一:男人护肾 从摆脱不良习惯开始

　　近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。

　　不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

　　不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　用饮料代替开水

　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

　　吃太多肉

　　美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

　　解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

二:“丁丁”短小是怎么造成的？怎么有效摆脱短小问题？

　　“丁丁”也就是我们的阴茎，是十分重要的生殖器官，拥有一个发育优良的丁丁也是每个男性最直接的愿望。然而并非每个人都能如愿以偿，有那么一部分人深受阴茎短小的困扰，那么丁丁短小的原因到底是什么呢？其实导致男性阴茎发育不良的原因有很多种！

　　1、隐匿阴茎

　　很多人可能不知道隐匿阴茎是什么，其实隐匿阴茎并非真正的阴茎短小，而是一种阴茎发育正常但显露异常的一种疾病，得了这种病的人阴茎隐匿于皮下而不会完全显露出来，包皮和阴茎并没有附着在一起，但用手将皮肤后推就能展现完整的阴茎了。产生隐匿阴茎的原因也分为很多种，具体可分为先天性的和后天性的，需要今早的到医院生殖科接受检查以及治疗，才能及时的矫正。

　　2、肥胖

　　有传言说“胖子的丁丁比较短”，这种说法其实并不准确，肥胖人群的丁丁并非一定比别人的短，但是大多数显露出来的部分会短一些，因为肥胖也是导致隐匿阴茎的重要原因。这是因为肥胖人群的局部脂肪过多，导致阴茎更多的被包裹在皮下位置了。小儿肥胖可能会引起性早熟，提前发育对于阴茎的生长并非好事，因为性早熟的男性阴茎发育停止的也比较早，这样一来往往反而不如正常发育男性的阴茎长。

　　3、小阴茎

　　我国阴茎平均长度在12cm左右，如果少于同龄状态2.5个单位以上的长度，就可以被称之为小阴茎了。小阴茎并不是阴茎的畸形，它的形状以及直径和长度比例都很正常，只是整体体积不能达到标准而已。

　　如果阴茎短小，有什么方法可以改变阴茎长度吗？

　　1、减肥

　　青春期之后，人的生殖器基本定型了，不会再升长了，所以不要迷信所谓的增长、增粗药物以及器械。想要使阴茎看起来更长的话，减肥是一个不错的方法，尽量消耗腹下脂肪，使更多的阴茎显露出来。小孩子减肥可以有效防治儿童性早熟，促进儿童的正常性发育。

　　2、手术延长

　　有一种可以延长阴茎长度的手术，通过切断阴茎悬韧带来达到延长的效果，但并非每一个人都适合这种手术，这种手术需要有足够的手术指标才可以进行，而且功能并不会有特别好的改善，实际用处并不大。

