①12种强效减肥茶喝喝就瘦

　　如今市面上的减肥茶各种各样，但大部分或多或少都会有副作用。下面小编教你一下健康减肥茶的制作方法，不仅能成功瘦下来，还不会出现副作用。

　　1.绿茶消脂茶 材料：绿茶3克、大黄1克 作法：用200cc沸水冲泡绿茶与大黄即可饮用。 功效： 消肿、去脂、防老、美颜、解燥、减压

　　2.三美瘦身茶 材料： 罗汉果半颗、菊花6克、普洱茶6克。 作法： :将材料放入500cc沸水中，煎煮5分钟，去渣饮茶汁。 功效：治、、降压、静心、消脂、解燥、预防、、燥旺。

　　3.决明茶 材料： 草决明15克、枸(己)10粒 作法：将草决明炒至焦黄，搅碎成小块，放入500cc杯中，并放入枸(己)，用沸水冲泡10分钟后饮用，(枸(己)可食用)。 功效：明亮眼睛、降体脂、润肠通便、预防、高血脂、。

　　4. 荷绿茶 材料：荷叶10克、乌龙茶叶10克 作法：将500cc沸开水，冲泡荷叶及乌龙茶加盖闷泡2分钟后饮用。 功效：降体脂、减肥、健脾、降血压、清心神、预防、高血压、。

　　5.薏仁绿茶瘦身茶 材料：绿茶粉、 薏苡聘魇柿俊?作法：将绿茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡品? 糙米粉、 黄豆亦可)， 用热开水冲泡即可饮用。 功效：可以养容美颜，美化肤质，利尿消脂，红嫩颜面。

　　6客家擂茶 瘦身茶方：绿茶粉、 薏苡聘魇柿俊?用法：将绿茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡品? 糙米粉、 黄豆亦可) ，加上奶油搅和均匀， 用热开水冲泡即可饮用。 功效：可以养容美颜， 让肤质更透嫩， 亦可利尿消脂。

　　7.荷叶饮 瘦身茶方：绿茶粉2公克、 荷叶3钱。 用法：以沸水冲泡， 即可当饮料喝。 功效：对口干舌燥、 容易长青春痘、 血气不好、 脸部皮肤松软不结实、 肥胖症的疗效均佳。

　　8.山楂窈窕绿茶 瘦身茶方：绿茶粉6公克、 山楂5 钱。 用法：加三碗水煮沸6分钟， 三餐后服饮， 加开水冲泡即可续饮， 每日一帖。 功效：可以消除赘肉油脂， 对瘀血的散化也很有效。

　　9降脂保健绿茶 瘦身茶方：绿茶粉6公克， 何首乌、 泽泻、 丹参各3钱。 用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁， 每日一帖。 功效：对贫血、 新陈代谢不良、 水肿都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

　　10.消脂绿茶 瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。 用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　[绿茶正确冲泡方式] 绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦!告诉妳怎么泡绿茶， 怎么喝绿茶才能更健康

　　● 冲泡绿茶时，水温控制在80℃ ～ 90℃左右。若是冲泡绿茶粉， 以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　● 冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　● 冲泡好的茶要在30分钟～ 60分钟内喝掉， 否则茶裹的营养成分会变得不安定。

　　● 绿茶粉不可泡得太浓， 否则会影响胃液的分泌， 空腹时最好不要喝。淳淳老师今天介绍的瘦身茶都很简易，所以想减肥的美人儿不妨在家试试看，更何况喝茶也是一种悠闲哟!

②哪种减肥茶可分解腰部脂肪

　　减肥茶可分解腰部脂肪，觉得最近身上肥肉好像在飙升一样，有点臃肿。有什么减肥效果比较明显的方法吗?小编告诉你，不用节食，不用打针。只需要DIY减肥茶，就能帮你分解腰部脂肪。怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小腹婆bye-bye?小编教你减肚子最有效的方法自制减肥茶瘦腰腹。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物油脂，促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。

　　●分解腰部脂肪普洱茶

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　●瘦身美容多味桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　　●强效瘦腰荷叶茶

　　1、纯荷叶茶

　　材料：荷叶1包。

　　做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

　　2、橘皮荷叶茶

　　材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

　　做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

　　3、荷叶玫瑰茶

　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

　　●加速瘦腰腹花草茶

　　1、决明子茶

　　材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

　　2、金银菊花山楂茶

　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

　　●消脂极品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　想要轻轻松松减肥的话，就DIY减肥茶，让你的腰部脂肪去无踪。美丽小腰精从此诞生。

③多种减肥茶的冲泡艺术

　　大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。

　　减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

　　荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克

　　以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖

　　适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　茶叶、生姜、诃子皮各3～5克

　　茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服

　　治宿滞、减肥

　　半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%

　　饮时用热水浸泡

　　具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克

　　以上药材加水煎，每日一帖

　　可活血利湿，降脂减肥

　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量

　　每晚用一包以热水冲泡代茶饮

　　可降脂减肥

　　决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片

　　长期煮茶喝

　　可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　干荷叶九克

　　将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月

　　荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　银花　菊花　山楂各10克

　　将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮

　　银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

　　山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱

　　以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果

　　山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

④自制荷叶山楂薏米减肥茶

　　花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？

　　2-3人份

　　做法：

　　1。 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤

　　2。 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟

　　3。 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　功效：

　　调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。

　　●美食科学堂

　　荷叶

　　“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。

　　荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡（用新鲜荷叶包裹的一种小吃）是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研究则证实，荷叶含有一种荷叶碱，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。难怪现在市售的减肥茶，大部分都有荷叶的成分在内。

　　广州现在已步入炎热季节，家庭用膳不妨多采用荷叶，可清热解暑、增味解腻。有条件的用鲜荷叶，碰不到的选干品也无妨，荷叶蒸鸡、荷香饭、荷叶粥，荷香满溢，不失为炎炎夏日的开胃消暑良品。

　　●靓汤心水

　　1。 荷叶干、山楂干和薏米在中药店或超市有售。

　　2。 此方可去冰糖，加块瘦肉（最好是猪展肉）煲成咸汤。