1)当心!吃西瓜让你夏日狂长肉

　　现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。

　　时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。

　　对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。

　　中国保健专家委员会副主任委员、北京大学中国医药经济研究中心西木说，从含糖量高低来说，水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

　　李欣说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。

2)荔枝养颜防雀斑 当心吃多易上火

　　荔枝的热量相当高，而且在水果中属于温热性的水果。

　　荔枝的食疗功效：

　　荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。

　　荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　用途：用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。

　　荔枝适用人群：

　　1、除有上火症状的人外均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。

　　2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

　　荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。

　　健康提示：

　　荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

　　揭蜂王浆的养生功效 教你如何吃最养颜

　　蜂王浆有“软黄金”之称，被誉为“生命青春之源”。蜂王浆是一种纯天然产品，作用奇特。它可以促进和增强基底细胞的生命活力，改善细胞的新陈代谢，预防并减淡皱纹。

　　4红种食物 有助女性养颜补血

　　对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。

3)吃麦当劳薯条 当心吃掉了生育能力

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　　薯条、薯片是我们钟爱的食物之一，美味可口还能解馋，经常被当作是零食王国里首选。但是你有没有想过他们也会“黑”了你的身体健康呢?

　　医学营养专家通过研究表明，薯条，薯片等油炸食物我们称之为垃圾食品，含有致癌物质，严重危害着人类的健康。只是，很多人还是不能抵御薯条所带来的诱惑，特别是麦当劳、肯德基里薯条更是美味。但是，近日有消息传出，麦当劳的薯条会“黑”了男性朋友的生育能力。

　　麦当劳薯条在美国检测时发现含高量危害物质——反式脂肪酸，它是危及男性生殖功能的黑手。如果你不小心，暗地里就“黑”了你的生育能力。

　　为什么会出现麦当劳薯条“黑”了你的生育能力?

　　日前美国对麦当劳薯条启用新方法检测，结果显示，在每份麦当劳薯条中，反式脂肪酸含量从过去的6克增加到8克，整体脂肪酸总含量从过去的25克增加到30克。

　　每份麦当劳炸薯条中不利于身体健康的反式脂肪酸含量比以前增加了1/3。据报道，美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应，“黑”了你的生育能力。

　　而麦当劳中国公司却表示，麦当劳的口味全球相同，但不同市场的差异化使得麦当劳在各个市场的产品成分略有差异。例如，在中国大陆，麦当劳的薯条使用的是棕榈油，并严格遵守中国食品安全、营养膳食指引及保障大众健康的法律和法规。棕榈油不含反脂肪酸。

　　但是对于这样的解释我们能够相信吗?我们应该采取怎么样的态度来面对这个问题呢?广州男科医院专家告诉你，为了我们的后代，为了自己的身体健康，慎吃麦当劳的薯条，小心你的生育能力将遭遇“黑手”。

　　肯德基的薯条会不会也“黑”了男人生育呢?

　　在麦当劳薯条遭遇负面消息之时，肯德基及时出来澄清他们在做薯条的国产中是采用不一样的油，里面含反脂肪酸的量很少。肯德基在接受记者采访时强调，该公司使用的油与麦当劳不一样，他们采用没有经过氢化的油，所以反式脂肪酸含量极低。对于这样的解释不知道你听了之后是什么感想。吃与不吃我想广大消费者心中都已经有了答案。

　　温馨提示

　　食品安全卫生是我们每个人健康生存的保证。所以，我们每一个人更要注意自我的生活作息，提高生活质量，将伤害降到最低。不然，不但生育能力会被“黑”，还有更多属于我们自己的健康都会被“黑掉”。

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4)当心吃保健品吃出子宫肌瘤

　　子宫肌瘤的发病率越来越高，且发病人群日渐年轻化，甚至许多未婚女性也患上了子宫肌瘤。专家指出，这与生活水平提高，女性乱用保健品和过度使用化妆品有关。

　　子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤。高脂肪饮食，体重过重，长期服用激素类药品、保健品、食品及使用一些含有雌激素的化妆品等都是主要病因。因为年轻女性本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就好像是给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断生长。

　　专家指出，年轻女性只要合理地安排饮食，保证充足睡眠，根本不需要服用保健品，雌激素水平高的女性更要慎用美容化妆品。而对于雌激素水平下降的更年期女性，即便需要补充雌激素，也要在医生的指导下制订计划、安全服用，千万不要乱吃保健品。

5)当心“吃”出肝癌

　　真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

　　预防真菌污染食物，应注意：

　　1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。

　　2、发霉的花生、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。

　　3、花生油及棉籽油均不宜久贮;当怀疑大批粮油、奶类食品有真菌污染时，应请防疫站检查，允许后才能发放、销售或食用。

　　陈腐油类中均含有一种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。此外，还有的化学成分酸的复制使人的老化过程加快。因此，动、植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，缩短寿命。