①高效快速减肥茶

　　材料：

　　1 红枣10颗

　　2 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵 3 山楂10克 4 枸杞子15-20颗 5 荷叶粉25克。

　　大约三大搓 6 柠檬半个代替 7 白菊花4-6朵

　　作法：

　　1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。 喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。

　　如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

②9款减肥茶 窈窕女喝出来

　　现代都市生活由于饮食的高脂量，越来越多的人出现肥胖现象，也越来越多的减肥方法纷纷冒出。其中减肥茶备受关注，下面就来看看小编为你推荐的九种消脂减肥茶吧。

　　(一) *荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克 *以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 *适用于症、

　　(二) *茶叶、生、诃子皮各3~5克 *茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 *治宿滞、减肥

　　(三) *半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35% *饮时用热水浸泡 *具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　(四) *绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克 *以上药材加水煎，每日一帖 *可活血利湿，降脂减肥

　　(五) *花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 *每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替) *可降脂减肥

　　(六) *决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草3片 *长期煮茶喝 *可消除血脂肪，降低三酸脂

　　(七) *干荷叶九克(可在中药店购得) *将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月 *荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　(八) *银花、菊花、山楂各10克. *将山楂拍碎，三种药材共煎代茶饮 *银花和菊花适用于、高脂血症，山楂久服有降低胆固醇作用

　　(九) *山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 *以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果 *山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

③高效快速减肥茶

　　材料：

　　1 红枣10颗

　　2 花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 3 山楂10克(大约8-10片) 4 枸杞子15-20颗 5 荷叶粉25克。

　　大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 6 半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替 7 白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

　　作法：

　　1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。 喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。

　　如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

④减肥茶喝出不同体质女人

　　减肥茶喝出不同体质女人：

　　芍药茶 手脚冰冷者适用

　　有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。

　　薏米绿茶 消水毒

　　当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，记得每天要喝三次。

　　半夏茯苓茶 新陈代谢不畅适用

　　半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。

⑤减肥茶主要成分是泻药

　　懒人瘦身主义当道，使得坊间出现各种不需节制饮食，却能保持窈窕身材的减肥茶大卖特卖，但是部分坊间减肥中心推出的减肥茶，有的只是泻药的一种，让人在保有塑身减重效果的背后，可能会造成肠胃的伤害。

　　台北荣总传统医学研究中心医师吴大鹏指出，坊间减肥中心使用的多叶茶，是属于豆科草本植物，主产于埃及尼罗河流域，有类似大黄的泻下作用，可以去脂通肠之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄泻作用会非常明显，反而容易引起严重腹泻的问题。

　　此外，中药减肥茶药方中使用的山楂与决明子，吴大鹏表示，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃的伤害不小，平时没有胃病的人还可以忍受，但是胃功能本来就不好的人，喝多了发生胃酸过多还算事小，有的病患则是严重到胃穿孔求诊，可说得不偿失。

　　吴大鹏建议，现代人讲求快餐减重，有效又不伤体的饮食控制与运动正统方法，因为花的时间较长，并非是许多爱美人士的首要选择，造成强调短时收减重之效的各式减重大行其道，如果要喝减肥茶，尤其是以中药材为配方的减肥茶，建议要喝之前最好请专科医师诊断一下，并依照自己的体质状况调整配方内容，才不致于喝出病来。