Ⅰ,准妈妈在孕期需特别注意的九种疾病

　　孕妈妈高热可能导致流产和宝宝畸形

　　人只能在适宜温度下生存和繁殖，当体温升高到一定程度就可引起一系列生理上的改变，尤其是像胚胎细胞这类分裂旺盛的组织，对温度升高极为敏感。妊娠早期，孕妈妈体温在36～37℃的低热属于正常的生理现象，对妊娠和健康无妨碍。而孕妈妈短时间的低热对胎宝宝危害也不大，但若是肾炎、病毒性呼吸道感染、急性胃肠炎等所致的长时间发热或高热，不但会使孕妈妈器官功能紊乱，还可能刺激到子宫收缩或引起子宫感染而导致流产。

　　注意预防孕期泌尿类病症

　　孕早期代谢负担加大，孕晚期盆腔瘀血，加上增大的子宫和胎宝宝的压迫，膀胱会被向上推移而变位，因而，都会引起尿频的情况出现，这些是泌尿系统的正常反应。但尿道口与肛门接近，很容易受大肠杆菌的污染，如果细菌上行至膀胱内，膀胱内尿液潴留，会很容易引发膀胱炎、尿道炎。这类炎症如未及时治疗可以继发向上蔓延。妊娠期输尿管管壁松弛，也常易发生尿液潴留，使肾盂盏呈现扩张状态，引发急性肾盂肾炎。

　　孕期贫血危害大

　　孕妈妈孕期贫血通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。贫血是孕妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，使血红蛋白的含量下降，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，这对于妊娠及分娩的影响没有大碍，且多为缺铁性贫血。

　　孕期容易便秘，生活习惯要注意

　　妊娠后，由于胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时候较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低收缩力不足，此外，子宫增大也会压迫直肠，因此，孕妈妈容易便秘，常两三天，甚至一周才能排便一次。

　　孕期头痛应及时就医并注意补充营养

　　怀孕早期体内会有一些激素变化，除绒毛膜性腺激素之外，雌性素、黄体素都会增加，可能会造成孕期头痛，尤其是原来月经来时会头痛的孕妈妈，此时更容易发生头昏、轻度头痛症状。这是较常见的妊娠反应。处理方法为避免晚上失眠、避免嘈杂的环境及保持空气的流通，饮食上应多摄取补血食物。

　　孕妈妈缺钙会影响宝宝发育

　　钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。另外，孕妈妈钙的需求量明显增加而摄入量不足是骨质疏松的主要原因，随着宝宝的生长发育，孕妈妈对钙的需求量明显增加，当母体没有足够的钙补充时，便表现出低血钙，从而导致孕妈妈出现骨质疏松。国内外有多种文献报道，妊娠期妇女的平均骨钙含量低于正常人，特别是预产期在冬季的妇女，其骨钙丢失率最高。所以适时补充钙剂和维生素D等，预防母体骨质丢失，是保证孕妈妈健康和宝宝的正常生长发育的重要措施之一。

　　妊娠高血压威胁母子健康

　　冬季由于气温气压的变化，孕妈妈特别容易发生妊娠高血压疾病，具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时孕妈妈会出现抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症如多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母子健康。

　　腹泻不可小看

　　孕妈妈要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妈妈就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。

　　孕妈妈水肿可预防

　　90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期都会好转。事实上，水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。

　　妊娠

Ⅱ,孕妈妈在孕期肌肤要预防干燥

　　自从怀孕后，你会发现自己的身体发生了种种变化，就连皮肤也比往常更加敏感，干燥季节尤其需要给皮肤一些精心护理。

　　保湿，保湿，再保湿

　　在冬季，肌肤保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证皮肤光滑柔软；你也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，而空调开放的时间又长，建议你在办公室放一个加湿器，或者用清水喷雾的方式增加空气湿度。另外，你还可以尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够呼吸新鲜空气。

　　摄取营养 滋润皮肤

　　你能否获得充分的营养，与肤质变化有很大的关系。如果皮肤非常干涩，你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。

　　另外，你应该遵照医生推荐的孕期食谱，这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。常常可见准妈妈皮肤比往日还要娇嫩，这当然因为孕期雌激素的作用，但充足的营养也起了很大的功效。

