①男性保健品千万别当伟哥用

　　众所周知，万艾可是用于治疗男性性功能障碍患者的口服药，经国家批准为处方药。自从万艾可上市以来，许多产品从名称、包装装潢、外观、形状、颜色等方面仿制、假冒，有些产品在销售中打着“进口万艾可”的名义，其实是疗效不确切或毫无疗效的保健品。

　　面对鱼龙混杂的男性保健品市场，中消协专家忠告广大消费者：保健食品是指具有特

　　定保健功能，适宜于特定人群，具调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。然而，目前部分男性保健品玩“批准文号”游戏，无文号、假文号、非法转让或有正确文号非法宣传等问题较为突出。这些广告宣传未经有关部门审查，宣传疗效，冒充药品，夸张数据，直接损害消费者的健康权益。

　　更加严重的是，某些产品不同程度上含有非法成分，而在广告宣传上又刻意隐瞒。中消协从全国各地市场随机购买30多种不同的男性保健品，任意抽取 8个产品委托医药检验部门检验，结果发现有7种含有违禁药物成分，这些产品将直接威胁消费者的生命安全。

②宝宝睡觉时有这4种情况，千万别忽视！

　　想要宝宝身体好，长得高，充足的睡眠必不可少，每个妈妈都会要求宝宝每天睡得饱饱的。但是，孩子睡觉之后，如果出现了这4种情况，可能是生病了，妈妈一定不要忽视了!

　　一、入睡后多汗

　　小宝宝的神经系统发育不成熟，和大人比起来新陈代谢更加快，所以也经常出汗。正常的生理性出汗，一般是宝宝刚入睡的时候，而且出现在宝宝的头颈部，只要进入熟睡状态，这种出汗的情况就会消失。但是，如果宝宝经常在后半夜出汗，妈妈就要注意了，看看是不是缺乏维生素D，容易导致佝偻病、肺结核染等，要及时带宝宝去医院查明原因。

　　二、睡觉翻来覆去

　　如果你家宝宝睡觉翻来覆去，而且整个睡觉期间不停地变换姿势，显得十分躁动不安。而且，还伴随着口臭、腹胀、食欲降低、大便干燥等症状，妈妈就要注意宝宝是不是积食了。这个时候妈妈应该调整宝宝的饮食结构，少吃肉，多吃瓜果蔬菜，做到饮食均衡。

　　三、睡觉打呼噜

　　要知道宝宝睡觉打呼噜并不表示他睡的香哦，白天太累或者是感冒鼻塞，也是会在睡觉的时候打呼噜的。如果妈妈看不出宝宝身体有什么异样，但是宝宝长时间都在打呼噜，甚至是还经常张口呼吸，妈妈就要注意了。及时去医院看看，宝宝打呼噜是不是腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道引起，如果放任宝宝打呼噜，不仅会威胁健康，还会影响颜值哦。

　　四、睡觉易惊醒

　　很多宝宝进入梦乡后，突然一下子惊醒，这个原因有很多，比如：白天受到惊吓、睡觉环境不舒服、饿了或者吃太饱等等。如果排除了这些原因，宝宝还是经常夜里惊醒，妈妈就要注意宝宝是不是缺钙了，需要适量补充维生素D。宝宝的身体健康是每个妈妈最关心的问题，所以在照顾孩子的时候，多点耐心和细心。密切关注孩子的身体变化，及时发现宝宝身体存在的一些问题，帮助宝宝健康快乐的成长!

