Ⅰ.熟女减龄妆 让你更年轻

　　化妆也好，伪装也好，谁不想自己看上去年轻些？日常的妆容只适合办公室的严谨氛围，让自己从内而外开始年轻，就从减龄妆开始！

　　减龄10岁

　　添加丰富保养成分，有紧致作用的底妆产品，让肌肤润泽而紧致。

　　减龄成果：10岁

　　底妆战：年轻底妆关键字就是细、亮、薄、透。

　　一款具透明感或润色效果的妆前饰底乳是好质感自然底妆的基础。明星上镜通常使用深浅2种色号的粉底液，日常妆用两种粉底觉得麻烦的话，就要注意手法和顺序。由脸中心向外推匀粉底，抹匀两颊，再利用海绵上剩余的粉霜细心推至额头、眼周、鼻翼、唇周等部位。毛孔越明显的肌肤，越要注意少量多次、轻薄均匀地上粉底。也可以试试在粉底液中，调和1/3全脸量的珠光饰底乳或珠光乳液，打造气色超好的润泽脸庞。

　　6.美宝莲纽约莹透亲颜自然无瑕蜜粉乳液 99元

　　蕴含丰富的甘菊精华和维他命E还有蜂胶精华，让肌肤承受8小时妆容时得到滋润和修护。粉质具有极好的延展性，完全贴合每一个毛孔。

　　7.BOBBI BROWN丰盈润泽粉底露 480元 30ml

　　全新的护肤与底妆完美结合的概念。特别含有六胜肽成份，可淡化细纹；独特高效抗氧化成分加速肌肤天然骨胶原生成，创造富有光泽感的健康肌肤。

　　8.Estee Lauder弹性紧实粉底霜 530元

　　乳霜质地的膏体彻底摆脱传统粉饼的颗粒感和干燥感，如同凝固的粉底液般细腻柔滑，简单一步，成就自然妆效。丰富的护肤成分令肌肤顷刻间更加轮廓分明、柔滑紧致。

　　减龄8岁

　　让眼部瑕疵隐形，为神采加分。

　　减龄成果：8岁

　　遮瑕战：善用肤色调节产品为眼部打底，或用视线转移法，减弱眼袋的威胁。

　　最先显示衰老的往往是眼部，眼袋和黑眼圈如果原形毕现，那妆化得再好也没用了。有眼袋的地方，肌肤血液循环不好，干燥是必然的。取米粒大的眼霜与隔离霜混合，用无名指将其调匀，并轻轻地抹在眼袋处，眼部肌肤上妆就容易多了。眼袋处的皮肤很薄，而且因为突出肌肤表面而自然地呈现高光，所以，你要选择很容易就能抹开的清透粉底液，用指腹的温度使之服帖。

　　让视线忽略眼袋的另一个方法是强调睫毛，因为它是你眼部唯一向外延伸的部分，而突出下睫毛更是造型师常用的方法，它会让你的眼袋自然地产生往内收缩的视觉感。

　　1.植村秀全新肤色调节液（白色） 280元 13ml

　　可单独作打底使用，或与粉底混合以调淡肤色。改善眼部周围的肌肤暗沉现象。使用于需要调整颜色的部位，再用粉底。或与粉底混合至理想颜色。

　　2.M.A.C柔光炫彩饼 320元

　　M.A.C N 系列正是伪装高手，轻松成就无痕裸妆。让肌肤看不到丝毫修饰痕迹，从此拥有完美肤质。

　　3.娇兰幻彩流星粉 460元 33g

　　以珍珠般闪亮的粉色为主色，并加入闪金粉珠，作为散粉使用可令肌肤闪闪生辉。

　　减龄5岁

　　善用粉彩色，适度点缀出年轻活力。

　　减龄成果：5岁

　　色彩战：含亮粉的浅粉色系的眼影，更能体现年轻肌肤的晶莹剔透。

　　扮嫩需要的是鲜活的色彩，粉色系是首选，在眼部为自己增加一点新鲜、愉快的光彩，不要怕使用粉粉嫩嫩的颜色，用粉紫色眼影配紫色眼线，马上让人感受到你的热情和活力。 如果眼皮较肿，避免用单一的粉色系，而是让粉色作为配色出现。

　　4.Chanel山茶花四色眼影545元（限量上市）

　　半透明的四色眼影，淡雅的粉彩色调，巧妙地妆点谜样的动人眼神。

　　5.Givenchy魅彩四色眼影450元

　　乳霜质地的眼影均匀而易于涂抹，拥有珠光质地，令妆容有高级时装的质感。

Ⅱ.揭秘熟女减龄10岁的抗老隐私

　　世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。习惯一：一生之计在于晨当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。你需要：早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。习惯二：脸部按摩法，每天3分钟这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。缓解面部肌肉紧张法1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。2、用手背托住两个下颌。3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压习惯三：永远年轻的饮食秘密“饮食是健康的基础。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。饮食秘密1、多食水果和蔬菜饮食秘密2、多食含抗氧化剂食品抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。下列食物含有丰富的自由基成分：橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等；水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等；坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等；巴西果、金枪鱼、卷心菜等；南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等；1 2 上一页 下一页

Ⅲ.熟女减肥两月减20斤

　　身高减去105，得出的数字就是标准体重。上下浮动10%都属于正常。这是我上大学时选修健康教育课时得知的。

　　大学毕业时，我的体重很标准，身高1.75米，体重69公斤，不胖不瘦。参加工作之后，由于工作的繁忙和压力，饮食不节制，几年工夫体重就增加到了75公斤。虽然还在正常体重范围的上限，但腹部脂肪明显增多。想通过游泳、跑步进行减肥，可惜都失败了。

　　今年的我已经30岁了，不忍心再看到自己身材继续走样，下决心通过健身来达到减脂瘦身的目的。通过阅读一些健身期刊，我制订了一个合理的健身计划，包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助。

　　我选择了游泳作为健身的方式，因为它简便易行，还可以洗澡，一举两得。蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。九月初始，我就开始了游泳锻炼。运动量由小到大，从30分钟开始，每天增加5分钟，直到1个小时。每次我就游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累了，我就在水中走一个来回。因为我知道，水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好;而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。这是我业余时间给《健美先生》翻译健身文章时学到的知识。在游到岸边的时候，借助水中的浮力，我做20几个引体向上。总之，在水里的时间我是充分运动起来，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短我是根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游半个小时，状态好的时候至少四十分钟，每周至少参加五次。不游泳的几天里，我也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、上下楼梯等。

　　在饮食方面，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。

　　采用上述健身方案后，仅仅两周后，同事就说我的小肚子消失了，身形看上去苗条多了。我还不太相信，继续坚持了两周。十一期间早晨起床称量体重，惊讶地发现体重由原来的75公斤降低到72.5公斤。我心中无比喜悦，继续坚持上述健身方案1个月后，11月初的早晨，我再次称体重，已经下降到了标准的70公斤。身上的脂肪肥肉几乎消失，胸部、臂部、腹部、腿部的肌肉变得坚实明显了。

　　整套健身方案花费不高，历时两个月，收效明显。希望减肥塑身的朋友们可以借鉴我的经验，并结合自身的实际情况进行调整，相信你们也能拥有苗条的身材和标准的体重。两个月游泳六百元;饮食没有太特别的地方，只是限制不好的脂肪摄入，主食和蔬菜的颜色更加丰富些，没有多余的花费。