现他的许多动作都有节奏感。在和宝宝一起跳舞的时候，把注意力集中到音乐上面很重要，让他感到音乐能使自己快乐。

　　与宝宝一起愉快感受现场音乐

　　宝宝虽然还小，但是没有什么可以和经历、感受现场音乐相提并论。看见演奏者、乐器、观众、灯光，这些会使宝宝激动不已。如果能在保证宝宝不会太影响其他人欣赏音乐的前提下，带上宝宝看一些音乐演出，将是愉快的体验。

　　优秀中久乐曲推荐

　　高雅的中国古典音乐《春江花月夜》、《梅花三弄》旋律优美流畅，形式典雅独特；《高山流水》旋律典雅，韵味隽永；《阳春白雪》旋律清新流畅，节奏轻松明快。中国十大古典乐曲都是非常好的选择。这些曲子的音乐结构集中、严谨、富有层次，音乐形象也非常鲜明，除了给人一些音乐基本素养上的提高，更为主要的是那种很深的艺术感染力能够陶冶人的身心，把这样的音乐作为背景音乐，对宝宝的影响是潜移默化的。

　　优美的轻音乐

　　舒伯特、柴可夫斯基等作曲家的小夜曲，非常适合宝宝聆听。这些曲子甜蜜的旋律弥漫在轻柔的气氛中，自然而然流露出暖暖的不可言喻的情绪。轻松的音乐内容，飘溢着艺术的芳香，聆听时会感到恬适愉快，心旷神怡。舒曼的钢琴曲《梦幻曲》能够把宝宝带到一个谧静甜美的梦幻世界。

　　中外著名音乐作品或其中的片段

　　如巴赫的钢琴曲以及小提琴协奏曲。有人说巴赫的音乐中蕴涵着一种很让人感动的东西，就像妈妈的手，能够抚平心里的躁动，他的音乐能够让宝宝平静。海顿的交响曲。正在哭泣的婴儿听到这样的音乐会停止哭泣，慢慢平静下来，这经过了日本著名教育家铃木的验证。还有《牧童短笛》(贺绿汀曲)；《瑶族舞曲》；《土耳其进行曲》(贝多芬曲)等。著名的音乐作品是最广泛流传的，其生命力是人们赋予的，它们更以独特的方式影响着人们。给宝宝也是给人们带来鉴赏力的作品，对我们的潜移默化的影响不容忽视。

　　专门为儿童创作的简单器乐曲

　　如《小鸟》(罗忠熔曲)；《扑蝴蝶》(丁善德曲)；《青蛙合唱》(汤普森曲)；《雪花飞舞》(德彪西曲)；《小士兵进行曲》(舒曼曲)；《动物狂欢节组曲》(圣桑曲)等。由于这些都是专门为儿童创作的简单的器乐曲，所以更加有利于激发宝宝的兴趣，而且还能够用动作表现出来。

　　歌曲改编的器乐曲

　　如《小白船》(根据朝鲜族童谣改编)；《茉莉花》(根据江苏民歌改编)；《海滨之歌》(根据日本民歌改编)；《森吉德玛》(贺绿汀根据蒙古民歌改编)等。这些比较优秀的具有地方特色的改编作品，有利于宝宝感受不同风格的音乐。

（2）裸睡可以让男人在床上更威猛

　　裸睡让睾丸温度下降

　　经常手脚冰凉的人偶然尝试一次裸睡，就会感到暖和、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四面，让人体自我保护能力得到提高。

　　这种 无拘无束 还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说： 男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同 开门见山 的看法，性学专家则说，裸睡是性感、安闲的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中 前戏-高潮-后戏 的环节才是维持性生活的根本。假如这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够安闲地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，一定注重保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成 免洗睡衣 。

（3）可以让老人明目的菜肴

　　豆腐和扁豆都属于家常食物，在家烧一道这样的菜，可以起到清热、去火、明目的作用。

　　从中医的角度来说，豆腐味甘，性凉，入脾胃经，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于治疗红眼、消渴等症状。

