一)怎么预防感冒

　　预防感冒要做到几种方法，一、用冷水洗脸。热水泡脚，每日早晨晚上养成用冷水洗脸，热水泡脚的习惯，有助于提高身体的抗病能力。二、盐水漱口，每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病毒，在流感流行的时期是最好的方法。三、食醋熏蒸法。把陈醋加热关上门窗，过一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒病毒。四、饮用姜茶法，晚上睡觉时用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对预防感冒有很好的效果。要多补充维生素C、维生素E。维生素C和E都有提高身体免疫力的功效。五、保证足够的睡眠。免疫力会下降三成就是睡眠不足的人。进行鼻翼按摩，大部分感冒，鼻腔部是最容易感染的部位。

二)多喝香菇汤 帮孩子预防感冒

　　近期各地的昼夜温差逐渐增大，因此而感冒的人也在增多。专家提醒，天气渐凉，不妨喝点暖洋洋的香菇汤，有助养生养胃，还能帮助我们预防感冒。

　　专家指出，常吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。而喝香菇汤预防感冒是既方便又易于接受的方法。香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。

　　科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。

　　此外，科学家们研究还发现，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。

　　因此，在感冒易发季节和流感流行时，可适当增加香菇的摄入量。专家介绍，香菇的食用方法有很多，可单独食用，也可以与猪肉、鸡肉、鸭肉等相配;可以通过炒、烧的方法烹制，也可以通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤。将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。

三)八大饮品帮你有效预防感冒

　　秋季是人们最容易患感冒的季节。要防感冒就要增强人体抵御“外邪”的能力，每天晚上睡前饮用这八大饮品，可以有效地预防感冒的发生。

　　1、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　2、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮

　　3、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　6、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

　　7、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　8、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

　　（实习编辑：朱东漫）

四)如何预防感冒

　　在众多疾病中，“感冒”较为常见，西医称为“上呼吸道感染”，只要稍不注意，秋冬少衣薄被、户外久风，春夏贪凉露宿、冒雨涉水，即发感冒，轻者称“伤风”， 病情重者，且在一个时期内引起广泛流行的，为“时行感冒”。

　　虽不为大病，但出现鼻塞、流涕，咳嗽、咳痰，头痛，甚则发热，亦对生活工作带来不良影响，当然少数严重的感冒也可对生命造成威胁，故平时应注意预防感冒：

　　1、平素应加强体质锻炼，顺应四时规律，养成良好的起居饮食习惯，增加自身机体免疫力，即所谓“正气存内、邪不可干”。

　　2、注意居住地通风，空气流通，保持环境卫生，避免在感冒流行季节到人群密集的场所。

　　3、注意防寒保暖、避免湿衣着体，如遇冒雨等情况，应冲洗热水澡，并可服用“防风、紫苏、生姜、葱白、白萝卜、香菜”等疏散风寒以预防。

　　4、如果感冒了不发烧的情况下最好的方法就是喝橙汁（最好自己买橙子自己榨汁，主要是为了补充维生素c），卧床休息是最好的办法，吃药只能缓解下症状，但如果用药不当有时并不能治愈。如果伴有发烧要到医院做相应检查，用药，结合卧床休息，多喝温开水（多喝温开水，可以减轻症状，缩短病程，在一定程度上有助于退烧）。

　　下面介绍下中医感冒证型及基本处理方法：

　　1、中医感冒分型：风寒感冒（以身冷身痛为主证），可选用伤风感冒冲剂、感冒清热颗粒、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。

　　2、风热感冒（以不冷但咽痛发热、咳嗽、咳黄痰为主证），病人可选用香雪抗病毒口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。

　　3、暑湿感冒（畏寒、发热、头痛、头胀、腹痛、腹泻，多发生在夏季），治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗。

　　4、至于虚人感冒(气虚感冒、阳虚感冒、阴虚感冒、血虚感冒）病情较为复杂，可请医生帮忙。

　　当然若简单处理后病情仍未见好转应尽快就诊以免延误病情。感冒重在防，因此有强健是身体、食居适度才是关键。