(一)老年人的最佳运动方式:散步专家介绍老年人来说,散步是最佳的运动方式。散步的好处是:1、有利于防治心脑血管病。长距离散步首先能增加心率和心脏搏出量,加速血液循环。其次是全身骨骼肌肉有节律地收缩和伸长,压挤或减压四肢及全身血管,增加其活性...
1)椎间盘膨出最佳的运动方式目前针对椎间盘膨出的运动功能锻炼,主要是腰部的伸展运动,通过对腰部的伸展可以增加腰肌的力量,增加脊柱的稳定性,还有利于椎间盘的复位。实施上可以进行飞燕式的动作,要找一张硬床俯卧位趴在床上,肚子要贴着床,头和脚要有...
(1)男人减掉大肚子要从饮食着手受访:陈朝明新加坡学院客座教授,江苏省学会常务理事,南京市中副主任医师王挺南京市康复学会主任委员,南京市中医院金陵名医馆主任,南京市中医院副主任医师早餐绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同...