　　现代营养学则认为，扁豆中含有多种维生素，其中的维生素A能促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。

　　这道菜可以采用以下制作方法：

　　原料：豆腐1500克左右，扁豆300克~500克，姜丝、葱花、精盐、味精、淀粉、食用油等适量。

　　做法：

　　1、将扁豆去掉老筋、洗净、切片后，先用沸水焯一下，然后在冷水里冷却后沥干;豆腐切成小块即可。

　　2、锅内放入食用油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时起锅。

　　3、锅内留少许底油，放姜丝煸香，然后将豆腐块、扁豆片入锅，再加适量配料、精盐、一起烧至进味，加入味精，用淀粉勾芡，撒上葱花淋入热油即成。

（4）宫缩可以让宫颈变短吗

　　宫缩可以使宫颈变短，直至消失。规则的宫缩开始至宫口开全称为第一产程，在第一产程过程中，主要的就是宫颈的变化，第一、宫颈管消失，临产前宫颈管长约2-3cm，初产妇较经产妇稍长，临产后规则的子宫收缩牵拉子宫内口的子宫肌纤维及周围韧带，加上胎先露部分的前羊水使子宫内口肌肉不停的向上牵拉，使宫颈管呈漏斗状，这时候宫颈管外口变化不大，随后宫颈管逐渐缩短消失。第二、宫口开全，临产前初产妇的宫颈口仅容一指尖，经产妇能容一指，临产后子宫收缩以及子宫缩腹向上，牵拉使宫口扩张，当宫口扩张至10cm时，称为宫口开全。

（5）日常生活中有哪些好习惯可以让皮肤变好？

　　如果皮肤不好，这有可能是很多原因造成的，比如生活和工作的压力过大，令人的情绪高期保持紧绷的状态中。还有不良的生活习惯也会造成皮肤差，如经常熬夜、吃一些辛辣和刺激的食物等等，都有可能造成皮肤不好。

　　那么，日常生活中有哪些习惯可以让皮肤变好？

　　一、每天保持多喝水

　　因为水占人体的70%左右。多喝水可以起到滋养皮肤的作用。还要尽可能地多地吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充维生素C和必要的营养素。尽量不要用强碱的肥皂、或用过热的水来清洁皮肤，这样容易使得皮肤干燥和脱水的情况发生。

　　二、每天做好防晒工作

　　其实不仅是夏天，只要是白天，都要做好防晒的工作，每个季节都有可能有阳光强烈的时候，受到强紫外线的照射，就会使得皮肤受损，最好根据不同的季节，使用一些合适防晒指数、防紫外线的护肤品，或是是戴太阳帽和使用遮阳伞有助于皮肤的护理，防止水分流失和防止皮肤过于干燥。

　　三、每天要注意补充营养

　　若想要皮肤美丽和白皙，要注意及时补充营养，可以多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有助于提高身体的抵抗力，并防止皮肤的色素沉着。而且一些辛辣、油炸、含色素、防腐剂的食品不宜过量食用，这些食物最容易引起皮肤起斑点。而且通过食物来补充水分，经常吃一些滋养阴虚、滋润肺部的食物，如蜂蜜、芝麻等，则有利于使皮肤变好。

　　四、每天注意皮肤的保湿

　　只有滋润和富含水份的皮肤，才能显出有光泽、以及白皙和嫩滑。特别在秋冬季节，天气干燥，如果皮肤不注意保养，就容易出现干燥、缺水的情况。在每天洁面后，应使用一些滋润肌肤、补充肌肤水分、美白面膜等，对皮肤进行深层护肤，晚上是美白肌肤的最好时机。

　　综上的述，我们了解了日常生活中有哪些习惯可以让皮肤变好。不管是哪个季节，都需要做好防晒的工作，皮肤有问题，一般都是因为防晒工作没做好而引起的。还有饮食是保护皮肤的最好办法，宜多吃新鲜的水果和蔬菜，每天多喝水以补充皮肤所需要的水份，这样更有利于皮肤的光洁和靓丽。