①月子期间膝盖酸疼怎么办

　　月子期间出现膝盖的酸痛，是由于膝关节受凉以及经常抱孩子负重走路，导致膝关节过度的疲劳导致，可以采取以下措施：

　　一、必须要保持膝关节的保暖，不能出现受凉的情况，可以佩戴护膝，也可以局部贴敷磁疗贴改善局部的血液循环，放松周围的软组织。也可以用暖水袋以及炒热的粗盐热敷，每天3-5次，每次20-30分钟左右即可。

　　二、要注意膝关节的放松、休息，避免屈曲时间过久，避免负重走路等相关的情况。

　　做好这几项之后，症状就能够得到有效的缓解，在月子期间需要哺乳婴儿，口服药物有可能对婴儿产生影响，最好是采取以上的物理治疗措施，避免使用化学药品。

②月子期间家具放置的对和错

　　产后尤其是月子期间，对子宫的保护非常重要。否则，会年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。原则：避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。1. 热水瓶错误：热水瓶放在地上正确：放在茶几、矮模柜上。说明：热水瓶是妈妈最常用的物品,使用频繁,经常下蹲取放是错误的。2.衣服及尿布错误：宝宝换洗衣服、尿布、湿纸巾、纸尿裤放在橱柜下方。正确：放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里。说明：国外常常有换尿布台，抽屉和旁边的侧柜就是用来放置这些用品的;还有与婴儿床/摇蓝相连的设计，最主要的就是符合人体学原理，有与之相配的座椅。警示：决不可将宝宝放在尿布台上离开，几秒钟也不行。3. 奶具错误：宝宝奶具放置在厨室柜底层正确：奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层,也不可太高。说明：还应在厨房中设置一把坐椅，许多家务活放在桌上完成。不可在厨房久站，经常坐下。做饭时间过长，丈夫应适当分担。4. 沐浴品错误：宝宝沐浴清洁用品放在浴室低处。正确：放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子。说明：浴室往往很滑，坐位不仅利于子宫保护，还可防止意外滑倒。[1] [2] 下页5. 洗澡错误：在地上给宝宝洗澡。正确：把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子。说明：很多家庭不在卫生间给宝宝洗澡，这时要把洗沐用品同时准备在旁边而不是放在地上6. 换尿布错误：弯腰或蹲在床边给宝宝换尿布。正确：坐在小凳上。7. 童床错误：弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。正确：购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大。8. 扫地错误：弯腰扫地、拖地或蹲在地上吸尘、擦地。正确：选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫。9. 马桶错误：便秘严重的产妇使用蹲式马桶。正确：产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶(市场有售)。10. 重物错误：提重物、负重、倒掉一盆洗澡水。正确：提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。说明：在月子期间要严格遵守，而半年后就可恢复到产前水平，劳动如初了。上页 [1] [2]

③月子期间碰了冷水怎么办

　　如果在月子期间碰到冷水，有可能会导致肌肉、关节的疼痛，建议在碰到冷水后：第一、多吃些姜茸煎鸡蛋、姜醋猪蹄或者用姜煲汤，增加机体抵抗力，促进血液循环，改善局部的症状。第二、做局部的热敷或者用姜水来洗手或者洗脚，总之碰冷水的地方涂上姜水或者姜汁，促进血液循环有驱寒的功效。所以在坐月子期间一定要保暖，生理恢复期是56天，在这个时间内不要着凉，不要碰冷水。

④月子期间腿酸疼怎么办

　　月子期间腿酸痛可能是由于经常抱小孩引起的肌肉劳损，可以使用热毛巾局部热敷小腿部，可以缓解肌肉痉挛、缓解疼痛。同时，还可以局部按摩、理疗、热敷、红外线照射，都可以缓解症状。

　　可能是因为缺钙引起，因为在月子期间经常要进行哺乳，儿童需要大量钙离子，常常会引起母体的缺钙，容易引起小腿抽筋、酸胀。月子期间要积极补充钙离子，多喝高钙牛奶并多晒太阳，才会缓解腿酸胀的情况。