1,孕期妈妈该怎样补充营养?

　　准妈妈孕期如何让自己营养营养再营养，同时，又不能过于肥胖，这是所有孕妈妈都希望知道的，真的能够实现吗？我是否能够从食物中摄取到怀孕所需的所有营养?虽然专家都认为食物是怀孕期间摄取营养的最好途径，但是要从食物中摄取到所有必需的营养素并不容易。 在怀孕期间，要增加的维他命和矿物质的量比要增加的卡路里多很多，其中某些维他命和矿物质的摄取量比平常可能要多50%左右，相反只需要妈妈在第二阶段和第三阶段每天增加300个卡路里就足够了。所以在选择食物的时候必须要小心，要保证食物既有怀孕所需的必须营养素，同时又只会适当地增加体重。而一些孕前的营养补充素就能更加容易地保证妈妈摄取到一定量的维他命和矿物质。大部分的怀孕妈妈都吸收到所需的营养素了吗?并没有。根据研究显示大部分的女性，无论处于什么样的社会环境，在膳食中所摄取的营养素量都低于要求。吸收不足的营养素包括：叶酸、锌、钙、镁和维他命B、D、E。我该使用什么产前营养补充素?惠氏开发了两种营养补充产品——玛特纳和S-26爱儿乐妈妈，照顾怀孕妈妈的特别需求。玛特纳能够完善怀孕和哺乳期间所需矿物质的吸收量。一片玛特纳片 含有1mg的叶酸。叶酸是宝宝生长发育必需的一种营养素，而且能够预防中枢神经管疾病。含有60 mg的铁质，有效预防贫血。符合美国膳食协会建议吸收的许多重要维他命和营养素，包括维他命B、C、D、E和锌。有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。S-26 爱儿乐妈妈奶粉 S-26 爱儿乐妈妈奶粉是一种美味并且含有平衡营养素的饮料，具有补充孕妇和哺乳妈妈膳食营养的作用。只需要两勺的S-26 爱儿乐妈妈奶粉就能满足需要增加的卡路里要求。提供孕妇30%所需的营养素。含有48 mg的DHA，对于胎儿生理和脑部发育十分重要。提供400Mcg的叶酸，能有效预防中枢神经管疾病。提供美国标准推荐铁质吸收量的三分之一，有效预防贫血。有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。保证提供完整的怀孕所需的维他命和矿物质。39健康网(www.39.net)专稿，欢迎转载，转载时请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。

2,揭秘三大保湿误区 重现清透肌肤

3,孕期妈妈该如何补充维生素

　　维生素，在体内的含量很少，但是是不可缺少的,它是保持人体健康的重要活性物质。对于孕期的准妈妈来说，对于维生素的需求比孕前是要增加的。要想生个健康聪明的宝宝，孕期的准妈妈该如何补充维生素呢?各种维生素对胎儿有哪些作用呢?那就跟随小编来学习学习吧!

　　维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900g。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;

4,孕期妈妈体检备忘录

　　丽丽33岁时第一次怀孕不幸先兆流产。尽管医生建议保胎，她也没敢留下这个孩子。如今，36岁的她终于如愿有了身孕，但这个小宝宝好像很不“安分”，弄得丽丽从怀孕第36天起就有剧烈的反应，每天除了吃一点点盐水煮面条或一两片咸面包，什么也别想进到胃里。一天十来次的呕吐让她没有一点力气。丽丽对一天天临近的首次产前检查有种惶惶的期待—想到上次怀孕做妇科门诊检查时出血很多，她至今心有余悸。一向不愿意进妇科的她想弄明白十个月中要做多少次检查、都查些什么，以便心里有个谱儿——孕早期(1～3个月）为自己的身体状况讨个说法。

　　确认自己已经跨入准妈妈的行列中，在欣喜和慌乱之外，你应该尽快静下心来了解、积极配合医生做有关的检查。这可是保证宝宝健康的第一步呦。

　　常规检查：测量血压和体重，是每次产前检查的保留项目；而首次检查这两项的结果，有助于医生掌握准妈妈的健康状况，如果以后某次检查孕妇的血压或体重上升得比较快，医生就会有所警觉，并采取相应的方法解决。

　　第一次到医院检查，一定要空腹—医生会从你的静脉采一小管血。目的是查血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等等。

