（1）欧诗漫哪个系列补水好,欧诗漫哪款补水效果好,欧诗漫那个系列补水好

　　欧诗漫哪个系列补水好

　　在欧诗漫的众多系列里，补水效果最好的当然非珍珠水活奇迹系列莫属。珍珠水活奇迹系列的护肤品容易吸收，补水保湿效果好而持久，即使在冬天也能保持肌肤不干燥。而且珍珠水活奇迹系列滋润又清爽，使用感也是极好的，用过之后皮肤水润滑嫩。

　　珍珠水活奇迹系列——珍珠水（凝润型）

　　这个系列的珍珠水有两款，一款是清润型，一款是凝润型，这款凝润型的珍珠水是整个系列的明星产品之一。质地涂抹开较稀薄，含水量较多，渗透力很好，瞬间就能被肌肤吸收，清爽不黏腻，蕴含珍珠和5种水润精华，使用后的恢复水润平衡的健康状态。

　　珍珠水活奇迹系列——睡眠面膜

　　质地像水一样轻薄，触感滑滑的，清爽不黏腻，特别好吸收。涂上肌肤感觉水润舒服，不会给肌肤造成任何负担，睡觉的时候会很轻松。没有添加酒精和香精，所以敏感肌肤也可以使用。这款睡眠面膜使用方便，只要涂上就可以睡觉了，而且性价比真的很高。

　　珍珠水活奇迹系列——动力精华

　　质地清爽水滑，容易推开，吸收效果好，只需涂抹一点点，就能缓解干燥，抹平皮肤表面的干纹。用了之后肌肤很光滑，明显滋润了很多，一天下来都不觉得干燥，而且不会出油。油性皮肤也可以使用，控油的同时，还能有效补水，让肌肤保持水油平衡。

　　珍珠水活奇迹系列——高保湿霜

　　淡淡的清香，轻盈细腻的乳霜质地，稍微按摩一下就吸收了，不会觉得厚重。虽然是霜，但是清润、保湿、不油腻，补水的同时把肌肤的水分锁住。保湿效果持久，用完之后上妆更加服帖，坚持使用，毛孔也会缩小。适合秋冬使用，可以改善干燥、脱皮的症状。

（2）喝什么花茶减肥效果好

　　喝什么花茶可以减肥？花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香，还能瘦身减肥，一举两得的事情，是美女最喜欢的。下面悠悠给大家介绍几种可以减肥的花茶。

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　　菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

　　迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。（它的功效很多，是一味很好的花草茶）

　　玫瑰花：玫瑰花茶能减肥？玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM.

　　甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。（但会使血压升高，不适合患高血压的人）

　　茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。（这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子）

　　洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。（我最喜欢这个了，因为口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好）

　　玳玳花：清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM.

　　甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。（最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂）

　　荷叶：荷叶减肥有效吗？荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。（这个网上宣传的也很多，我还特意到药店买来试试，当时药店的阿姨笑得可暧昧了，说是最近有好多人都来买，我还骗她是买给我妈的，后来因为干荷叶太脏了，碎碎的都是渣子，我实在懒得弄，当然减肥就不了了之了）

　　柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM.

　　决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。（这个就不说了，网上有太多介绍了，通便减肥效果很好）

　　陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。（许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好）

　　薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了。（可以去油腻，薄荷干的，鲜的都能用，我准备以后在家里种一盆，以后想用的时候就摘几片叶子下来，多“自己动手，丰衣足食”啊，笑***）

　　喝什么花茶可以减肥？上面这些花茶减肥很简单哦！想减肥的MM们还不行动起来啊！快来选择适合你的减肥花茶吧！让你轻轻松松减肥不费力。

（3） 产后催乳吃哪种鱼效果好？

　　鲫鱼催乳效果大

　　催乳食疗——葱烧鲫鱼

　　效用点评：

　　此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。

　　原料：

　　鲫鱼400克，小葱125克，酱油30克，精盐2克，白糖、姜、蒜各10克，料酒15克，味精少许，花生油300克(约耗50克)。

　　制作：

　　1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；小葱择洗干净，每三四根打成一个结子，放进鱼腹内。

　　2、炒锅上火，放入花生油，烧至九成热，放入鲫鱼煎透，捞出沥油。

　　3、炒锅置火上，放入花生油烧热，下姜末、蒜片，加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水，把鱼放入锅中，用文火炖30分钟，撒入味精，即成。

