（1）有效减肥四种瓜窈窕迎盛夏

　　在炎炎的夏季里瓜类食品是最为丰富的，而这其实也是减肥瘦身的佳品哦！如黄瓜，它能抑制糖类物质转为脂肪，还具有利水解毒的功效。下面即为大家介绍夏季里能有效减肥的四种瓜，让你健康窈窕迎盛夏。

　　1、黄瓜

　　黄瓜中含有一种叫丙醇二酸，而这种物质能有效地抑制糖类物质转变为脂肪，从而帮助有效减肥。另外，黄瓜还有利水解毒和除热利尿的功效，能有效缓解水肿型肥胖。除此，黄瓜也是一种能强身健体的佳品，因为其含有的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出，还能降低胆固醇。

　　2、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的钾和大量的维生素c，多吃能消水肿。而且冬瓜本身的热量不高，以及其含有的丙醇二酸，是一种能有效抑制糖类转化为脂肪的物质，所以冬瓜能起到很好的防止人体发胖和塑造优美身体曲线的作用。此外，冬瓜还能帮助僻暑除烦、清热生津。

　　3、西瓜

　　众所周知，西瓜是最宜于夏季食用的，因为它不但能清热解暑，而且还能除烦止渴。并且西瓜中含有大量的水分，能够有效改善口渴汗多、急性热病发烧等症状。同时西瓜是帮助补充水分的好来源，减肥者就应该多吃了。但患有糖尿病和消化系统疾病的人就应当慎食。

　　4、丝瓜

　　丝瓜能起到消热化痰、解暑除烦、通经活络、凉血解毒和祛风的功效，所以其对人体非常有益。另外，丝瓜中含有多种维生素，如能有效防止皮肤老化的b族维生素，能令皮肤变白的维生素c等。所以想瘦身又想美容的美眉就千万不能错过咯。

（2）宝宝口腔内有白色的像奶瓣样的东西是什么？

（3）十大甩肉绝招 窈窕迎寒冬

　　天气越来越冷，宅女们更找到了不想出门做运动的理由，但冬季食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多，怎么办呢？下面小编介绍十大甩肉绝招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘，甩肉成功，窈窕迎寒冬！

　　饭后刷牙控制食欲

　　1、饭后刷牙控制食欲

　　管不住自己的嘴巴是减肥的大忌，MM们不如试试饭后刷牙。饭后刷牙可以帮助你很好地控制食欲，无论是身体上还是心理上都不会有进食的欲望，不会因为嘴馋再去吃很多的零食。而且刷牙之后，口腔中清爽的感觉也会给你一个好心情哦！网友们要记得饭后刷牙哦。

　　2、每天坚持吃早餐不易长胖

　　哈佛大学的研究表明，每天坚持吃早餐的人不易长胖，并且减肥会更加容易。早餐提供了我们一天所需的营养，不吃早餐会让我们的饥饿感增强，在之后的一天摄入更多的食物。想要减肥的MM一定要吃早饭，并且应该比较丰盛，这样可以保证在之后的时候尽可能少地摄入食物。牛奶燕麦是很好的选择哦！

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