一)摆脱头屑困扰

　　头屑绝对是你男性魅力的杀手，假设自己穿着一身Dunhill的黑色剪裁合身的套装去约会，远远走来酷毙了，走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色“雪花”，简直逊弊了。

　　头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成，分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻，那么你就是油性头屑（基本上那你的皮肤也会是油性）；而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑，那么你是干性头屑。

　　不管是干性还是油性，减少头屑的办法除了要勤洗头以外，还要选对和用对合适的洗发水，现在也出现专门针对头皮护理的产品，我们给你总结了减少头屑的小Tips，坚持使用，就能告别恼人头屑！

　　关于头发你必须要知道

　　1、洗发水尽量不要涂抹到头皮上，那可是给你清洁头发用的（除非是专门清洁头皮的产品），和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。

　　2、洗发水别胡乱冲冲了事，一定要冲洗干净，鬓角、耳后等等部位很容易被忽略。

　　3、倒出洗发水以后直接涂在头发上吗？NO！用水将洗发水搓起泡后再用到头发上，和用洗面奶的道理一样，有泡沫才能达到更好的清洁效果，就是这么简单。

　　4、记得经常更换洗发水的品牌，为什么？就像你会经常换牙膏品牌一样。

　　5、用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。

　　6、饮食不当也会造成头屑分泌过多，少吃刺激性事物，不要过渡饮酒。

　　7、睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。

　　8、季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数吧。

　　9、如果头屑已经多到令人发指的地步，推荐使用药用洗发水，把它和普通洗发水交替使用，可以有效减少头屑。

二)男士如何摆脱粉刺的困扰

　　我们的脸上除了难搞的青春痘之外，还有那一种皮肤问题也是经常困扰着我们呢？或许你不曾真正留意过，似乎脸上总是持续不断冒出一些问题，而另一个让人觉得也很难搞的，或许就属“粉刺”啦！这可是多数人都有的问题呢？想想看你的脸有没有粉刺的困扰呢？可能是有的，只不过你不晓得那些出现在脸上的顽固家伙就是粉刺。

　　曾经花时间站在镜子前，仔细端看你的鼻头吗？那些浮现在表皮肤上由毛细孔冒出来白色半固状物就是粉刺，而且是白头粉刺，通常当你发现这些冒出来破坏你脸上美感的粉刺时，总就忍不着要把它挤出来，或者是到药妆店购买粉刺拔除面膜(有鼻头、额头或下颚不同部位专用)来进行清除动作。用过的人都知道，效果绝对没有广告上展示的那样神奇，就如同你看广告买了某牌子的洗发精，你也洗不出乌黑亮丽的头发是一样的道理。

　　白头粉刺

　　先来了解那些情形会助长白头粉刺的生成吧！白头粉刺的组成基本上就是皮脂，当它在毛孔内无法自然排出时，进而变成半凝固状的白色物就是白头粉刺。造成白头粉刺形成的原因可能有：因体内消化不良、作息不正常、或是使用不当保养品或化妆品，进而让你的皮肤代谢减缓或不良，此时皮脂就开始累积进而演变成半固状，形成“白头粉刺”。

　　黑头粉刺

　　那黑头粉其实就是因为皮脂排出现象一直无法正常，所以持续累积的白头粉刺便开始向外挤，直到接触到空气氧化后就成了“黑头粉刺”啦！

　　改善的方法

　　其实重点就是如何能彻底清洁毛细孔，特别是深层的清洁就格外的重要，为了避免皮脂累积，您不妨使用含有果酸的洗面剂来帮助溶解皮脂，避免毛孔阻塞，而另一方面可以借助含有水杨酸的化妆水，或含有这类成份的保养品来帮助皮肤表层角质的脱落，这样也能让你的新陈代谢状态获得不错的改善，粉刺自然就不易形成啰！

　　如果你已经有黑头粉刺的困扰的话，就应该留意毛细孔变大的问题。记得黑头粉刺是被推挤到皮肤表层的吧！这些黑色的小硬块会让毛细孔变大，幸好它不会造成永久性的破坏，只要在清除粉刺之后使用“收敛露”就可以获得缩小毛孔的改善啦！

