(一)十女九寒？记住“一忌一宜”摆脱宫寒

　　在很多影视作品中，我们常常可以看到这样一个桥段，女子久久未能怀孕，在被大夫号过脉后，遗憾地表示是“宫寒”引起。也因此，让许多女性在现实生活中，一旦不孕或者经期疼痛严重，都会想到是不是自己出现了“宫寒”。

　　其实，所谓的“宫寒”在中医中略等同于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，导致冲任二脉之地出现“寒冷”，气血流通不畅。这种“寒冷”不但会表现在子宫上，全身都会相应有症状出现，患者可多加留意。

　　你是“宫寒女”吗？6指标快速检测

　　据了解，一般“宫寒女”临床上多数有这六种症状表现：

　　1、容易痛经、月经量少、颜色偏暗、有血块。

　　2、月经不规律、经期常延迟。

　　3、白带量多、清稀如水状。

　　4、小腹凸出、常感觉肚子寒凉。

　　5、手脚容易冰冷。

　　6、白天容易频尿，晚上则有夜尿的状况。

　　此外，还有些女性会出现易疲劳，一吃到冷的食物会出现头痛、拉肚子等不典型症状，一旦发生上述症状，最好前去医院进行检查，尽早调理身体。

　　“宫寒女”多吃温热性食物，少吃寒凉性食物

　　对于诊断为“宫寒女”的患者，一定不要擅自进步调理，最好能在中医的指导下进行辨证论治。在饮食上面，可以多服用姜片；在秋冬季节服用温补性质的炖汤，如当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡；有喝茶习惯的女性改喝红茶，喝温开水，切勿贪凉。

　　忌

　　寒性食物：芦荟、紫菜、草菇、绿豆芽、苦瓜、空心菜、蛤蜊、章鱼、螃蟹、牡蛎、香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、甘蔗。

　　凉性食物：薏仁、绿豆、芹菜、花椰菜、菠菜、竹笋、青芦笋、茄子、番茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、牛蒡、梨、莲雾、草莓、芒果、苹果、橘子、火龙果、菱角。

　　宜

　　平性食物：燕麦、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、筒蒿、马铃薯、胡萝卜、山药、香菇、鸡蛋、猪肉、鱿鱼、葡萄、腰果、花生。

　　温性食物：地瓜、南瓜、山药、牛肉、鸡肉、芭乐、樱桃、水蜜桃、洋葱、黑糖、紫米。

　　热性食物：韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圆、荔枝、龙眼、榴槤。

　　温性调味料：葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、沙茶酱。

(二)女性如何摆脱更年期困扰？(图)

　　一项针对欧亚12个国家和地区的45-60岁的更年期女性健康状况及问题的调查结果日前在京发布。

　　一项针对欧亚12个国家和地区的45-60岁的更年期女性健康状况及问题的调查结果日前在京发布。该调查显示，目前90%以上的欧亚更年期女性经受着各种更年期症状的困扰，其中有超过一半的女性认为更年期症状影响了她们的性生活质量，并由此带来诸多烦恼。

　　有关专家表示，我国更年期女性的健康状况尤其是性健康易被人们普遍忽视，提醒这些女性积极治疗，尽量减少更年期对女性生活的不良影响。

　　小编提醒

　　这个问题是妇女特别关心的事情，在门诊工作中，每接触一个更年期综合征病人，她们都要认真地问上一句：“更年期要持续多长时间!”也总是含糊其词地给病人作一个简单的解释……

　　■更年期提前症状加剧

　　北京协和医院妇产科徐苓教授介绍，绝大多数中国妇女进入更年期后会受到更年期症状的困扰，约55%的女性认为，更年期影响了她们的生活。更年期妇女有66%表现为易怒；65%有失眠症状。调查还显示，超过半数的中外更年期妇女都面临性功能和性欲下降的烦恼，80％以上的中国女性认为性功能和性欲的下降给她们的生活带来了负面的影响。

　　■更年期症状与危害

　　女性进入更年期后，更年期综合征的症状主要表现在血管舒缩症状、神经和精神症状、心血管系统症状、泌尿生殖道症状以及骨骼和肌肉症状5大方面，一般来说，在未绝经期、绝经后早期，困扰妇女日常生活的症状主要是月经失调、潮热盗汗、情绪抑郁、多疑易怒。绝经期后期，主要的症状是泌尿生殖道萎缩、性生活困难、骨质疏松和其他的老年病。

　　■更年期的征兆

　　如果女性在40岁以后开始出现月经不规律，性激素水平变化，都有可能是妇女进入更年期的征兆。由于症状因人而异，更年期诊断和治疗应该个人化。因此建议出现征兆的女性尽早咨询医院的妇科内分泌医生，进行专业诊断，制定治疗方案。

