健康族网导读：不管多么漂亮的女人成为贤惠的人妻后都难逃“黄脸婆”的命运。来自家庭和工作的双重压力让女人们肌肤暗淡无光，甚至出现色斑。面对诸多问题，有没有办法让自己恢复以前的水嫩精致呢?
打扫卫生时，由于活动量加大，皮肤也会随着体温的升高而毛孔张开、皮脂腺的分泌增加，但是房间干燥的情况下，会造成水分流失而干燥，比平时更容易被污染。
营救措施：
扫除前：
1、使用保湿产品，最好选择有效重整皮脂膜的产品进行保湿，还可强化皮肤的自我保护功能。
2、使用保护性能比较全面和抗氧化的功能产品。
扫除后：
1、为脸部做一次彻底的清洁，但不要太过度;使用高保湿效果洁面产品，极力防止肌肤受刺激，仔细清洁T字部位。
2、最好做一个保湿面膜，帮助肌肤好好恢复和调理一下，让肌肤完全苏醒，补充大量能量和流失的水分。
3、同时也不要忽略眼部和唇部的保湿护理，同样需要选择保湿性能好且低刺激的产品。
建议每日护肤程序：清洁-化妆水-保湿精华液-保湿眼霜-日霜/晚霜
建议每周护肤程序：保湿面膜2-3次、保湿眼膜2次，特别是扫除后一定要做一次。
问题二、皮肤因为油烟暗哑粗糙
贤惠的人妻长期被油烟侵蚀皮肤，容易粗糙老化，暗黄无光，并且容易长出成人痘。
营救措施：
1、烹饪美味时，除了及时开启抽油烟机，同时一定要给厨房通风，保证厨房内的空气流通，避免油烟弥漫在整个房间。
2、主妇们在做完饭后，需要马上为肌肤做个清洁，避免油烟的污染长时间停留在脸上。
3、每周至少做1-2次的深层去角质，并使用清洁类的面膜为肌肤做深层大扫除清洁毛孔，净化肌肤。
4、建议每两天使用一次补水面膜及眼膜加强肌肤的护理，保持肌肤良好的平衡。
5、可以考虑配合使用美白系列的产品，预防面部色素沉淀、肤色暗哑，使肌肤更加通透明亮。
建议每日护肤程序：深层清洁-化妆水-美白淡斑精华液-保湿眼霜-日霜/晚霜
建议每周护肤程序：去角质1次、美白补水面膜3次、保湿眼膜3次。
注意：戴着面膜做饭的方法不可行。
做面膜需要在肌肤完全放松的状态下，才能够使面膜中的营养充分地被肌肤所吸收。敷在脸上的面膜并不能够隔离油烟的污染，同样会穿透面膜对肌肤产生刺激。由于湿润的面膜敷在面部，反而会导致更多油烟的污染物吸附在肌肤表面，同样会造成对肌肤的伤害。
前列腺炎让男人们有苦难言，你知道前列腺炎怎么治疗吗?今天小编就为大家推荐一些可以治疗前列腺炎的食物，来帮助男人们摆脱前列腺炎的困扰，让男人们不再遭受前列腺炎的痛苦!
吃什么对前列腺炎好
1.多喝水
患有前列腺炎的男性朋友在日常生活心中应该多补充水分，每天最好是喝23升的矿泉水，这样才能有效的刺激尿流，从而预防尿液滞留的情况出现。但很多男性朋友在日常生活中都没有喝水的习惯，有的甚至一天都能做到滴水不进，这样的生活习惯是非常不利于健康的。
如果体内长期缺水的话就会导致尿液的减少，长期不解小便会导致尿液中尿素含量的增加以及各种有害物质的增加，这些有害物质不仅会刺激膀胱同时还会刺激前列腺，因而很容易患有膀胱炎或者是前列腺炎。因此在日常的生活中一定要注意，每天一定要养成多喝水的好习惯。六方法有效预防前列腺炎
2.吃南瓜子
男性朋友在日常的生活中还要注意，要想更好的预防以及治疗前列腺炎，多吃南瓜子具有很好的帮助作用。专家提醒患有前列腺炎的患者，每天都应该养成吃30克的南瓜子的习惯，这样对前列腺炎有着很好的治疗作用。如果没有南瓜子的话也可以通过服用南瓜子胶囊，同样具有很好的预防以及治疗前列腺炎的作用以及功效。
南瓜子之所以能够起到预防以及治疗前列腺炎的作用，是由于咋南瓜子中含有大量的锌，每天食用便可补充充足的锌，从而治疗前列腺炎。而且有研究发现，锌不仅便可以治疗前列腺炎，对所有前列腺毛病均有帮助。
3.含锌食物
在吃什么可治前列腺炎的问题上，日常生活中多摄取一些含锌的食物非常重要，如果男性长期缺锌的话就会导致诱发各种前列腺疾病。并且有研究发现，锌的缺乏与前列腺肥大有着极为密切的关系，因此要想治疗以及预防前列腺肥大以及前列腺炎，那么在日常生活中含锌的食物必不可少。
生活中含有锌元素的食物有很多，比如像我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中丢付含有大量的锌，初次之外在牡蛎、猪肝等食物中锌的含量同样非常丰富。
4.蜂王浆
在吃什么能治疗=前列腺炎的问题上，患有前列腺疾病的男性患者在日常生活中还可以多吃些蜂王浆，对这些病症都具有很好的治疗效果。在服用的时候加入适量的温开水，然后每日口服2次，每次20-30毫升，只要长期服用不仅能够有效的预防以及治疗前列腺疾病，同时还能有效的预防病后复发的可能。
5.栗子炖乌鸡
把准备好的乌鸡去肠杂、毛并且清洗干净后切成块状，然后与栗子仁、海马及盐、姜等一块放入锅中并且放入适量的清水进行蒸熟。分2～3次吃完，多亏前列腺炎具有很好的治疗效果。
吃什么治疗前列腺炎
苹果
前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收、易为患者接受的特点。
番茄
番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。
西瓜
西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