　　催乳食疗——沙锅鲫鱼

　　效用点评：

　　此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

　　原料：

　　鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

　　制作：

　　1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

　　2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。

　　3、洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。

　　催乳食疗——鲤鱼通乳汤

　　效用点评：

　　鲫鱼历来被民间用作通乳的食物，配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄，具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。

　　原料：

　　鲫鱼500克，通草20克，猪前蹄200克，料酒10克，精盐3克，味精2克，姜片10克，胡椒粉2克。

　　制作：

　　1、将猪蹄弄干净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。

　　2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

　　3、锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮一段时间，加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜，用味精调味后即成。

　　4、猪蹄一定要收拾干净，去掉毛，刮洗干净，可先放在清水中浸泡30分钟，去除血水等。文/潘昕

（4）走路减肥，姿势正确效果好

　　走路减肥是很多专家都提倡的，但是怎么走?节奏有多快?动作怎么样都是很关键的，向老人家那样的散步对女孩子们塑身减肥是绝对没有效果的，只能达到一个放松的效果，那要怎么通过走路来减肥呢?专家马上告诉你。

　　快慢节奏式

　　以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。

　　踮跟前进式

　　有效锻炼部位：臀部，胫骨

　　作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向前跨越时，保持身体重心平稳。左脚快速向前跨一小步， 同样保持后跟落地。伸展双手臂作摇摆势，与双脚跨步姿势同步。 持续保持脚跟运动1 分钟，注意步伐要短且快。

　　脚尖前进式

　　有效锻炼部位：手臂，腹部，小腿肚

　　双脚分开30厘米距离，脚尖式快速步行， 保持身体重心位于两脚之间，以芭蕾舞般小碎步前进。同时，双手向天花板方向上举，以门柱势为初始位置。双臂保持弯曲，双手扩向身体两侧，与双肩平行。双手握拳，掌心向前。快速向上伸直双手，手掌撑开，手心相对。保持一分钟脚尖步行姿势，全过程中保持双手运动。

　　平衡步行式

　　有效锻炼部位：臀部，腹部

　　右脚向前跨步，双手向天空方向伸直，掌心相对。当右脚掌落地时，双手伸展至极限。同时，抬升左腿至臀部或臀部以上高度，双手立刻放下，有控制的置于左膝盖两侧。重复运动，左脚落地同时双手笔直伸向头顶。另外一只脚抬高时双手迅速置于左膝盖两侧。坚持平衡运动一分钟，注意保持身姿挺拔。

　　格罗经典式

　　有效锻炼部位：臀部，大腿

　　左脚向前跨一大步，沉落臀部。保持身体下沉，换右脚向前大跨步。持续1 分钟，保持双手臂摇摆姿势，手肘弯曲。

　　训练小Tip： 千万不要蹦也不要跳跳，身体重心保持在双腿之上，保持大步前行。

　　摆钟伸展步行式

　　有效锻炼部位：臀部，股部

　　双手握拳， 置于胸前， 手肘弯曲。提升手臂至肩部高度，同时左脚向前跨越。左脚落地同时，右腿向右侧伸展，脚趾朝前。双手成对角伸展。放松，将双手置于胸前。在跨下一步时，迅速对角对应伸展双手。继而置于胸前。持续钟摆式运动1 分钟。

　　猫步式

　　有效锻炼部位：腹部，斜三角肌，大腿内侧

　　双手叉腰，向前跨步，左脚向右位在前，右脚向左，成双脚扭转式。将右脚向前跨步，向右置于左脚前方，成扭转式。注意，身体随脚步扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时身体扭转向左。持续练习1 分钟。

　　走路减肥的方法其实不像大家想的那么复杂辛苦，各种走路姿势都能让你的身材纤细起来。