1)女性生理期的保健

　　女性生理期的保健，生理期是女性日志最脆弱得时候，这个时期内，保健工作对于女性来说很重要,只有做好护理才能安全度过生理期，以免引发一些不良情况。在此，保健专家特意提出了十个不利女性生理期的因素,希望大家能着重关注。

　　女性生理期的保健，生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头.生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。忌喝冷饮:这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶).吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

　　女性生理期的保健，拒绝疲劳:充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多.不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染。所以洗澡最好采淋浴.生理期宜食，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

　　女性生理期的保健，身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病.女性生理期的保健，生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了.四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

　　女性生理期的保健，脸部清洁工作要做好，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

2)女性生理期更要重视用药安全

　　前不久，北京市药监局公布的一项药品不良反应调查显示，女性比男性更易发生药品不良反应，比例为1比0.74。女性月经期用药的安全性应当引起人们充分的重视：一方面部分药物可导致月经异常，另一方面月经期出血也可影响部分药物的疗效。

　　月经期是12-55岁左右妇女的特殊生理时期，是在正常情况下出现的周期性子宫出血的生理现象。健康妇女通常是每月行经一次，经期为2~7天，失血量在50-100毫升左右。

　　女性长期使用部分药品对机体中激素的代谢产生一定影响，从而导致月经过多、月经紊乱、闭经或经期紧张综合症。此类药物有：部分避孕药、部分抗肿瘤药(如氮芥、白消安、塞替派、甲氨蝶呤)、雄激素(如丙酸睾酮)、同化激素(如康复龙)、孕激素(如甲羟孕酮)、苯妥英钠等。女性患者使用这些药物时应当权衡利弊、注意选择。

　　女性在月经期间用药尤其要十分谨慎，因为在此期间使用部分药物可使月经的正常周期发生变化，引起月经紊乱，甚至导致其他妇科或血液系统疾病，应当暂停使用。例如：泻药(如硫酸镁)和强刺激性的药物(如三黄片)可引起盆腔充血、月经增多、缺血性贫血；抗凝血药(如华法林)可引起月经过多，甚至大出血；而治疗跌打损伤药(如云南白药)和止血药(如安洛血)可缩短凝血时间，使月经不畅。月经期间还应暂停使用治疗妇科感染性疾病的局部外用药，如治疗阴道滴虫或霉菌感染的洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等(如制霉菌素甲硝唑栓)，这是因为月经期子宫黏膜充血，宫口开放，使用外用药容易发生细菌感染。

　　由于月经期出血使得部分药物的代谢和清除均加快，女性在月经期使用这些药物时药物的疗效便减弱，从而导致病情加重。例如：女性用苯妥英钠治疗癫痫病时，由于月经造成该药物在体内的清除加快，使癫痫常在此期间发作。月经期影响药物疗效的药物还有：治疗哮喘的茶碱、抗生素中的红霉素、激素类中的甲基强的松、解热镇痛药安替比林等。因此，女性月经期间使用以上药品，应适当加大药物剂量或酌情调整使用其他药品。

3)女性生理期可以补牙吗

　　在女性的生理期一般是可以进行补牙操作的，因为女性生理期建议暂时不要做的是择期的有创操作，而补牙仅仅会在牙齿上进行操作，会去除部分的硬组织，同时不会有特别大的疼痛，而且单纯的补牙很少会有出血的情况，所以生理期补牙是不会有太大问题的。针对于生理期这个问题来说需要相对看待，生理期的确有时会有代偿性出血或者女性状态不好的时候。但是生理期并不是绝对的禁忌，就如同生理期不能做剧烈的运动，但是并不是生理期快走两步或者做轻微的运动都不可以。

4)裸睡可治疗失眠及女性生理期疼痛

　　裸睡者需要注意四个问题

　　多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

　　女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

5)女性生理期必补的六种营养食物--健康资讯-

　　女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

　　胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500 克羊肉能提供6427 卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

　　女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。