（一）女生经期吃什么比较好

　　女性月经期确实是一个特殊性阶段，因为卵巢激素水平下降导致盆腔血管充血，子宫血管收缩、子宫肌肉收缩，还有因为出血以后导致阴道微生物环境改变，人体里的免疫力情况改变，所以相对来说属于一种容易感染疾病、容易疲劳，带有其他症状的阶段。这种情况相对来说应该吃比较温暖的食物，不要吃冰凉的食物，因为寒冷的食物都刺激血管收缩，会加重疼痛。用中医角度来说，会导致血瘀、停滞不畅，会产生痛，所以应该吃温暖的食物，多喝水，多吃维生素，不要吃太多辛辣的食物，这是主要的方面。

　　另外除了饮食以外应该休息，不要熬夜、疲劳、长途奔波，这都不利于经期，激烈运动也不利于经期。笼统来说并没有特别不能吃，也是根据自己个人体质，平时饮食习惯，原则是不要刺激，不要辛辣，偏温暖的食物是主要原则。

（二）女人经期吃什么好？

　　女人经期吃什么好？饮食往往会影响着女性的经期好坏，如果吃的不对或者吃了不适合的食物，就有可能会引起经期的很多不良反应。健康族网小编就告诉你女人在经期应该吃什么。

　　因为女性在月经期间，体内会有较为明显的失血，特别是对于月经量大，月经时间长的女性而言，每次来月经，体内构成血液的成分，如蛋白、铁、钾、钙、镁等大量的流失，因此，女性在月经期间及月经后的一段时间宜多吃一些富含蛋白质、矿物质及补血的食物，如如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、红枣、猪蹄、葱白、木耳、花生、核桃、苹果、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、荔枝、樱桃等食物。特别是要注意多吃新鲜的水果，一方面味道鲜美，另一个方面，能有效的补充女性身体流失的营养。

　　女性的经期是女性的一个特殊的生理时期，因为，在每个月的月经期，女性的生理情况会发生很大的变化，比较特殊，因此，应该避免食用一些食物，否则容易造成女性身体的损害。女性在月经期间不宜吃什么呢？女性在月经期间特别要注意不能吃寒凉的食物，如冷饮、冷食及冬瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、菱角、芥蓝、大麻仁、螃蟹、海带、竹笋、西瓜、橘子、柚子等属性偏凉的食物。同时，也要尽量避免进食及酸涩的食物，如山楂、酸菜、食醋、酸梅等味酸水果;要避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒，以免造成血液不流畅的状况。

　　在生理期这样特殊的时期里，饮食要格外地需要注意，希望健康族网小编为大家提供的这些建议能够被大家采纳喔。为了女性的生理健康，经期饮食一定不能马虎。

（三）经期吃什么能让经血排干净

　　如果在月经期间感觉经血排出不顺畅，可以通过使用促进子宫内膜脱落的药物改善，比较常见的有益母草颗粒或者新生化颗粒，可以有效的促进经血排出。女性正常的月经出血时间应该是3-7天，如果受到外界环境的影响，比如受凉、剧烈运动、情绪变化、性生活等，有可能会引起月经血排出不干净，主要是气滞血瘀引起。所以适量使用活血化瘀的药物，对于月经排出不顺畅、月经量过少，都有非常明显的治疗效果。但是在用药之前需要明确月经排出不顺畅的原因，到底是子宫内膜厚度太薄，还是排出不顺畅引起。需要根据检查结果，进行不同的处理。

（四）经期吃什么降火

　　通常经期上火是由激素水平急剧变化引起，也可能是进食辛辣刺激食物引起。

　　此时可通过进食以下食物降火：

　　1、水果：可以选择水果如雪梨，有清热生津的作用，虽然较寒凉，但相对于西瓜和火龙果，雪梨作用不迅猛，经期上火时可以选用；

　　2、蔬菜：可以适当吃白萝卜，也有清热去火的作用，同时白萝卜还可以顺气消食。而经期上火时可能伴有胃火亢盛症状，同时可出现食欲不振、腹胀等不适，因此吃白萝卜可以较好改善上述症状；

　　3、茶饮：可以适当喝菊花茶，虽然较寒凉，但相对寒凉之性不如金银花迅猛，经期少量喝问题不大。