　　3、激素

　　有些因为疾病或者基因问题而导致生长激素、性激素等分泌不足，就需要从外界摄入激素来保证阴茎的生长，激素的定期摄入也是一种阴茎短小的有效治疗方式。

三:经络急救可以让你摆脱急症困扰

　　身体不舒服的时候，你想唤来亲人，但是也许不在；你想去医院，但是路途遥远；你想随意吃点药，但是又怕不对症。经络急救可以让你摆脱急症困扰，中医的３分钟舒适经络急救，可以帮到你！ 经络急救是个什么东西呢?它在我们身体的哪里?其实经络就像人体中的一条河流，气血就是河里面流淌的水。人之所以生病，从经络急救的角度讲，就是有如下3种意外发生：第一种情况是经络不足、水量不够，也就是脏腑功能下降，使气血化生无源，此时不仅经络下游土地得不到充分的水来灌溉和滋养，而且河道中的泥沙也无力冲走，日久必致河道阻塞，甚至干涸;第二种情况是经络阻塞，肝的疏泄不利，人体气机不利，或者抑郁发怒，七情所伤，使经脉不通，气血不畅，河道被阻，营养难以供应，信息难以传递，功能难以调控;第三种情况是经络水流方向不对，经脉中气血受阻逆流或忘行乱行，使体内秩序混乱，阴阳失衡，脏腑失调。所以养生大法之一，就是让我们的经络通畅起来!经络急救舒适自我昨日落枕!你有过这种经历吗?一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部疼痛不适，明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬，摸起来有条索感如果回想，轻易就想起是睡觉的时候位置不对，姿势欠佳，或有受凉等因素引起，然后马上感叹落枕啦!其实落枕不一定要找专业的按摩师才能缓解哟，来试试自己解决落枕吧!出手穴位：翳风、气舍翳风应在耳垂的边缘处，气舍在锁骨上的分叉处出手方法：揉我们俗称的落枕，实际上是位于颈部的胸锁乳突肌出现了痉挛疼痛，可自胸乳突肌起点的翳风穴按揉至止点处的气舍穴，按揉时手法要轻揉，切忌暴力用力，不拘治疗时间，反复治疗至肌肉疼痛缓解就好啦!头晕目眩!紧张、疲劳，难免引起头晕、头重、眼花，这种状况持续时间久了还会诱发心悸、呼吸困难、脉搏不规律、手脚发冷、高血压、食欲不振、多汗症等，可以点百会、拿风池，快速消除头晕目眩，让清爽的精神伴随在你身边。出手穴位：风池颅底两侧出手方法：拿这个穴位的位置约与耳垂相平，是颅底部非常明显的凹陷，点按此处时会有酸麻胀的感觉向后头部放散。你用力推按一分钟，可增强对穴位的刺激。然后顺势向下提捏颈项至大椎穴止，然后重复操作约10次，会感觉舒服很多。 (编辑：陆进亮)久久急救温馨提示：关注久久急救，为您提供最专业的中毒急救和灾难急救，生活急救等知识，想了解更多精彩久久急救文章，请点击返回急救频道。久久健康网 关键词:[经络][急救][急症]

四:乙肝患如何摆脱“心理障碍”

　　对乙肝患者恰当的心理治疗使其病情向好的方面转化，在治疗上心理治疗不失为一个重要手段。 乙肝患者的临床治疗，目前西医尚缺乏理想的、有效的方法和药物，对乙肝患者恰当的心理治疗使其病情向好的方面转化，在治疗上心理治疗不失为一个重要手段。乙肝患者常见的心理障碍紧张恐惧，急躁易怒：由于疾病的突然降临，缺乏心理准备，表现紧张不安，不知所措，害怕亲友、同事知道后忌讳自己，疏远自己，担心给自己的工作、学习、生活等带来诸多不利。乙肝病的疗程偏长使得一些年青患者对恋爱、婚姻、家庭等产生自责感，急躁易怒；老年人或因经济不宽裕，易发脾气并拒绝治疗。忧思郁闷，悲观厌世：乙肝患者为病毒感染，目前在世界范围内对抗乙肝病毒的治疗缺乏有效手段，因此，社会上的游医、不实的广告有了活动的市场，昂贵的药物使得乙肝患者精神心理、经济等方面负担加重，一部分患者忧思郁闷，产生悲观厌世轻生的念头。乙肝患者心理护理 是关键现代研究 表明，心理活动不仅影响而且还能调节生理机能，使之受控于意识。实验证明心理状态良好的人，心情舒畅，精神饱满，易提高人体的T淋巴细胞，T淋巴细胞的提高，易诱生干扰素，人体为此产生清除体内自由基的功能，而自由基是乙肝病毒赖以生存的基础，是内源性毒素。我们知道一些外在的手段（包括药物），是通过自身机体的调节后起作用。乙肝患者保持良好、稳定、乐观、舒畅的心态，使之获得精神免疫。因此心理护理是治疗的关键，心理护理包括患者的自我心理调节和医护人员给予的心理护理。语言是乙肝患者心理治疗的重要手段。语言可以给患者带来喜、怒、哀、乐使患者心理上得以满足。给患者以启发、开导、劝说、鼓励，并以科学的道理，解除病人精神负担和顾虑，语言是一门艺术，优秀的医护人员应主动、热情与之交谈，并区别不同类型，寓说理、疏导、同情、安慰、暗示等方法于治疗之中，以解除紧张、郁闷、恐惧等心理状态，使患者心理稳定，对治疗充满希望。{心脑血管}精彩推荐患上心肌炎要及时救治 心血管患者不宜服避孕药 如何治疗卒中后抑郁天热防脑出血必知护理知识 防止脑出血的发生如何护理 (责任编辑：田文波） 关键词:[乙肝患者]