鲜葡萄
鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。
猕猴桃
有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。
苦瓜
维生素C含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染，凉拌、炒熟吃均可。
前列腺炎食疗
赤小豆鱼粥
配方：赤小豆50g，鲤鱼(鲫鱼)1条。
制法：煮鱼取汁，另水煮赤小豆做粥，临熟与鱼汁调匀(不入佐料)。
适应症：适用于湿热型急性前列腺炎。
车前绿豆粱米粥
配方：车前子60克、橘皮15克、通草10克。
制法：上药用纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。
适应症：适用于老年前列腺炎、小便淋痛。
丝瓜粥
配方：鲜嫩丝瓜1条，白米50g，白糖适量。
制法：白米煮成粥，半熟时放入鲜丝瓜(洗净切成粗段)，熟后加糖。
适应症：适用于湿热型急性前列腺炎。
怀孕生子堪称人生最大乐事之一，但不免要经历不舒服的身心变化历程，准妈妈若能作足功课，了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则，不再陷入自我责备的孕期焦虑，配以适当的胎教，相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生！
怀孕中期 建议体重增加4～6公斤(每个月不宜超过2公斤)
怀孕20周以后，宝宝的成长速度会开始加快，妈妈会发现怀孕过了20周之后，每次产检都会多了好几公斤。
这个时期准妈妈的每天热量应该比怀孕前再增加个300大卡，每天的蛋白质摄取量也应从怀孕初期的2克增加到6克，并从天然食物中去摄取铁质，像深绿色蔬菜、蛋黄等食物都是优质的蛋白质来源，每日应达到500毫克。
怀孕后期 建议体重增加4～6公斤(每个月不宜超过2公斤)
怀孕后期宝宝的成长速度非常快，每个星期可以长到200克。此时为了帮助母体血流能顺利输送营养给宝宝，天然铁质的摄取每天要增加500毫克，蛋白质也增加到每日应摄取12克，总热量则一样比孕前增加300大卡。
揪出孕期子癫前症：
监控自身体重＋发现全身性异常水肿
怀孕中后期体重每个月不宜超过2公斤。若准妈妈在怀孕20周之后忽然间体重增加太快，像是这周和下一周差了2公斤，就属不正常的体重增加速率。因为再怎么会长肉也不可能在一周内长到2公斤，就可能是水肿所造成的体重增加。
水肿是一般准妈妈常见的困扰之一，但多发生在下半身，如果脸和手指都有严重水肿且合并有高血压、蛋白尿等情形，就要高度怀疑有子癫前症的可能，这是由于胎盘中血管因不明原因受损而造成血管收缩，因而使得妈妈的血压过高，产生胎盘供血不足的结果。宝宝会因为供血不足而影响生长，母体血压过高也可能导致妈妈本身肾脏受损形成蛋白尿及水肿，假使不加以控制，使得情况继续恶化，就会变成子癫症。除了高血压、全身性水肿、蛋白尿等症状，还会有全身性大抽筋的发作，因而引发中风的危险。而子癫前症属于怀孕特有的疾病，如果早期发现控制得宜，生完宝宝之后就能完全复原。
Tips
孕期必备营养素
准妈妈较易缺乏的营养素包括以下4种：
钙
准妈妈饮食中的钙磷与维生素D的含量，将能决定胎儿骨骼的钙化情形。准妈妈摄取的钙，除了将影响影响胎儿的骨骼外，同时也会对母体本身的健康造成影响，造成高血压及子癫痫症等疾病。每人每日钙的建议摄取量为800～1000毫克。
营养来源：牛奶是补充钙质的最佳来源，另外虾皮、鱼松、小鱼干、骨头汤、蛋、豆、海带等食物也都富含钙质。
铁
怀孕后期应将铁的摄取量增加至每日45毫克，除了能帮助胎儿体内保存较多铁以供出生后使用外，同时也能预防准妈妈发生贫血。但若单单从饮食中摄取铁，较难达成准妈妈每日应摄取的量，因此除吃富含铁质的食物外，仍需依个人情况询问医生是否需另行补充铁剂。
营养来源：食物中瘦肉、深绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、全谷类、干果、贝类均富含铁质。
叶酸
叶酸能帮助胎儿神经系统的发育与活化。若叶酸摄取不足，除了易使准妈妈本身会出现疲倦、贫血、晕眩等症状，还可能会导致胎儿神经管缺陷。
营养来源：绿色蔬菜、干果、肝脏、全谷类食物。
必须脂肪酸(含DHA)
怀孕后期，胎儿需大量的必须脂肪酸以帮助神经和血管系统的发展，但人体却无法自行合成。
营养来源：鲔鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲣鱼、蔬菜种子油等。
叶酸
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孕妇怀孕初期时，容易引起早孕反应，常表现为恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，腹部不适等症状，是生理现象，无需特殊处理。若上述症状较严重，可适当加用维生素等对症的药物，生活，饮食上需要调节，避免辛辣刺激的食物，多摄入易消化吸收的食物。随着胎儿的逐渐增大，在16周左右，消化道症状会逐渐改善，改善后妇产科门...