　　在胎儿3个月左右，医生会借助妇科窥器勘测一下你的阴道、宫颈，看看生殖器官发育是否正常；观察阴道黏膜有没有充血，阴道分泌物的颜色、量是否正常，是否有异味。如果早孕期间有出血现象，千万别对医生保密，这时你需要仔细检查出血的原因,是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产，为治疗提供依据。另外，白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。以防这些感染影响胚胎发育，诱发流产。

　　在怀孕12周左右，你可以借助仪器听到宝宝有力的心跳，这就是查胎心，每个准妈妈都要做。

　　如果你是宠物爱好者，在怀孕3个月左右，一定得做一项名为TORCH（弓形虫）的化验，很多哺乳动物都可能传染弓形虫，猫狗是弓形虫最危险的传染源；即便你不饲养小猫小狗，为了保险最好也做这项化验。因为，弓形虫对胎儿有巨大的杀伤力，能引发流产、死胎、新生儿疾病，或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。假如不幸被感染，须做进一步的检查，必要时应中止妊娠。

　　高龄孕妇：卵子的老化与年龄的增长成正比，35岁以后老化的速度更快，可能形成不正常受精卵，这对宝宝的发育不利。所以，像丽丽这样的高龄孕妇，在怀孕后40～70天可以去医院做绒毛膜检查，及早诊断各种染色体病和先天性代谢病。不用担心，它对胎儿和孕妇没有什么不良影响。结果正常，能让你换个心里踏实；万一发现胚胎有问题，做个取舍，这可是保证优生的关键一环！

　　怀孕8～9周，在反应不太大的空当，做一次母血筛查，这是时下早期发现先天愚型儿的首选办法。其检查安全、无创，筛查率高；一旦发现可疑点，在怀孕四个月左右做进一步的羊水诊断便能确诊。这时你就可以参照医生的建议，决定是否立即中止妊娠。

　　特殊检查：多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超，尤其是在怀孕12周以内。因为，过多的B超，可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎的“凶手”。但是，如果孕妇在早期出现令人揪心的情况，如阴道流血、突然腹痛，借助B超确定胚胎是否存活，能否继续妊娠；有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎，则是最直接和可靠的手段，积极配合医生的检查是明智的做法。

　　恶心、呕吐是孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈，也需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、怀双胞胎和多胞胎。

　　如果子宫大小与停经月份不符，第一次照B超的时间也得相应提前，目的是确定有无子宫肌瘤、子宫发育异常和胚胎发育异常等情况。

　　孕中期(4～6个月）对胎儿状况心中有数

　　对多数准妈妈来说，孕中期是最舒服的阶段。身体上的反应基本上消退，食欲逐渐好起来、身上恢复了原有的力气，也不用担心遭遇流产了。不过，这个时候千万不要以为身体检查可有可无、随意拉长两次检查的间隔，或干脆两次并做一次。

　　常规检查：胎龄越大，超声波对胎儿的影响越小。因此正常情况下，准妈妈在20周后做第一次B超。它能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态；对那些被高度怀疑的胎儿，像无脑儿、脑积水、神经管畸形中的脑脊膜膨出、脐带异常、消化道异常、连体畸形、小头畸形等，能很快给出“答案”。

　　如果准妈妈的血型为Rh阴性，准爸爸的血型为Rh阳性，有可能导致母婴Rh血型不合，严重的会出现胎儿宫内死亡、新生儿核黄疸或新生儿溶血症。所以，如果夫妻双方血液上“冲突”， 准妈妈要做进一步的血液抗体检查，采取相应的解决方案。另外，准妈妈应再查血色素，如果有贫血现象，及时治疗。

　　怀孕中期，准妈妈对尿液的检查应持之以恒，一个月至少一次。随着子宫的一天天增大，膀胱、直肠、输尿管受到压迫，尿液排出不畅，发生潴留，很容易有细菌生长、繁殖。这时的泌尿系统特别脆弱，容易感染疾病。经常检查尿液，能依据尿中出现的蛋白、红细胞、脓细胞等，诊断出体内有哪些不正常—如果有发热、腰痛、尿痛、排尿次数增多的症状，很可能是尿路感染。另外，要是有不适的感觉或尿液指标异常，对肾脏的检查不能疏忽，理由是妊娠中毒性肾脏病在年轻初产妇和高龄初产妇中发病都比较普遍，这是对准妈妈危害很严重的一种疾病，应及时发现、及早治疗。