（1）青少年理想的舒张压为多少

　　舒张压的正常范围值是60-89mmHg，青少年最理想的舒张压是维持在70-80mmHg之间，现在临床上高血压的发病率逐年升高，而且在青年时期男性是高于女性的，青少年的发病率也有逐年上升的趋势。

　　青少年应该注意以下几个方面：

　　1、及时调整自己的学习压力、工作压力，避免熬夜，避免长时间玩手机；

　　2、多吃含钾丰富的蔬菜和水果比如苹果、猕猴桃、土豆、卷心菜、西兰花等；

　　3、一定要注意休息，一定要保证每天的睡眠在7-8个小时之间，能避免血压的波动性；

　　4、注意运动，适当的增加体育锻炼，增强自己的身体素质。

（2）冬季理想的减肥运动

　　冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往不能如愿。

　　在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。

　　那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。

　　研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。

（3）理想的减肥食品--番薯

　　很多人都以为吃番薯会使人发胖，但事实则恰恰相反。 北方人所说的红薯，广东人称番薯。很多人都以为吃番薯会使人发胖。但事实则恰恰相反，番薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。

　　日本国家癌病研究中心通过对26万人的饮食调查发现，熟番薯抑癌率98.70％，生番薯为94.4％。由于无论生食和熟食，均能有效地抑制人体癌症的生成，因此，番薯在日本名列20种防癌蔬菜之首。美国宇航局将番薯列为宇航员必备食品。美国费城医学院则从番薯中提取出一种称为雄酮的活性物质，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　另外，由于番薯含有丰富的镁、磷、钙、维生素和亚油酸，对中老年人特别有益，能保持血管通畅和防止动脉粥样硬化。

（4）理想的性爱时间为7到13分钟

　　每对夫妻之间和谐性生活对于彼此都是都有好的，那么性爱时间长短有什么约束和限制呢?每对家庭对于这一问题便是一脸的茫然，所以今天我们的小编就为大家揭秘理想的性爱时间为为7到13分钟!接下来大家就来听听小编的介绍吧!专家一致认为，一两分钟的性爱无法满足对方;超过13分钟又太长，容易筋疲力尽。因此，最理想的性爱时间为7到13分钟。

　　美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究指出，长时间的交欢对性爱并无帮助，只能满足一小部分男性虚幻的满足感。研究还指出，人们经常对于长时间的性爱有所期待并且神话了这个过程，该研究认为，不包括前戏，美好的性爱通常在13分钟以内。

　　研究人员日前对包括心理学家、医师、婚姻治疗师、护士等有数十年工作经验的专家进行了咨询。这些专家一致认为，一两分钟的性爱无法满足对方;超过13分钟又太长，容易筋疲力尽。因此，最理想的性爱时间为7到13分钟。

　　该研究还指出，早上6点到8点为性爱“最佳时间”。专家认为清晨醒来，女性体内的性激素浓度是最高点，能够带来最大的愉悦。另外，性爱还是天然的抗忧郁药，因为大脑分泌的化学物质，可以让双方一整天都保持愉快。

　　私处炎症造成遗精

　　我遗精比较频繁，不知道是不是跟得了前列腺炎有关呢?

　　两者确实有关系。前列腺炎使私处充血，在这种刺激之下，就容易出现频繁的兴奋，遗精就不足为奇了。

（5） 妊娠期应有理想的声音环境

　　在怀孕期间孕妈妈们所处的环境对于胎儿来说是非常的重要的，如果经常接触噪音的话这对胎儿的健康很不利的。

　　噪音是指由于发音体不规则地振动而产生的音高和音强变化混乱、听起来不谐和的声音。从生理角度讲，都是一切不需要的、使人烦恼的、在一定环境中不有而有的声音，泛指噪杂、刺耳的声音。噪音对环境是一种污染，造成对人和环境的影响，是社会公害之一。

　　噪音对人类的危害是多方面的，听觉器官首当其冲。噪音强度越大，对听力危害越重。病人可出现耳鸣、听力减退，以至于造成噪音性耳聋。人们长期在噪音刺激下工作和生活，对身体各部位会产生不良后果。长期置身于强噪音环境，还可引起大脑皮质、交感神经系统、心脏、内分泌及消化系统等组织器官的功能紊。如在强烈的噪音环境中进食，胃肠粘膜的毛细血管子发生极度收缩，正常血供受到影响，消化腺的分泌和肠道的蠕动也会减弱，从而出现食欲不振、恶心、消化不良等现象。

　　噪音对人体健康的危害越来越被引起重视。早在20世纪70年代末期，医学家们开始了噪声对优生影响的研究。研究表明，噪声能刺激母体丘脑下部、垂体前叶、卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，影响受精卵的正常发育。接着，日本科学家安藤在对大阪国际机场的噪声做调查后指出，噪声的刺激，可引起母体神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育。另有专家研究认为，噪声可以间接干拢胎儿发育，甚至直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。

　　上海万豪医院刘主任介绍：妊娠期理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕期妇女，已很难找到这种环境了。妊娠期妇女每天接触50-80分贝的噪声2-4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；神经系统的功能紊乱；头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养；免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0-3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2-4次。　怎样防止胎儿畸形＞＞

　　目前，我国妊娠期妇女接触噪声的机会越来越多，主要有：城市噪声，仅街道行车噪声，一般就可达70分贝以上；生产噪声，如纺织机的噪声高达150分贝，即使带上耳塞，听到的噪声仍达50-70分贝，又如机车乘务员和机床作业才所处环境的声音，平均也在80分贝左右；家庭噪声，住所临近机(车)场、工厂区，家电噪声和吵闹声，声强度也不低于70分贝。

　　由此看来，要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，妊娠妇女一定要有噪声会影响优生的意识，在生活和工作中，尽可能创造条件，远离噪音的困扰，把接触噪声的机会降到最小限度。如：有条件者可临时调换居住地点：改换工种，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数；不去歌厅等声强的娱乐场所；把家中电视机、录音机音量关小；将床远离空调机和电冰箱；避免家庭成员经常性吵闹等都特别重要。

　　所以在怀孕期间孕妈妈们应该要避免去吵闹的地方，以防对腹中的胎儿健康不利。