（1）男人怎样提高免疫力

　　现在人生活工作压力都比较大，繁重的工作，会让人缺乏身体锻炼，长时间下来就会导致身体免疫力出现下降的情况，这样就会容易导致一些疾病的发生，还会容易出现感冒症状，那么，想问下男人怎样提高免疫力？

　　男人要想提高身体免疫力，可以通过进行身体运动，坚持锻炼的方式，来提高身体免疫力，男性可以通过去健身房锻炼，或是饭后进行散步、跑步等有氧运动，来增强体质，提高身体的抗病能力，不过期间要注意合理安排运动时间，尽量保持每天一小时的运动，避免长时间运动对身体肌肉组织及骨骼造成损伤。

　　同时还要日常饮食的调控，注意身体微量元素的补充，要多吃些鱼肉、虾、瘦肉、豆类、鸡蛋等富含锌元素及矿物质元素丰富的食物，这样才有助于身体营养的补充，让身体获得更多的营养物质，才能有效提高身体免疫力，增强身体体质，保持健康的身体状态，降低一些疾病发生的几率。

　　生活中一旦出现免疫力低下的情况，一定要引起足够重视，要及时调整生活方式，养成积极健康的生活作息习惯，同时保持饮食的规律和健康，这样才有助于提高身体免疫力，必要时还需要就医诊治，查明引起免疫力低下的具体原因，并对症进行治疗和调整。

（2）免疫力怎样提高

　　免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。再就是如果免疫力太高也不好，常见一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。

（3）怎样提高精子活力增加受孕能力？

　　一、注意睾丸的温度：阴囊随着外界温度变化而收缩和舒张，以此来调节阴囊内温度，使阴囊内温度保持在32-33度左右。这个温度是睾丸产生精子的最佳温度。患隐睾和精索静脉曲时，睾丸温度升高，影响生精功能。日常生活中不要用太热的水洗澡、热水浴、桑拿等，避免使睾丸过热。也不要穿紧身的三角短裤。

　　二、避免酗酒：长期大量饮酒可破坏生殖系统、内分泌功能，使睾丸萎缩，睾丸素更精功能下降，生育能力降低。

　　三、减少电离辐射：长期接触电离辐射，均可伤害生精细胞，引起男性不育。

　　四、增加营养摄入：饮食中应多食用高钙、高镁、含锌食物，如 鱼类、肝、蛋类，多食含维生素丰富的食物，如胡萝卜、菠菜等。

　　五、选择最佳的时期性交：女性排卵后基础体温会升高，因此可通过测量体温的方法估计是否到了排卵期。精子在女人阴道内可存活3-4天，因此，在体温升高之前进行性交，有助于怀孕。

　　六：性交体位：最好抬高女性臀部，可使精液积聚在阴道深处子宫颈周围。