(一)雌激素低吃什么才能补充

　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。

　　卵泡开始发育时，只分泌少量雌激素;至月经第7日卵泡分泌雌激素量迅速增加，于排卵前形成高峰，排卵后稍减少。约在排卵后1-2日，黄体开始分泌雌激素使血循环中雌激素又[1]逐渐上升(注：为黄体生成素的作用)。约在排卵后7-8日黄体成熟时，形成血循环中雌激素第二高峰，此峰低于排卵前第一高峰。

　　缺乏雌激素会导致什么后果

　　最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔(韧带与结蹄组织)以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼黄毛丫头十八变。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。

　　雌激素的药理作用

　　1 卵巢直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。

　　2 输卵管 雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

　　3 子宫 雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

　　4 肧泡 适量的雌激素为肧泡着床所必需。

　　5 阴道 雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。

　　6 乳腺 雌激素不仅可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。

　　7 蛋白代谢雌激素一方面可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用，表现为促进蛋白分解;另一方面，对肝脏则有蛋白同化作用，可以刺激多种血浆蛋白的合成。

　　8 骨骼雌激素有促进骨质致密的作用，但能使骨垢提早闭合和骨化而影响骨的长度增加。绝经期妇女可用雌激素治疗骨质疏松症。

　　9 心血管 雌激素可以降低血管通透性，降低血清胆固醇。

　　雌激素对女性起什么作用

　　实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。

　　然而，人类出生、生长、发育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，罗医生说，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。

(二)人太瘦了吃什么才能长胖

　　人太瘦可以吃东西使自己长胖，具体有以下几点：

　　第一点，通过药物来健脾胃，可以应用健脾丸、大山楂丸以及健胃消食片等食物补养脾胃、健脾运化，使食物更好地吸收，可以让患者的身体能变得强壮，体重增加；

　　第二点，治疗原发病。如果患者有甲亢、肝病、肾病、肿瘤等多种的慢性疾病，一定要及时的治疗这样原发病去除之后，体重自然会上升；

　　第三点，多喝粥，特别是粥、汤，食物进行熬炖之后，营养更容易吸收，比较容易增加体重；

　　第四点，饮食多样性，多注意淀粉、碳水化合物，还有蛋白质的摄入，对身体的强壮、脂肪的减少都有一定的好处。

(三)便秘吃什么才能治好

　　便秘是指排便次数减少，每周少于三次，伴有排便困难大便干结，以及排便费力的症状，出现便秘时，常用的药物有泻药，包括：

　　1、刺激性泻药，如大黄、番泻叶、蓖麻油碧；

　　2、盐性泻剂，例如硫酸镁；

　　3、渗透性泻剂，例如甘露醇，乳果糖；

　　4、膨胀性泻剂，例如聚乙二醇；

　　5、润滑性泻剂，例如液状石蜡以及甘油等。

　　慢性便秘以膨胀性泻剂为主，急性便秘，可以选择盐类泻剂，刺激性泻剂以及润滑性泻剂，但时间不要超过一周。

　　长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，同时还可以服用促进胃肠动力的药物，例如莫沙必利，伊托必利等。饮食方面应增加膳食纤维的摄入，并且多饮水。

(四)高血脂症人群吃什么才能降低血脂？

　　高血脂人群要吃的健康，通过饮食来改善血脂水平，下面这几种食物无疑是比较好的选择了，常见的具有调节血脂作用的食物主要有以下几种：

　　1、洋葱

　　洋葱富含糖类、蛋白质、纤维素、维生素、微量元素、硫醇、各种二硫化物、三硫化物及苹果酸盐等，它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，还是一种没有副作用的降低血脂“好药”。研究发现，洋葱的降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少数含硫氨基酸有关，洋葱降低血脂作用优于某些降血脂药物，它能够有效预防高血脂症和动脉粥样硬化，适当食用洋葱对高血脂人群改善血脂水平有比较多的益处。

　　2、大蒜

　　研究发现，大蒜含有近200多种对人体健康有益的成分，这些有益的成分除了维生素、蛋白质及数种微量元素之外，还存在具有杀菌作用的大蒜素和增强人体免疫力的S—烯丙基半胱氨酸，其降血脂功效显着。大蒜对高血脂有比较好的预防作用，能够显着降低血液中胆固醇。另外，大蒜含有的果聚杂多糖能够有效降低血脂水平，因此，经常使用大蒜对降低高血脂，预防心脑血管意外风险有益。

　　3、豆类

　　豆类含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。以黄豆为例，其饱和脂肪含量低，不含胆固醇，却含有丰富的蛋白质，其所含的大豆异黄酮和纤维能够有效降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯。因此，高血脂人群最好每天都吃一点豆类及豆制品。

　　4、燕麦

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦含有极为丰富的亚油酸、维生素E及皂甙素，其中亚油酸在全部不饱和脂肪酸中占比很高，这些成分都有降低血液胆固醇的作用。除此之外，燕麦的营养、医疗保健和食用价值较高，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。研究发现，高血脂症患者每天食用适量的燕麦粥，经过一段时间后，患者的血脂水平得到了比较显着改善。

　　5、菌类

　　香菇被誉为“山珍之冠”，其富含蛋白质和各种对人体有益的糖类、维生素及矿物质元素等，研究发现，干香菇中含有2.35％的蛋白质、17.5％谷氨酸及其他十余种人体所需的氨基酸。香菇多糖及含有的双核链核酸是降血脂不可多得的保健品，香菇中的香菇腺嘌呤能够是血液胆固醇显着下降，防止脂质在动脉壁沉积，因此，高血脂症患者适当食用香菇，能够有效改善其血脂水平，降低心脑血管事件发生率。

　　6、苹果

　　苹果素有“温带水果之王”的美称，又被称为“降脂果”，苹果含有丰富的果胶（一种水溶性膳食纤维），果胶不仅能够和胆汁酸结合，吸收和清除血液中多余的胆固醇和甘油酸酯，还能与其他降低胆固醇物质（维生素C、果糖及微量元素镁等）结合，促进血脂水平的降低。研究发现，每天吃1~2个苹果，人体血液的胆固醇含量可降低10％，因此，我们要养成每天吃苹果的好习惯。

　　7、鱼类

　　脂肪酸按照分子结构分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是深海的冷水鱼类，50％深海鱼类含有高度脂肪酸，即十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这两类脂肪酸可以使血液中的甘油三酯和胆固醇显着降低，对于高血脂症、动脉粥样硬化及冠心病的治疗和预防大有裨益。