(1)行业信息：登山传授健身术

　　8月2日，一场以“清凉”为主题的登山活动在白云山展开了。活动的主办方是最近在凉茶市场推出“邓老凉茶”的广州养和医药科技有限公司。他们在响应“全民健身”号召的同时，不忘将如何养生、如何“清火不伤身”的“秘诀”传授给社会大众。他们利用公司举行集体登白云山活动的机会，在山顶免费向游客传授我国医疗体育的瑰宝之一———八段锦，并介绍了“更适合我们喝的凉茶”———“邓老凉茶”。

　　八段锦是我国医疗体育的瑰宝之一，是历经千百年的筛选然后编成的八段锦绣般的健身之术，有保健功能和治病功能。长沙马王堆三号墓出土的帛书《引导图》可以说明八段锦的历史渊源。五禽戏是引导的分支，至宋代五禽戏之类的引导术衍生出八段锦类导引法。八段锦传至清代基本定型，后由我国中医泰斗、“邓老凉茶”的研制人邓铁涛梳理而成。

(2)扇子是摇动的健身工具

　　扇子是很好的健身工具，有很多的证据表明，扇子舞和舞台艺术，把摇扇当成了活动筋骨、灵活腕力和防病健身运动，尤其适合于老年人。

　　在平时纳凉时，需要手指、腕和肩部的协调配合。经常摇扇对整个上肢的关节、肌肉、韧带都有锻炼的作用。它不仅可以促进肢体内的血液循环，还可以增强肌肉的力量，提高韧带的强度，改善各关节协调配合的灵活性。对肩周炎也有很好的预防和治疗作用。

　　借助摇扇活动肢体的运动来转移人们繁杂的心绪，以达到稳定思绪、宁神静气的目的，这是诸葛孔明一年到头摇动羽毛扇的真正原因。

　　大多数人习惯使用右手，左手运动较少，以致右侧大脑半球缺乏锻炼，各种脑血管意外容易发生在右侧大脑半球，摇扇可以左右互换，不仅可以减少脑中风的发病，还可以增强大脑的功能。

(3)男士健身：踢球必须警惕的几件事情

　　1.做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具。

　　2.及时补充水分。最好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，微凉的矿泉水永远是最好的。

　　3.最好备有一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。

　　4.最后提醒您尽量选择在上午或傍晚阳光照射较弱的时间踢球，还有就是如果自己的技术不过关，还是别刻意模仿球星的高难度动作了，否则演砸了不说，受点伤耽误了学习和工作可是一件划不来的事情哦!