1.每天搓脚2分钟 1月瘦10斤

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！hJB康易健康网

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　　具体方法（以下方法每种都只需２分钟，美眉们每天只做一种方法即可，如时间充裕全做效果更佳）hJB康易健康网

　　１、敲击脚底hJB康易健康网

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚１００次左右，运动完成约２分钟。hJB康易健康网

　　２、双脚晃动hJB康易健康网

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续２分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。hJB康易健康网

　　３、赤脚行走hJB康易健康网

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持２分钟即可。hJB康易健康网

　　４、揉搓脚趾hJB康易健康网

　　揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次２分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓２分钟。hJB康易健康网

　　５、脚底按摩hJB康易健康网

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦２０次左右即可，约２分钟。此方法同时还有助于睡眠。hJB康易健康网

2.网传3337减肥法一周期瘦15斤 损害健康应警惕

　　核心提示：最近，网络疯传一种称为3337减肥法，据说残忍程度堪称一绝，但是效率很高，一周期能瘦15斤，两周期能瘦25斤。小编提醒，减肥要减肥，用损害身体减肥的代价，一味追求减肥效果，得不偿失。

　　什么是3337减肥法？

　　3337减肥法是一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，据网友称3337减肥法

　　恶毒程度堪称世上一绝！甚至比素有盛名的21天和黄瓜鸡蛋都要痛苦！

　　这个世界上能够坚持下来的人只有几个！

　　同时网友又介绍道，虽然3337减肥法残忍程度极高，但是效率也是其他减肥法为之不及的。

　　接下来，我们就来看看3337减肥法到底有多残忍。

　　3337减肥法两周期食谱：

　　第一周期

　　3天：每天3杯黑咖啡，水不限；

　　3天：每天苹果3个，不喝水；

　　3天：每天3杯黑咖啡，水不限；

　　7天：每天早一个鸡蛋，中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡，晚一根黄瓜。

　　第二周期

　　3天：每天三杯咖啡，水不限；

　　3天：每天苹果3个，不喝水；

　　3天：每天三杯咖啡，水不限；

　　7天：青菜汤，就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅，出锅时加点盐和醋。这个汤是要早晨和中午喝的，煮一大锅，分两次喝完。

　　早晨如果没时间，就喝绿茶或者咖啡。

　　3337减肥法 损害身体减肥

　　网友称，3337减肥法残忍程度极高，而且对身体减肥有不小的影响，要减肥减肥和批斗的亲们请绕行。也就是说，介绍这种方法的网友都认定3337减肥法是不减肥的了，对身体减肥有不小的影响。

　　这个狠毒的高效率的3337减肥法其实就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加咖啡伴侣的黑咖啡(无糖)。

　　以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。

　　3337减肥法，与网络流传的很多减肥方法类似，都是吃得非常少，变相绝食。这样的减肥方法非常不科学，容易造成减肥后遗症，就算你凭借强大的意志力和毅力，成为了这个世界上能够坚持下来的几个人之一，都很容易反弹，毕竟不可能一直吃得这么少。

　　瘦身编辑tips：3337减肥法对身体减肥有很大损害，并不提倡广大网友采用这种方法来减肥。减肥减肥应该是友的原则，减肥本身就是为了身体减肥，如果一味追求体重减轻或脂肪减少，而不顾身体自身的代谢规律，甚至损害身体减肥，得不偿失。编辑建议大家减肥不要只求速度，而应饮食与运动相结合，循序渐进，减肥瘦身。

3.彩妆师揭秘 让腮红更显瘦显年轻

　　导语：腮红就像是服装的配件，是为了营造整体感而作的巧思，而对于亚洲人而言，更加重要，可以提拉和修饰亚裔的脸型，马上让脸看起来紧实立体，自然也变年轻。

　　Chanel中国首位特约彩妆师马玉

　　Chanel中国首位特约彩妆师马玉带来腮红更年轻的三大奥妙

　　一、多色最简易

　　清淡的色泽便于塑造年轻感，比如说偏白的粉色，日系彩妆的颜色都比较符合这种要求，轻快而不能太过饱和。而最近的流行趋势则是多色腮红，就像Chanel新出的格呢腮红，至少混合了3种以上的色泽在里面，好处就是自动形成调和过的效果，不容易出错。

　　推荐单品：

　　香奈儿/CHANEL 格型腮红产品亮点：带来肌肤明亮光采的腮红，同时能够巧妙捕捉光线而且强化脸部轮廓。自然明亮的光彩：光反应元素和色素修饰剂。

　　二、选准位置

　　要显得青春活力就要让腮红的位置略微偏向脸的正面，由鼻翼两侧展开，沿着颧骨刷就没错，直到侧面均匀收淡。

　　三、投资专业刷具

　　事实上市面上的腮红所标配的刷子至多也就五分之一算是好用，给自己投资一把称手的刷子就很有必要了。尖圆形刷毛最容易吃色，会比较显色；斜角刷能刷出明显区块和线条，适合修容；所以最简单的方法就是挑一把圆形的腮红刷，最不容易出错，也更擅长缔造年轻柔和的视觉效果。

　　推荐单品：

　　倩碧/CLINIQUE 抗菌腮红刷产品规格价位：240元

　　产品亮点：专为两颊区域设计，大面积柔软天然刷毛，使腮红与脸颊肤色完美融合，绝无突兀的妆感。使用时从两颊处向外刷，不适用于腮红膏。 详细

4.饭后茶减肥法 试试就瘦

　　减肥就这么简单，只要你合理搭配好。你就再也不怕胖了!

