（1）健康减肥食谱 这些千万别碰

　　想要减肥，健康减肥食谱是一定要了解的；所谓健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食谱，不要光注重吃，还要注重什么不能吃；日常注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的!所以女人们注意啦看过来!以下小编介绍的这些食物，你可千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦!

　　1.臭豆腐在路边的常见的臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。2.味精在我们每日所吃的东西当中，每人每日摄入味精量不应超过6克，如果是健康减肥食谱，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。3.葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。4.猪肝健康减肥食谱中我们一定要注意，由于每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

　　5.腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。6.爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。7.鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。8.油条油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

　　9.咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。10.泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。11.加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。12.松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

（2）女朋友生气了该说什么哄她 切记千万别半途而废

　　恋爱中，两个人总会有磕磕碰碰，不少男生就经常在不经意间惹到自己的女朋友，却不知道如何是好，好像怎么做都是错的，这时候你该怎么办呢?今天，小编就要为大家说道说道女朋友生气了你该怎么办这道送命题。

　　惹到女朋友不开心大多数原因是因为口头问题，很多时候，男生不知道怎么哄女朋友，一句话，一个字的错误就能够让女朋友心灰意冷，失望透顶，甚至让她陷入深深的悲伤当中。而作为男生的你是不是觉得特别的莫名其妙?觉得女朋友无理取闹?想哄吧，自己又觉得委屈，毕竟自己觉得那么说话很正常，没有什么错，强迫自己道歉会让自己不开心，可是不哄呢，你可能就要变成一只单身狗了。

　　所以关于女朋友生气哄不哄这个问题，小编表示是一定要哄的。不仅要哄，你还得非常开心的哄。首先，女朋友因为你而生气，与你吵架冷战，最终的原因你要想明白，那是因为爱你啊!如果不爱你，一个女生需要费尽心思去跟你抠字眼，跟你斤斤计较吗?所以只要女朋友还会因为你生气，你首先该开心才对。

　　虽然男生让女朋友生气的雷区太多，比如你今天没有叫我宝贝，你没有秒回我的微信，你没有跟我说晚安就睡了等等，所以在哄女朋友之前，我们就得了解女朋友生气的原因。这点其实很好知道，只要女生开始生气，首先一定会跟你说我没事，千万别觉得真的没事，不然你就摊上大事了。一定要非常温柔的关心女朋友，态度一定要真诚。不出几分钟，女生一定会告诉你哪里说错了话做错了事。

　　了解了生气的原因，你离成功就差最后一步了，那就是真诚道歉，不要反问我这样哪错了，而是要认真的赞同女朋友说的话，并且站在她的角度批评自己所说的所做的错事。当然，这一个过程男生也会走的很艰难，因为可不是承认错误就够了，在承认错误之后你还得加倍的表达自己对她的爱意才行。还有一点就是，女朋友一次两次的不理你，多哄几次，你的厚脸皮就应该用在这上面。切记千万别半途而废，否则再想哄的时候，你可能要花第一次哄的两倍时间。

（3）难言之“痒”准妈妈孕期千万别乱挠

　　很多人都知道痔疮，却很少人知道孕期也会发生肛门瘙痒。准妈妈也会有难言之“痒”，其实引起肛门瘙痒的原因包括两种原因，准妈咪在不了解病因的情况下，严禁胡乱用药，或者用手抓挠，以免引起病情加重，甚至引发其他的肛肠疾病。

　　难言之“痒”准妈妈千万别乱挠

　　病例描述：刘芳已经怀孕6个月了，最近一段时间开始出现肛门瘙痒的症状，有时候半夜睡觉也会被自己下意识地挠挠吓醒。有时候越挠越带劲，一开始还隔着裤子挠挠，后来甚至直接伸进裤子里去挠。刘芳的丈夫看着妻子又好笑又担心，害怕给挠出什么问题来。于是，抓了刘芳到医院询问病情来了。不查不知道，一查吓一跳。

　　孕晚期近半准妈妈“菊花”痒

　　孕期出现肛门瘙痒，其实是意味着肛门部位出现了健康问题，急需专业的治疗。几乎近半的孕妈都会出现肛门瘙痒的症状，引起这一病症的原因有2种：

　　1、细菌感染。

　　由于孕期肛门部位过度潮湿，加之分泌物增加，容易刺激肛门，并引起霉菌性感染、神经性皮炎、毛囊炎、湿疹等。有一些寄生虫病（如蛲虫病、阴虱病等），也是引起感染的罪魁祸首。