三)如何控制和摆脱紧张情绪

　　通常人类不能完全控制、摆脱紧张情绪，紧张情绪是人类进化而来、生而有之的情绪，不能完全控制。紧张情绪有自己的客观性与运作规律，当身处危险时，或出现重大应激、挫折时，身体会不自然的产生紧张情绪，这种情况通常不能够消除、摆脱。

　　患者应减弱过分的紧张，或者说明这件事情的处境并不值得十分紧张，此时进行改善与调节可以做到摆脱进和控制紧张情绪，常见方法如下：

　　1、改变紧张背景：某件事情本来不足以这么紧张，但患者出现过分紧张，这种背景可能与近期压力较大、出现不愉快事件，或近期有较大的创伤、挫折等，此时应尝试摆脱、规避这种压力来源，对这种压力进行隔离，如工作强度降低、学业减负等；

　　2、增加排遣紧张的途径：如运动、深呼吸练习等，可学习渐进式肌肉放松法，通过肌肉的调节、放松紧张，来调节自身过分紧张的情绪。可以与知心好友倾诉过分的紧张心情，也可以起到改善、减弱过分紧张情绪的作用。

四)摆脱阴道炎 从正确认知开始

　　无＂炎＂　的爱更美丽E92健康族女性网

　　我爱美丽，我爱展现魅力，爱跟他牵着手在沙滩上慢走，爱听他叫我＂宝贝＂把我拥抱很爱曾经的一切，但突如其来的私处瘙痒，白带异常却让我坐立不安，魅力尽失，甚至怀疑身边的他！E92健康族女性网

　　阴道炎是性病吗？E92健康族女性网

　　私处瘙痒，白带异常增多（呈豆腐渣样或乳凝块状），是外阴阴道念珠菌病的典型症状，不属于性病。E92健康族女性网

　　女性特殊的生理构造，决定这一部位总是多事地带。它经常接触到尿道、肛门的排泄物，又是性交和分娩时的通道，再加上阴道口又温暖又潮湿的环境，因此很容易出现念珠菌异常增多而感染阴道炎的情况。所以，即使没有发生性行为也有可能患病。E92健康族女性网

　　治疗阴道炎的误区E92健康族女性网

　　为了不影响和伴侣的正常生活，每个女性都希望快点儿摆脱阴道炎的困扰。可是如果方法不正确，只会欲速则不达。归纳起来，两种常见的治疗方法是非常不可取的：E92健康族女性网

　　１.　只求短时效果或图省事而使用洗剂，且认为症状不严重洗洗就可以，把暂时症状缓解当作治好E92健康族女性网

　　２.　没分清阴道炎类型，就随便滥用广谱抗菌药物，认为适用范围越广的药越好。E92健康族女性网

　　治疗阴道炎，栓剂是首选E92健康族女性网

　　其时，正确的治疗方法很简单：用栓剂，对症下药。洗剂没有杀菌作用，不能代替治疗，长期使用还会破坏阴道ＰＨ值平衡，降低阴道自我防御功能；广谱抗菌药针对性不强，反而会杀灭有益菌，破坏菌群平衡，引发其他阴道炎症。E92健康族女性网

　　选择专门针对外阴阴道念珠菌病的栓剂，可以参考中华医学会制定的《外阴阴道念珠菌病治疗指南》中推荐的硝酸咪康唑类药物，如妇科达克宁，可以快速解决你的小问题，真正做到很快很安全。E92健康族女性网

　　快速起效：妇科达克宁，在阴道内１５分钟左右快速溶解，药物迅速渗透直达病灶杀菌，经临床研究发现，第二天阴道内６０％以上致病菌被杀灭，从而大大缓解症状。E92健康族女性网

　　充分治疗，复发率低：妇科达克宁有效成分硝酸咪康唑，高效杀灭阴道深处各个角落的致病菌，不影响有益菌。临床研究表明，治愈率大于９０％，治疗更彻底。E92健康族女性网

　　安全性高：妇科达克宁来自中国知名合资制药企业－－西安杨森，在中国已有近２０年临床用药经验，生产标准达到中国及欧洲ＧＭＰ标准。不含激素无刺激，并帮助维持阴道正常ＰＨ酸碱环境，使用更加放心。E92健康族女性网

　　使用舒适：妇科达克宁采用独特的软胶囊剂型，人性化椭圆设计，柔软平滑有弹性，可轻松置入阴道深处，使用舒适无异物感，让治疗过程轻松方便。E92健康族女性网