1)老年人吃什么对心脏好

　　老年人吃什么对心脏好1、豆类

　　各种各样的豆类以及豆制品都是我国健康食品的代表,并且经过大量的研究发现,豆类食品还具有非常有效的保护心脏功效。豆类之所以能够保护心脏,是由于在其中含有大量的亚麻二烯酸,这类营养物质可帮助我们有效的降低胆固醇和血液的粘滞性,从而恢复血液的正常循环,以此来改善心肌供血不足而导致的胸闷、心慌、气短等常见的症状。

　　2、纤维类食物

　　随着生活条件的提高,很多人的日常饮食经常以高脂肪、高热量为主,这样的饮食习惯势必会导致大量的脂肪以及胆固醇在体内以及血管壁上堆积,从而导致血管狭窄等问题的出现。一旦血管狭窄就会影响到血液的正常循环,因此诱发心脏病。因此对于这部分患者而言,在平时生活中应该适量的多吃些富含有纤维素的食物,这类食物具有降低胆固醇的功效,在这个基础上还可以有效的保护心脏健康。

　　3、海产品

　　心脏功能受损或者是功能不全的人群,在平时生活中还应该适当的多吃些海产品,各种各样的海产品不仅有利于心脏健康,同时对人体血管也具有非常好的功效。海产品的种类有狠毒,比如像海鱼、紫菜、海带、海虾等,这些海产品都具有降低胆固醇的作用,以此来保护心脏健康同时还可以增加血管壁的韧性。而且在这些海鱼等食物中还含有大量的欧米茄脂肪酸,对心脏最具保护功效。

　　老年人吃什么蔬菜对心脏好1、土豆

　　土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素,尤其钾含量最为丰富,每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等,有助于预防心脏病。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸,能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。

　　3、芹菜

　　芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜中的胡萝卜素能使血管畅通,预防中风。胡萝卜最好用油炒一下,这样才能使胡萝卜素被人体吸收。

　　老人心脏不好的饮食注意事项1、多吃新鲜蔬菜和水果

　　常吃一些新鲜蔬菜,瓜果,豆芽,海带,紫菜,木耳等食物,有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜,草莽,西红柿等食物,可降低血压。心脏不好的老年人易多食用山楂,金樱子,草蒲果等水果。

　　2、限制脂肪量和胆固醇量

　　每日膳食中尽量避免食用含动物脂肪及胆固醇较高的食物,如动物油脂,肥肉,肝脏,肾,脑,肺,蛋黄,鱼籽等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多,因过多的植物油也会促使患者肥胖。

　　3、控制食盐量

　　如果食盐食入过量,体内水分潴留,就会增加心脏负担。因此,每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜;咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少食,不吃为佳。

　　4、注意补充维生素及微量元素

　　患有心脏病的老年人平时一时还要注意适当的补充一些维生素及微量元素。如富含维生素C的食物绿叶蔬菜、酸味水果;富含镁的花生、核桃、肉、海产品;富含碘的海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;富含铬和锰的粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。这些食品有减轻动脉硬化的作用,病情稳定后可适当选用。

2)吃什么对心脏有好处

　　对于心脏病的预防和营养，饮食上调理还是比较重要的。如果是冠心病或者高血压患者，饮食要相对清淡，少吃油腻的、不容易消化的食物。心衰的患者要低盐饮食，限制水的摄入量，平时要注意营养的均衡搭配，适当的摄入优质蛋白质，如精瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类、鸭肉和鹅肉，一般红酒可以软化血管，适当的喝一点还是可以的。对营养心脏有好处的蔬菜包括竹笋、莲子、扁豆、洋葱、薤白、蘑菇、茄子等。主食可以选择燕麦、全麦补充体内维生素，促进心肌细胞的新陈代谢。适合的水果可以吃苹果、香蕉、樱桃、核桃、花生等，也是比较好的坚果类食物。

3)吃什么对心脏有益

　　心脏病是临床上比较常见的一大类疾病的统称。饮食上有很多种对心脏有利的食物，比如杏仁，杏仁含有维他命b2（又称核黄素）、维他命e、镁、锌都对心脏以及情绪调节有益处。b族维他命和镁，有助于生成血清素可以帮助调节情绪。同时还有莴笋，莴笋中含有叶酸、维他命C、维他命D有利于心脏的抗炎营养素。还有豆类制品，豆类制品有利于心脏和减轻压力的维生素B、铁和对人体很重要的钙。还有蓝莓，蓝莓可以提供抗氧化物和维C。对心脏有利的还有西兰花、巧克力、瘦牛肉、带叶的绿菜等。