　　世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由於粮食不足，身体都比较瘦弱。

　　实际上体质偏肥偏瘦也不好，增肥减瘦在饮食中下工夫有很好效果。近代减肥有很多方法，汗、盐带等方法主要是外皮收缩而非体内化脂肪真正减肥功效不大。

　　外国最快的减肥法是把小肠割短以减吸收，但在任何养分吸收都减少之下，即使可以减肥也会因身体吸收不足而形成疾病。

　　减肥茶流行多年，部分有效，而部分用番泻叶做主料的，藉饮后引发而达到目的，一旦停饮後身体吸收更快，变成更加肥胖。节食或偏食减肥也有很大後遗症，论实际还是潮州古老食谱配套更安全和有效。

　　饭、茶、汤、食送配搭好一点，食不胖之外又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用炖牛腩、梅子汤、青柠汤金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，以上都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜饭、黑糯米饭都可以。

　　食送菜的配搭减除重脂肪的肉类，但於每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点，笔者眼见潮州老一辈都长期但都不会肥胖，证明饭後茶有效。

5.喝对水果汁 变成易瘦体质

　　很多人都利用蔬果减肥，现在告诉你，早上空腹时喝一杯鲜榨蔬果汁，能够促进身体的新陈代谢，让老废物质排出体外，培养易瘦体质。 早上起来喝一杯蔬果汁，既能充饥，又能美容，还能排毒，让你做苗条美人。

　　新鲜的蔬菜与水果含有丰富的维生素与，大家都知道多喝新鲜蔬果汁，对于健康与美容有很大的益处，但是若说到减肥效果的话，一天中在早上空腹时喝能够达到最好的效果。

　　新鲜的蔬果含有能够促进消化的酵素，早上第一件事喝一杯新鲜蔬果汁，能够刺激还在沉睡中的肠胃，将在沉睡中产生的垃圾细胞、肠胃中的老废物质排出体外。

　　此外，早晨起来，身体处于状态，如果以碳水化合物为主食，会让血糖值急剧上升，这是造成肥胖的原因之一。因此若以鲜榨蔬果汁当早餐，能够预防血糖急剧上升，同时含有丰富的纤维质，不易发胖。

　　若以新鲜蔬果汁取代一般早餐，快则一星期就能具体感觉身体变得更轻盈。这不仅仅是单纯因为所摄取的热量较低，更是因为身体的新陈代谢提高了，加速排出不必要的水分与老废物质，改善与浮肿现象。但是要注意的是，新鲜蔬果汁的酵素很快就会流失，因此榨好之后要尽快饮用。

　　在这边介绍日本著名营养师滨内千波所推荐的三种蔬果汁，具有不同的效果，大家可以针对自己的需求与烦恼选择适合的饮用:

　　1. 苹果香蕉优酪乳

　　苹果与香蕉的食物纤维，以及优酪乳的乳酸菌，能够改善。

　　材料(2杯分)：

　　苹果1/2个、香蕉1/2根、高丽菜2片、优酪乳50g、水1/2杯

　　做法：

　　a. 将苹果去核连皮切成小块，香蕉切成1-2公分的小块，高丽菜用手撕成小片。

　　b. 将a的材料与剩下的材料放进果汁机中打匀。

　　2. 番茄菠菜水果醋

　　番茄与波菜含有硫辛酸与氨基酸，能够加速脂肪燃烧!

　　材料(2杯分)：

　　番茄(大)1/4个、波菜50g、胡萝卜1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙

　　做法：

　　a. 将番茄切成四角形、波菜切成细丝、胡萝卜切成小块，香蕉切成1-2公分的小块。

　　b. 将a的材料与剩下的材料放进果汁机中打匀。

　　青椒花椰汁

　　青椒的天然辣椒素与柠檬的柠檬酸能够加速新陈代谢。

　　材料(2杯分)：

　　柠檬2个、花椰菜50g、柳橙1个、柠檬汁1/4个份、水3/2杯

　　做法：

　　a. 将青椒的籽取出切成细丝、花椰菜分成小瓣、柳橙带点皮切成小瓣。

　　b.将a的材料与柠檬汁与水放进果汁机中打匀。

　　新鲜蔬果汁含有丰富的消化酵素，能够提升身体的解毒力;能够抑制血糖急速上升，培养不易发胖的体质;提升新陈代谢，改善便秘并消除浮肿。

　　我自己亲身体验，早上空腹喝一杯，比喝优酪乳更有感觉，真的有唤醒肠胃，加速新陈代谢的效果。小编提示：还不赶紧行动，早上来一杯蔬果汁，让你苗条又美丽。