（一）秋季昼夜温差大宜喝香菇汤预防感冒

　　近期北京的昼夜温差逐渐增大，因此而感冒的人也在增多。专家提醒，天气渐凉，不妨喝点暖洋洋的香菇汤，有助养生养胃，还能帮助我们预防感冒。

　　北京朝阳医院副院长沈雁英指出，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。而喝香菇汤预防感冒是既方便又易于接受的方法。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。

　　因此，在感冒易发季节和流感流行时，可适当增加香菇的摄入量。专家介绍，香菇的食用方法有很多，可单独食用，也可以与猪肉、鸡肉、鸭肉等相配；可以通过炒、烧的方法烹制，也可以通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。

（二）冬季预防感冒的10个好方法

　　感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为百病之源。俗话说得好：晚治不如早治，早治不如早防。下面163健康小编就为大家介绍下冬季预防感冒的10个诀窍。

　　1、洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

　　2、漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

　　3、动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

　　4、通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

　　5、晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

　　6、饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

　　7、熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸1520分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般1015平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

　　8、滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

　　9、摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。

　　10、穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

（三）补充维生素能预防感冒

　　摘要： 补充维生素能预防感冒, 补充维生素能预防感冒 随着天气逐渐变凉，许多孩子一不小心就着了凉，反复感冒，家长为此烦恼不已。反复呼吸道感染对孩子生长发育会产生严重影响，家长可通过补充维生素、使用免疫调节药物、牛初乳..

　　补充维生素能预防感冒

　　随着天气逐渐变凉，许多孩子一不小心就着了凉，反复感冒，家长为此烦恼不已。反复呼吸道感染对孩子生长发育会产生严重影响，家长可通过补充维生素、使用免疫调节药物、牛初乳等增加孩子抵抗力。

　　西安交通大学医学院第二附属医院儿科副教授侯伟称，婴幼儿每年患上呼吸道感染达7次或患肺炎3次，就可诊断为

　　反复呼吸道感染。婴幼儿反复呼吸道感染的主要原因是孩子呼吸器官发育不成熟，易吸入致病微生物和灰尘，全身及呼吸道局部抵抗力较差，不易清除侵入机体的致病微生物，当天气突然发生变化时不能立即调节来适应天气的变化，易诱发疾病。疾病因素也是引起小儿反复呼吸道感染的重要原因，常见的有营养不良、佝偻病及微量元素锌和维生素A缺乏等。另外，对一些疾病的治疗不当也可引起反复呼吸道感染，例如患细菌性呼吸道感染后，没有使用抗生素或使用疗程不足。需要指出的是，许多孩子患过敏性咳嗽、支气管哮喘以及过敏性鼻炎，可出现反复咳嗽、气喘、流清涕、打喷嚏，与呼吸道感染的症状相似，容易被误诊为反复呼吸道感染。

　　对反复呼吸道感染的防治要加强体育锻炼和适当户外活动，以增强机体的抵抗力。适当补充维生素A和微量元素锌，治疗佝偻病和营养性贫血，必要时还可有选择地使用免疫调节药物如黄芪、槐杞黄颗粒等，婴幼儿可选用含有高免疫球蛋白G、免疫球蛋白A、免疫球蛋白M的牛初乳配方奶粉喂养，以增强孩子的抵抗力。

（四）提醒：孕妈妈如何预防感冒？

　　孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。

　　孕妈妈如何预防感冒？

　　感冒要防患未然

　　尽量避免到人群比较集中的公共场所。外出乘坐公共交通尽量戴口罩，回家后首先要洗手。饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗，是孕妇预防流感积极稳妥的方法。

　　孕妇感不起冒

　　孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中，有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感，所以孕妇感冒应及时治疗。

（五）怎么预防感冒

　　感冒是特别多见的一种呼吸系统感染性疾病，特别是流行性感冒波及面比较广，病情相对比较严重，严重的影响了人类的正常生活。感冒的预防也是比较重要的，提高个人身体素质，适当参加体育运动可以有效的提高机体的抗病能力，降低感冒的发病几率，平时要经常保持室内通风，也可以减少与病原体的接触。身体素质差和存在免疫力缺陷的患者可以提前注射肺炎疫苗、流感疫苗，都可以有效的降低呼吸道感染的发生，也可以口服转移因子、脾氨肽等药物提高免疫力，降低感冒的发病几率。