③饭后一小时，千万别做的8件事！

　　1、饭后开车--容易引发交通事故

　　原因：饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而易导致操作失误，引发车祸。解决方案：饭后给自己一段过度时间，确定精神状态良好后再驾驶车辆。

　　2、饭后饮浓茶--消化不良，缺铁性贫血

　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。同时茶叶中含有茶碱，会影响蛋白质和铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。解决方案：吃主食前5-10分钟饮水，或者佐汤下饭，这样有助于溶解食物中的营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

　　3、饭后吸烟--损害肝脏、肺、大脑及心脏血管

　　原因：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。解决方案：最好戒了，如果实在戒不了，也最好在饭后1小时后再抽烟。

　　4、饭后洗澡---消化不良

　　原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。解决方案：饭后一小时或更长的时间再洗，反正清洁也不急于一时。

　　5、饭后立即散步--消化不良

　　原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。解决方案：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

　　6、饭后放松裤带--胃下垂

　　原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。解决方案：吃撑了就慢慢走。慢走可以有助于胃部的运动，促进消化，但是不可以进行剧烈运动，否则会使饱胀的胃部拉伸，加重不适。

　　7、饭后唱K--消化不良，胃肠不适

　　原因：吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。解决方案：建议饭后1小时再去K歌，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。

　　8、饭后吃水果--腹胀、腹泻或便秘

　　原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。解决方案：水果最好在两餐间吃.

④饿着肚子千万别吃月饼

　　导读：月饼不宜作为正餐食用，更不要在饿着肚子的时候吃。在品尝月饼之前，可以先喝一杯水或茶，也可以吃一些水果，占据了胃的一部分空间，这样可以减少热量的摄取。中秋节吃月饼这一习俗的形成在明代，明代文学家田汝成在《西湖游览志余》中写道：八月十五谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之意。到今天，吃月饼已经是每家过中秋的必须程序，但是你知道吗?不同的人群适合吃不同馅的月饼，而且一个传统的月饼热量高达700多卡，相当于3碗米饭、两碗泡面，所以那些怕胖的朋友们，面对香甜可口的月饼时一定要口下留情。

　　月饼也看人下菜碟

　　首先，对于年轻女性而言，每个种类的月饼都比较适合，如五仁、枣泥等，不仅对女性的身体有好处，还利于美容。

　　其次，有的月饼则并非适合所有年龄段的人，如蛋黄月饼。蛋黄中富含维生素A、维生素E，其中维生素E对皮肤有抗氧化的功能，但蛋黄中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。

　　此外，即使是水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也是有危险的。

　　另外，有七类人只能望饼生叹：糖尿病、痛风患者不可吃月饼;高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者千万不可吃月饼;胃、十二指肠等消化系统疾病患者要控制食用月饼;胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者不能吃月饼;患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，也不可食月饼;患龋齿的患者也要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿;处于亚健康状态的人，器官功能发育不完全者也不宜吃月饼。

　　月饼最好不独食

　　月饼不宜作为正餐食用，更不要在饿着肚子的时候吃。在品尝月饼之前，可以先喝一杯水或茶，也可以吃一些水果，占据了胃的一部分空间，这样可以减少热量的摄取。

　　另外，专家建议，吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，这样才不会摄取过量脂肪和糖分，也不要把月饼代替水果作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

　　（编辑：屈岚）

⑤ 孕晚期千万别随意刺激子宫

　　到了怀孕晚期的时候孕妈妈们就更加应该要多注意自己的身体状况了，所以这个时候孕妈妈们千万不要随意刺激子宫。

　　妊娠第9个月时，由于增大的子宫压迫胃部，使得孕妇消化功能减退，还很容易发生便秘，所以此时的孕妇一定要注意饮食的安排。

　　(1)养成少食多餐的饮食习惯。因为此时的孕妇胃部受压，一次吃不了太多的东西，所以可以分开几次吃，每次少吃些。其次由于平常饮食中总会不知不觉摄取过多的盐分，所以可在食物中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样不但可降低含盐量，又能促进消化，保持均衡的营养。此外应该多吃一些薯类、海藻类和含纤维素丰富的蔬菜类，以防止便秘的发生。

　　(2)要保证蛋白质的摄入量。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，它们二者可调节血压的高低；大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管，同时可以保证胎儿的发育，但肾脏功能异常的妊高症孕妇必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。

