1,女人保养卵巢方法有哪些？

　　卵巢早衰对于女人的危害非常严重,那么对于女性朋友来说,有哪些保养卵巢早衰方法呢?而卵巢是女性朋友健康的源泉。那么对于女性朋友来说,女性有哪些保养卵巢方法呢?

　　卵巢早衰造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，都严重影响了她们的生活和工作。

　　日常9个好习惯保养卵巢避免早衰

　　1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

2,40岁以下女性怎么保养卵巢？

　　卵巢是女性一个非常重要的生殖器官，如果不加以保养，容易出现月经不调、皮肤暗黄、长斑等早衰迹象。因此，卵巢保养很重要，可让女性变年轻，还可避免卵巢早衰以及卵巢疾病的发生。那么，40岁以下女性该怎么保养卵巢呢?

　　对于40岁以下的女性而言，社会角色上正是事业的黄金时期，家庭角色上也肩负着为人母、为人妻的重担，事业、家庭、丈夫、子女都是她们心之所系、情之所牵，她们往往比男人付出了更多的操劳和辛苦，让越来越多的女性已不堪重负!

　　生活的重担，让越来越多的女性忽略了自己的健康问题，特别是卵巢保养这一块。过早的变成黄脸婆，殊不知是自己卵巢发出的警告。性活跃期女性应注意卵巢保养，卵巢早衰初期一般表现为：皮肤粗糙、暗淡;乳房下垂、萎缩;阴道干涩等。40岁以下处于性活跃期的女性，要想为以后的健康生活打下基石，都应该养成保养卵巢的好习惯。

　　由于女性特殊的生理结构和承担的孕育生命责任，使年轻女性极易受到各种妇科炎症的侵害。临床上最常见的妇科炎症有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，这些炎症的致病原因很复杂且各不相同，但在临床上多表现为瘙痒、灼痛、分泌物增多、有异味等，若得不到及时治疗就会引起卵巢功能性提前衰退，更有甚者可能引起继发性不孕，甚至导致癌变的危险。随着时代的变化，一些年轻女性性生活紊乱、频繁人流等行为，都是造成卵巢早衰的重要因素。

3,青春期少女如何保养卵巢

　　很多人都认为保养卵巢只是上了一定年纪女人的事，其实你知道吗?保养卵巢不管是任何年龄段必须要做的工作，因为卵巢是需要女人一生用心去呵护的，今天我们就给那些处在青春期的少女们上一堂保养卵巢的课，一起看看了解吧。

　　青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变得细腻，曲线变得玲珑，显示出女性特有的美丽。对卵巢的保健措施主要包括：

　　1、经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。

　　2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃禁果。

　　常见问题：

　　月经紊乱：如果女孩(16～18岁后)迟迟不来月经，要及时就医，排除处女膜闭锁、原发性闭经等疾病。如果女孩初潮后，月经周期和量、色常不正常，也要及时就医，以避免功能性子宫出血等疾病，影响生殖系统发育。

　　青春期的女孩儿们，你们都记住这些保养卵巢的方法了吗?为了您的青春美丽能够绽放长久一些，一定要记得从现在开始做好保养卵巢工作哦。

4,女人吃什么保养卵巢？

　　女人吃什么保养卵巢?卵巢是女性重要的器官，卵巢保养的好坏直接关系到女性的健康，所以女性必须要知道卵巢保养吃什么才可以更好的保养卵巢。接下来我们就一起来了解一下卵巢保养吃什么。

　　女人吃什么保养卵巢？

　　1、百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生，美国欧臣健保咨询机构的会员曾经说过，百合茯苓绝对是女性卵巢保养的佳品。百合茯苓能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

　　2、野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有帮助，备受欧美以及日本的女性的喜欢。

　　3、双菊片，一种内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用，使卵巢长期处于健康的环境之中。

　　4.叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5.服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　健康族网小编温馨提醒：现在大家都知道吃什么保养卵巢了吧?以上这些食物都是有利于卵巢健康的食物，女性朋友不妨多吃一些。