　　2、物理刺激。

　　由于阴道分泌物过多，容易流向肛门，若是孕妈不注意清洁，不常清洗阴道，则会更加容易刺激皮肤。此外，准妈咪若是内裤过紧，摩擦皮肤，也可能导致肛门发痒。

　　瘙痒千万别乱用手抓挠

　　出现瘙痒状况，很多准妈咪就像刘芳一样，越挠越痒，越痒越挠，最后就挠出问题来了。也有很多孕妈直接在药店购买止痒药，然后私自用药处理。其实，任何孕期不适的症状，都意味着孕妈体内发生了某些病变，出现肛门瘙痒也是如此。而目前市场上止痒药的种类繁多，并非每一种都适合准妈咪，在没有咨询医生的情况下，买错药还有可能加重病情，引发其他肛肠疾病。

　　当准妈咪出现肛门瘙痒的时候，千万不能因为痒而用手去抓挠。我们都知道，指甲是藏污纳垢的好地方，里面所滋生的细菌也是名目繁多。长期用手挠肛门，极有可能使患处加重感染，如果准妈咪的指甲过硬，刮伤了患处从而导致溃烂，更加不利于肛门瘙痒的治疗。

　　因此，准妈咪在瘙痒严重时，可采用温水坐浴或者是在医生的指导下用止痒药，但是尽量不要长期使用药物。毕竟“是药三分毒”，长期使用对孕妈及胎儿都极为不利。

　　难言之“痒”准妈妈千万别乱挠

　　养成良好排便习惯，远离感染

　　1、定时排便。

　　准妈咪应尽量固定排便时间，一般定在一天之中的某次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。准妈咪千万不要把厕所当成休闲场所，蹲着看书、看报，反而容易增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

　　2、多吃蔬菜水果。

　　良好的饮食习惯，可以有效的避免痔疮的发生。准妈咪要养成多喝水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。同时，多吃新鲜蔬菜水果，以及富含粗纤维的食物，以及玉米、地瓜、小米等粗粮。值得注意的是，辛辣食物是引起便秘的关键因素，孕妈应尽量少吃。

　　3、多做肛门保健运动。

　　孕妈切忌久坐不动，适当的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。

（4）老年人千万别这样用药

　　专家建议，用药者应具备一定的用药常识，并应在使用前询问自己的医生正确的用药方法，来减少服药失误。

　　1。药物的混用会有相互作用

　　药物混合使用时，一种药物可能会对抗另一种药物的功效，例如，许多抗生素会降低口服避孕药的药效，此时最好加用其他避孕措施。此外，华法林不能和人参混用，也不能和阿司匹林一起服用，否则会增加出血的风险。

　　高血压的患者在服用降压药物时，如果没有询问医生，就自行增加用来缓解鼻黏膜充血的药物，如麻黄素等药物的剂量，有可能使血压进一步增高。

　　2。酒精和药品混用会有害

　　止痛药或抗焦虑药，与酒精一起用可能有副作用；扑热息痛跟酒精混用，会损害肝脏；抗组胺药物，如扑尔敏等，与酒精混用，会增强镇定的效果；将酒精和某些抗生素，如甲硝唑、磺胺等混用，会引起恶心、呕吐、头痛和胃痛等。

　　3。取药时没弄清楚

　　离开诊所的时候，你应当知道你拿的是什么药、治什么的、每天吃几次、它是怎么起效的，最好索要药物说明书，因为据一些研究显示，对于医生告诉患者的信息，人们通常只能记住其中的1/3。

　　4。药房发生的处方错误

　　可通过多种手段来规避这类风险。首先，这种错误可能是因为药剂师不能正确辨认医生的字迹造成的，为了防止发生这类错误，你可以要求你的医生把治疗目的写在处方上，这样，即使开处方的医生字迹潦草，药剂师也可以根据治疗目的做出正确的判断，给你正确的药物；其次，在离开药房前还要确认一下药瓶上确实是你的名字；打开药瓶时看看药片是否都是一样的。

　　5。去多家药房买药

　　如果你去了多家药房买药，药师可能因为没看到你要买的全部药物清单，而忽视了药物之间的相互作用，这个时候你一定要给他们列出你要买的每一种药物。

　　此外，更重要的是，在医生给你开药前，你最好主动告诉他，你正在使用的药物名称和剂量。

　　6。不按规定吃药

　　缺乏依从性依旧是一个大问题，老年人表现得尤其明显。据统计，约1/3的老年人不按规定吃药。医生要求服药的次数越多，病人不按要求服药的可能就越大。怎么办？ 可以使用一些有助于提醒吃药的小盒子，或者把药放在你容易记得的地方。也可以问医生有没有其他服药方法，可以减少每天服药的次数，比如加大剂量，或者改用一种不需要每天吃那么多次的药物。

　　7。正确阅读说明书

　　一项权威医学机构的研究显示，美国每年约有40万例药物损害原本是可以避免的。医生为此提醒患者，一定要看清说明，特别要搞清正确的服药时间，因为有些药对服药时间的要求比较“挑剔”。