　　(3)要控制脂肪摄入量。孕妇应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸(动物性脂肪)与不饱和脂肪酸(植物性脂肪)之比值为1或小于1，这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除体内多余脂肪。控制热量的摄人，特别是妊娠前体重过重的肥胖孕妇，应维持热能摄入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。丰富的矿物质，对促进胎儿生长发育有良好的作用。这个月里，营养师建议孕妇多吃一些营养丰富的海洋食品。

　　(4)不要饮食过度。当胎儿降至骨盆中时，孕妇感觉会舒服一些，食欲也会恢复正常。但要注意不要因饮食过度而导致肥胖，这时胎儿已经有足够的养分，即使母亲不吃东西，也不会立刻影响他的生长发育。这个阶段的孕妇，要为生产而贮存体力，要多吃一些增强体力的食品，养精蓄锐为分娩做准备。

　　此外，孕妇要注意增加钙、锌的摄入，做到每日喝牛奶、吃吠豆或豆制品以及海产品。每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，同时搭配蔬菜和水果的种类。烹调用盐2～4克或酱油不超过10毫升，不要吃腌肉和腌菜以预防水肿；禁食碱或苏打制作的食物。

　　温馨提醒：由于胃部受压，孕妇一次吃不了太多的东西，可分几次吃，每次少吃些，由于分泌物增多，外阴部容易污染，因此每天要清洗，内裤要勤换，注意经常保持清洁。

　　注意事项须知

　　母体的体力大减，容易疲倦。为了储备体力准备分娩，因此应该有充分的睡眠与休养。做完家务之后，休息时间也应加长，但不可忘了适度的运动。最好穿后跟低而平稳的鞋以保持平衡。

　　由于各种原因选择异地生产的孕妇，最好此刻就动身，因为再晚了安全性就不能很好的保证了，且尽量选乘震动性不大的交通工具，最好是时间短且能直达的车。

　　在此之前，最好能先找预定分娩的医院做一次检查。也可请家人协助找寻并事先预约。如果有什么异常的现象，就立刻前往预定分娩的医院检查。当然，也不要忘了携带以往的检查记录。

　　另外，进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。

　　这个时期很容易发生意外情况，如腹痛、阴道出血、血压升高、胎动次数减少等，这时必须及时到医院就诊。由于马上面临分娩的到来，所以孕妇和丈夫都应为分娩做好充分的准备，共同为宝宝的出生创造一个良好的条件。此期不能因为临近分娩而放松了对胎儿的胎教，此时的胎儿由于发育完善，所以各种胎教方法可以轮流使用，让胎儿在母亲腹中的最后时期过得愉快而轻松。胎教指导不等于胎教

　　温馨提醒：怀孕9个月时，不可随意刺激子宫，有早产的可能性，最好能避免性生活。

　　胎教趣事：氧气添加法

　　南非优生学教授哈印兹认为，在妊娠的最后十天，每日只要实行30分钟的氧气添加法，就可以制造大量的天才儿童。其方法是把孕妇的身体放入樽形装置中，使孕妇腹部周围的空气减少，为大气压的1／5，从而减少腹壁给胎儿的压迫。这样使流入胎儿脑内的血液量增加。由于血流量的增加，供给胎儿的氧气也就充足了。据说采用这种方法的母亲出生的孩子在13个月时能接听电话，在满18个月时普通的孩子只会说6句左右的话，而这种孩子却会说200多句话，这说明氧气对胎儿是多么的重要。当然这种方法必须与胎教相结合才能取得惊人的成果。对于天才儿童制造法可靠性的进一步验证还需要一些时间，因此还不能马上实行，但有一点已经确定那就是怀孕妇女多到大自然中呼吸新鲜的空气，增加吸氧量确实对胎儿大脑发育有显著的效果。

　　所以到了孕晚期的时候孕妈妈们应该要避免性生活，避免造成胎儿早产的可能。