一)哪些食物含钙高

　　摘要： 哪些食物含钙高,钙是人体矿物质中含量最多的一种，是骨骼和牙齿的主要成分，而且对人体很多生理功能都起着重要作用。特别是婴幼儿，正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量要比成年人大。那么，哪些食物含钙较多，..

　　钙是人体矿物质中含量最多的一种，是骨骼和牙齿的主要成分，而且对人体很多生理功能都起着重要作用。特别是婴幼儿，正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量要比成年人大。那么，哪些食物含钙较多，或能促进钙的吸收呢?

　　◆奶类(人奶、牛奶、羊奶等)是含钙丰富的食品，1 000克牛奶含钙1克，对宝宝来说吸收率也高。

　　◆肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。宝宝服用以浓缩的鱼肝油精为好，以防脂肪过多。

　　◆海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。爸爸妈妈可以煮给宝宝吃，虾皮可以炸了吃。

　　◆蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。

　　◆糖醋排骨是补充钙的好食品。各种骨头汤中的钙质并不算丰富，但如能加点醋熬汤，则可使骨中的钙溶解在汤中。

　　◆鱼类的钙质主要在骨中，如果将鱼炸酥，让宝宝连骨吃下，可增加钙质。

　　以上介绍的各种含钙丰富的食物，只要调配得当，除去那些影响钙质吸收的因素，制成味道鲜美的主副食给宝宝吃，就可以使宝宝获得充足的钙质，用不着加吃钙片。如果发现孩子有缺钙的早期表现，一定要咨询营养医生后，让宝宝吃些乳酸钙片或葡萄糖酸钙片，同时还需添加鱼肝油或维生素D，以促进钙质吸收。

　　小贴士

　　建议给孩子补钙的同时补充一些肠道有益菌，如茯苓液、合生元等。这些有益菌不是药，但可以改善胃肠。

二)乳腺癌患者应该多吃哪些食物

　　对于已经得上了乳腺癌的患者应该怎么办呢?专家介绍说一方面要积极进行治疗，另一方面要加强对患者的心理护理，同时还要注意患者的日常饮食，不要小看饮食的作用，乳腺癌饮食对患者的康复有较好的作用。下面介绍一下基本要点。

　　1、乳腺癌患者得病之后首先应该认识到饮食的重要性，在平时要减少脂肪的摄入。宜食海带、海藻、紫菜、牡蛎、芦笋、鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物。少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝。

　　2、患者还应该多吃一些益气养血、调节消化道的食物。这样的食物有：鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，及新鲜蔬菜和新鲜水果。益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进康复。如山药粉、糯米、苡仁、菠菜、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、山楂等。

　　以上这些就是乳腺癌饮食的一些基本要点，乳腺癌是一种重大疾病，得病之后治疗和护理都要重视起来，而且要进行综合性的治疗，以上这些饮食要点患者的家属最好为患者安排好，以便于保持患者的身体机能。

三)哪些食物对化疗后引起的骨髓抑制有帮助？

　　以下有益气养血、补骨生髓作用的食品，可以考虑适当食用：

　　1、红枣、花生、红豆、枸杞等对于升高红细胞、改善贫血有益；

　　2、河蟹、黄鳝、牛肉等有助于升高白细胞；

　　3、花生衣对于升高血小板有帮助；

　　4、香菇、木耳之类食品，富含多糖类，对提高人体的细胞免疫功能有功效。

四)女人气血不足常吃哪些食物

　　月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素，都会伤血，有余于气，不足于血。

　　当女性气血不足时，容易出现以下症状：面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡;月经稀发、闭经、月经量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、阴痒，更年期提前等早衰现象。

　　何首乌

　　何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。

　　阿胶

　　阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

　　熟地黄

　　熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

　　紫河车

　　紫河车含球蛋白、干扰素和性激素。烘干研细粉，装入胶囊，每天10g吞服。

　　龙眼肉

　　龙眼肉具有养血安神，益智聪明的功效。每天15g，加红枣10g，煮粥食用。

　　提醒，女性朋友在选择养血中药时，不可盲目进补，应咨询医生，正确选用养血中药。