1：怎样预防感冒呢

　　近期冷空气经常来访，新型流感时常出现，那么你知道怎样预防感冒吗?许多朋友咨询预防感冒方法。现在提供以下几个方法，供大家参考，筑好身体屏障，预防感冒。

　　1.多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持。

　　2.勤洗手：接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。不要怕冷，没温水就用冷水洗!

　　3.常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

　　4.勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。

　　5.多吃水果蔬菜：维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　6. 多按面部：两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　7.珍惜阳光：日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。这些都是怎样预防感冒的常用方法。

　　由于感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的，上面就简单的介绍了怎样预防感冒，使我们感到感冒并不可怕，并掌握了很多预防感冒的方法。

2：八大饮品帮你有效预防感冒

　　秋季是人们最容易患感冒的季节。要防感冒就要增强人体抵御“外邪”的能力，每天晚上睡前饮用这八大饮品，可以有效地预防感冒的发生。

　　1、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　2、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮

　　3、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　6、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

　　7、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　8、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　（实习编辑：朱东漫）

3：立秋后饮咸橄榄芦根汤可预防感冒

　　立秋后，昼夜温差大，所以患感冒的人增多了，其实中医和民间都有一些防治感冒的汤水，对预防和辅助治疗感冒都有显著的效果，如果感冒了，您可以试试。

　　咸橄榄芦根汤

　　材料：芦根60克(中药店有售)，橄榄8个。

　　制法：芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4个小时左右。在瓦煲内倒入清水1250毫升(约5碗量)，并下芦根、咸橄榄，煮沸后改中火煲至500～600毫升(约2碗到2碗半)，趁热饮用。此量可供2～3人饮用，若人数多则按此比例增加。

　　功效：橄榄有清热利咽的功效，咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成，能增强降火作用，而中药芦根有清热生津之功，《药性论》认为能解大热。 咸橄榄芦根汤有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效，有助治疗流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。

　　白芷芫荽鱼头汤

　　材料：白芷10克(中药店有售)，芫荽40克，鱼头1个，猪瘦肉100克，生姜5片。

　　制法：将以上材料洗净，鱼头去鳃对半切开，猪瘦肉切薄片，先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液倒入铁锅中，并下入姜片滚沸，再下鱼头、猪瘦肉滚至熟，下芫荽和食盐即可食用。此量可供3～4人用。

　　功效：中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥湿、排脓止痛的功效，常用于感冒头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛香升散、通窍止痛作用很强。配以发汗的芫荽、鱼头，辛香可口，能驱寒散热，对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。