(一)七招消灭恼人的妊娠纹

　　妊娠纹是妈妈最大的敌人，如何预防和消灭这些恼人的条纹呢，快来看看吧!为什么会有妊娠纹?怀孕之后，随着子宫的扩大、胎儿的生长、和羊水的增加，妈咪的腹部便会快速膨胀。顺利的话，当腹部膨胀时，腹部皮肤也会随之增生延展。若腹部膨胀的速度超过皮肤增生延展的速度，那么，皮肤里的真皮层胶原组织及弹力蛋白就会被撑断，胶原组织及弹力蛋白被撑断后留下的疤痕，就是妊娠纹。妊娠纹不只会长在孕妇的皮肤上，基本上，在青少年时期由于快速发育，或者在某段期间突然发胖的话，同样会发生皮肤增生速度跟不上身体膨胀速度的情形，皮肤内部组织就会因此断裂而产生纹路，这时就叫做生长纹。通常身体哪里膨胀最快，纹路就会长在那里。因此生长纹大多出现在大腿、腰部的地方，至于妊娠纹则大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，腹部的妊娠纹大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，但等生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕，不仔细看通常看不见。哪些人容易有妊娠纹?妊娠纹跟体质有很大的关系，有些人天生皮肤收缩弹力好，怀孕之后自然不容易得到妊娠纹。而这点其实跟遗传也有点关系，所以如果自己的妈妈、奶奶当年怀孕时曾经长出妊娠纹，那么身为女儿的你可能就避免不掉了。体质之外，体重更是另一个影响关键。假如怀孕之后，体重增加太快，自然很容易让肚子急速增大，如此一来，就算皮肤弹性再好，内部组织还是很可能会被撑断。基本上，临床上看到的妊娠纹案例，有不少是和孕期体重增加太多有关。此外，市面上有一些含乳酸及大豆萃取物或者是胶原蛋白及弹力蛋白水解液的妊娠霜产品宣称有预防妊娠纹的效果，但因为妊娠纹的产生有许多内在的体质因素，所以并不是用了妊娠霜就可以百分百防止妊娠纹的产生。如何预防妊娠纹?一、控制体重由于体重和妊娠纹密切相关，因此，要预防产生妊娠纹的一个有效方法，就是严格控制体重。怀孕时，身体为了支撑腹部多了一个胎儿的重量，所以背部会变得厚实、臀部浑圆，胸部为了将来哺乳做准备，也会逐渐变大。整体来说，怀孕之后，整个身材比较容易变得圆胖一点。加上胎儿与胎盘的重量，到了怀孕后期，一般人大除了控制体重不要过重之外，更重要的是不要让体重突然增加。许多孕妈咪在怀孕前三个月，由于害喜得太严重，东西通通吐出来了，有时体重还会减轻一点。到了怀孕中期，胃口好不容易变好了，往往抱着一人吃两人补的心态，想要把之前吐掉的营养全部补回来。结果，到了怀孕中后期体重突然迅速增加，皮肤增生不及，想当然妊娠纹就会如雨后春笋般，一下子全冒出来了。其实，徐慧茵医师表示，孕妈咪在怀孕期间，根本不用特别进补，只要饮食均衡，宝宝在肚子里就能够长得头好壮壮了。假如有的孕妈咪怀孕期间，不管怎么克制饮食，身体就是一直胖起来，那么可能是身体机能出现了问题，因而发生水肿等状况。徐医师表示，在中医来讲，如果孕妇身体水肿，表示主导体内循环运化的脾太虚、脾气不足，碰到这种情况，可以服用四君子或香砂六君子等药膳改善水肿状况。二、勤按摩防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。推荐方案：养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。三、做运动专家认为适度做些走路、俯仰、左右旋转腰部等轻度运动，可以训练腹部带脉，对减缓妊娠纹也有些帮助喔!1. 俯仰动作a. 双手轻松往上摆。b. 接着双手从上往下甩，腰部跟着弯下。动作轻柔缓慢即可。2. 左右旋转腰部─双手叉腰，缓慢地左右来回旋转腰部。四、增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。五、使用妊娠纹防护产品在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。推荐方案：8：00-12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。妊娠纹护体油自制DIY准备材料：强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。腹部总是痒个不停经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹?至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。记住!不要选择A酸保养品一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。

(二)孕妈咪孕期应该怎样预防妊娠纹

　　1、孕前就开始预防妊娠纹

　　比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性：多吃富含蛋白质，维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。

　　从怀孕初期即可选择适合体质的乳液，按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大，干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

　　2、孕期注意均衡饮食

　　乙孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养吃一些富含维生素的水果和蔬菜，保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。

　　营养的摄入只要能满足胎宝贝的需要就可以了，营养过多会导致胎宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂’更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素。和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。

　　3、孕期注意控制体重

　　怀孕后腹部和胸部快速增大肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

　　4、孕期保持适当运动

　　在医生许可下散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应曰后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部，乳房，大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　5、使用专业的去妊娠纹产品

　　保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品能有效减少妊娠纹的严重性。

　　预防妊娠纹的护肤品作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并做适当按摩）会有较好的预防功效能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

　　孕妈咪一定要使用专业 。从怀孕初期到产后一个月每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部，髋部，大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

　　生育年龄

(三)小妙招消除妊娠纹很有效

　　在我们的生活中有很多的消除妊娠纹的方法，这些方法我们大多数都没有尝试过，很多的人都希望自己可以去掉妊娠纹并且找到一个最适合我们自己的方法，所以很多的女性朋友都在一直努力的寻找着，但是很多的女性朋友并没有找到最适合我们自己的，我们下面就为大家详细的介绍一下妊娠纹去除的有效的方法。

　　大多数孕妇从孕期五六个月起，会不同程度地出现妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。

　　并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也因人而异，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。妊娠纹在生产以后，会逐渐变为银白色条纹，但很难完全消失。通常情况下，无需对妊娠纹进行专门的治疗，而且目前也没有特别有效的方法。

　　虽然要想完全消除妊娠纹是不可能的，但适当的预防可以从一定程度上淡化产后妊娠纹的程度。专家建议，女性从孕前开始就要注意锻炼身体，经常做按摩，并坚持经常用温水沐浴，以增强皮肤的弹性，同时还要注意营养均衡。当然，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。

　　对于女性朋友来说很多的人都会以家庭为重的，但是那些人并没有什么好的结局，老公因为自己因为生完孩子之后有了妊娠纹就开始对自己冷淡了，所以对于众多的女性朋友来说爱自己才是最重要的。对于妊娠纹我们大家也一定要认真的对待，不然以后吃亏的是自己。