①宝宝什么姿势容易放屁

　　放屁是肠道内的一些气体排出体外的过程，一般来说，孩子在俯卧位的时候相对更容易排气增多，孩子在平常吃奶的过程中，有可能吃得过急，吞咽入大量的气体，或者因为腹部受凉以后肠蠕动的增加，产生一些气体，还有一些孩子因为吃了一些不容易消化的食物，可能会产生在肠道内的酵解情况，也会使气产生增多，这个时候都会造成孩子出现腹胀的情况。

　　只有排出气体，才能让孩子的腹胀缓解，身体感到更舒适，所以可以适当的给孩子在俯卧位的时候，可能会缓解这种肠蠕动的不适状态，增加孩子的蠕动，促进排气。还可以适当的给孩子做一下腹部的按摩，可以按照脐周顺时针按摩腹部，促进肠道的蠕动，也可以让孩子的排气更容易一些，因为孩子如果出现一个明显的腹胀，不能够排气会让孩子诱发出肠绞痛或者肠痉挛的情况，可能孩子会出现一些哭闹或身体上的不适。

②跑步用什么姿势比较好

　　很多人都很喜欢跑步，可是经常跑步，但却不知道自己的跑步姿势，一直是不正确的，而且用什么样的姿势锻练的身体倍位也是不一样的，那么就让小编给大家介绍一下吧！

　　难道小腿变粗是跑步的错吗？ 跑步姿势和跑步强度小腿变粗跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的

　　跑步姿势是尽量用脚跟先着地在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。

　　这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。

　　跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。

　　健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。

　　由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的前倾姿势跑步，不仅能减小关节负担，还能相对减小运动强度、延长运动时间。

　　常见的错误跑步姿势 很多健身中心，为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机子上安装电视，

　　因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。

　　看过小编的介绍相信大家对跑步的姿势有了一定的了解了吧，大家可以根据自己的需要，想要锻练哪里，就用什么样的姿势跑步了。

③胃胀气采用什么姿势放屁快

　　放屁在临床上称为排气，胃胀气是一种常见症状，表现为未进食时上腹饱胀感，或进食后腹部胀痛，气体堆积在胃中但无法排出。出现胃胀气，建议患者根据病情，采取饮食、运动和药物治疗相结合的方法进行缓解。但是目前没有研究表明哪种姿势可以有效的排气，虽然可以通过一些姿势帮助肛门排气，但效果可能具有不确定性。

　　胃胀气患者可以跪坐于床上，将胸贴近膝盖位置，保持几分钟，可间接压迫胃部或身体平躺，弯曲双腿，并用双手环抱住小腿和膝盖，可能有一定的作用。调整姿势主要是通过对腹部施加一定的作用力，以促进排气。除此之外还可适量饮用温热水，并顺时针按揉腹部，促进胃肠道蠕动，有利于排气。或根据自身情况进行适当活动，如慢走、慢跑等，均可促进胃肠活动，帮助排气。

　　经常出现饭后胃胀气者，可在进食后缓慢地做几组弯腰动作，可帮助胃部前倾，有利于食糜进入胃窦，促进胃部排空，加快消化，从而缓解胃胀气。但对于存在胃食管反流病的患者严禁做此动作。

　　此外，患者日常尽量减少进食产气食物，包括土豆、红薯等，并减少碳酸饮料摄入，均会引起胃胀气。进食时需细嚼慢咽，尽量避免边吃饭边说话的习惯。如果腹胀严重无法缓解或存在腹痛、发热等症状，需要就医治疗，遵医嘱口服二甲硅油片等药物，消除胃肠道中过多的泡沫、气体，治疗胃胀气。