　　网上问诊54岁了，月经老是来了不走，有时量特别多，那是要绝经引起的吗？

　　专家回复，围绝经期指内分泌开始改变，绝经及绝经后一年的一段时期，是更年期的一部分。这一时期，卵巢内的卵泡数量明显减少，残留的卵泡对促性腺激素反应性降低，或完全丧失，或是排卵频率减少继而停止排卵，最终卵泡不再发育，或完全消失，仅合成极少量性激素，性激素的变化，必然会引起月经的变化，比如月经频发、月经过少、月经不规则及闭经等。更年期引起的月经不调，表现情况种种不一……〉〉〉阅读全文

　　■走出治疗误区

　　1.过度迷信中药

　　中药对于缓解更年期症状的确有一定效果，但要克服更年期症状，不能单纯依靠中药。

　　2.过于信赖保健品

　　保健品可能含有植物雌激素，盲目服用反而会对身体不利，因此不提倡使用保健品。

　　3.对激素心存畏惧

　　激素疗法是目前针对更年期的最有效方法，目前在西方国家使用普遍。在中国，由于对激素使用存在误解，有些更年期女性不敢选择激素疗法。专家指出，必须正确使用激素疗法。

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(三)摆脱阴茎大小的传说误区

　　1、传说：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。

　　事实：阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的形体如何毫无关系。又矮又瘦的男子既可可能阴茎大，又可能阴茎小。高大魁梧的足球运动员既可可能阴茎大，又可能阴茎小。

　　2、传说：拇指大的男子，阴茎大。这传说又有许多不同说法：即鼻子大、耳朵大、脚大…..或无论什么大的男子，其阴茎大

　　事实：阴茎大小与身材其他部位的大小毫无关系。任何人只看拇指、鼻子、脚、耳朵或其他部位的大小，都判断不了阴茎的大小。

　　3、传说：某一民族或种族的男子阴茎比较大

　　事实：没有任何科学的证据表明，哪个民族或种族的男子比其他民族或种族的男子阴茎大。

　　4、传说：阴茎松软时短的，在勃起时也短

　　事实：阴茎松软时的大小与勃起时的大小其实并无多大关系。大部分成年男子的阴茎在松软时大约8-11厘米。在松软时短的，在勃起时可能增大的多些，而松软时大的，在勃起时可能增大的少些。无论在松软时是大是小，在勃起时都至少增加5厘米。

　　5、传说：阴茎大的男子比阴茎小的男子勇敢，更具"男子汉气"

　　事实：阴茎大小与勇敢、强壮、具有阳刚之气或有否男子气无。

(四)男人如何摆脱油腻头皮的困扰

　　他面色红润,堪称“粉面”小生；头皮油腻,堪称“油头”男。他却说，我要做“粉面”不“油头”的有型男!的确，油腻头皮的危害程度,远远大于他脸上的油脂过多，而且绝大部分有脱发困扰的男人都证实,他们曾经受到过油腻头皮的困扰……

　　好吧，先给他做个测试，看看他究竟属于哪一种类型的头皮问题?

　　当你温柔的指尖从他的发丝穿过时,摸到的却是一手的油腻。你兴师问罪，他还振振有词：早上才洗过的，我有什么办法……

　　测试：除了头皮，他的脸部,，甚至耳后和脖子后面都很油腻。

　　一年四季，除了刚洗完头的那一瞬间，他从来没有感觉到头皮清爽过。

　　他没有头皮屑的困扰。

　　天生的头发比别人稀软。

　　烫发或染发后头皮就会变干。

　　假如以上选择他符合3项以上，那他就是天生的油性头皮。从显微镜下看，这类头皮的毛囊中载满密密麻麻的细小油脂粒，而当这些油脂粒膨胀到一定程度时便会爆开。爆开后的油脂将会被传送到毛囊和头皮表面，甚至连耳后、脖后的肌肤都会连带遭殃。

　　解决方法

　　肥皂类产品可不适合他

　　很多男生喜欢用肥皂或者强力十足的洗发水来对付油腻的头发，而这样只换来一瞬间的清爽。其实,他头发上有一层薄膜就像是头皮的“雨衣”，使用强效的洗发水就是在破坏这一层“雨衣”，只会令油脂的分泌更加猖獗。

　　草本洗发水的植物呵护

　　油脂分泌过多是普通油性头皮形成的根本原因。想要改善这种情况,需要选择一款性质温和的洗发水,并经常清洗头发。现在市面上很多由植物萃取的草本洗发水,不但性质温和,更能改善头皮油脂分泌不健康的问题。

　　暂时告别滋润的护发产品

　　他的头皮已经分泌了足够多的油脂，所以就请他不要再尝试滋润的护发产品了，这样做只会给他的头发带来更为沉重的负担。当然,为了使他的头发看起来更有型，也可以让他使用一些清爽的发胶类定型产品。不过只需涂抹在发梢上即可，千万不要碰到头皮。

　　TIPS：油性头皮的男生更适合烫发和染发，因为烫染药剂或多或少会使他的头发更加干燥，可以起到中和的作用。

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