　　细心呵护敏感皮肤

　　使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。

　　选用正确的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

　　穿着要舒适

　　你应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。

　　准妈妈们经常会遇到乳房周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位洒上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。

　　避免长时间的紫外线

　　虽然冬天阳光并不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。以下几项是冬季避免紫外线照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保养品。因为，这不但容易对你敏感的肌肤造成刺激，也会增加对紫外线的敏感性。

　　正确地化妆

　　一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。

　　只要准妈妈精心呵护自己的肌肤，相信在这个特别的时期，你的肌肤会比往日更娇嫩更滋润。走在冬天里的你，会像春花般生机勃勃。

　　痛经

Ⅲ,孕妈妈在孕期各阶段饮食推荐

　　孕期饮食禁忌为数不少，孕期应该吃什么食物好呢?研究发现，孕期吃巧克力对胎儿的健康存在一定的影响。下面，小编将为你一一介绍孕期各阶段吃什么好。

　　#hzh_woman { display: none; }芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。

　　赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

　　报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

　　芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为，是否还与其它因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

　　那么，孕期妇女多吃什么食物好?

　　怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。

　　如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。

　　1、怀孕初期(前3个月)

　　此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

　　2、怀孕中期(4-7个月)

　　此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

　　3、怀孕末期(最后2个月)

　　胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养？ 女人一生至少要有三个男人 丑！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人为什么迷恋女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N条理由 月经期间发生性行为会怀孕吗？

　　（实习编辑：温桂娣）

Ⅳ,准妈妈在孕期应警惕的5种生活危险

　　1、泡温泉

　　怀孕初期，泡过热的温泉可能会造成胎儿畸形、流产，到了怀孕末期，泡温泉容易造成早产。此外，不干净的温泉会使孕妇发生阴部感染。所以，怀孕中期身体稳定的孕妈咪，如果想要泡温泉，最好选择水温不过高的温泉，时间尽量控制15分钟左右，或选择只泡泡双脚。此外，在温泉或泳池等环境，都要留意行走的安全。

　　【影响】：1.流产。2.早产。3.阴部感染。

　　【方法】1.只泡泡双脚。2.浸泡时间约15分钟。3.留意行走时的安全。

　　2、接触宠物

　　孕妇如果养猫，较为担心的是感染弓浆虫病，该病源会造成胎死腹中或流产。不过，弓浆虫病的传染主要是透过粪便的接触，因此，只要将整理排泄物的工作交给家人并勤洗手，不用太过担心。至于，其它宠物则有过敏及寄生虫的问题，加上照顾宠物也很花时间，必要时可考虑先将宠物托给家人或朋友照顾。

　　【影响】：感染弓浆虫病造成胎死腹中或流产。

　　【方法】1.整理排泄物的工作交给家人。2.处理动物粪便后要洗手。3.暂时将宠物托给家人或朋友照顾。

　　3、喜欢逛街购物

　　女性朋友多半都爱逛街购物，孕妇也不例外，不过，孕妈咪逛街时最好挑选非假日或非周年庆时期以及选择较宽敞的商店，否则一不小心在人潮中就容易被推挤或碰撞。

　　【影响】：容易被推挤或碰撞。

　　【方法】1.避开人潮时段。2.可穿着明显的孕妇装，让别人清楚发现你是孕妇，减少危险。3.人潮较多时，可将空出的一只手挡在腹部前，以防发生碰撞的危险。4……购物后如果物品较重可考虑请商店代为寄送，不要大包小包全部扛在身上。

　　4、穿高跟鞋＆拖鞋

　　孕妇应选择鞋底有弹性且较为平底的包鞋或凉鞋，而避免重心不稳、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脱落的拖鞋。同时，鞋底应选择防滑或购买止滑鞋垫贴在鞋底，以增加行走的安全。如果某些场合需穿着略高跟的鞋子，那么不妨多带一双平底鞋作更换。

　　【影响】：1.易重心不稳而跌倒。2.易腰酸背痛。3.拖鞋容易脱落。

　　【方法】1.应选择鞋底有弹性且较为平底的包鞋或凉鞋。2.应选择防滑鞋子。3.购买止滑鞋垫贴在鞋底。3.特殊场合多带一双平底鞋作替换。

　　5、使用精油

　　许多精油目前尚未有明确的证据可证明其致癌性或致畸胎性以及疗效，因此，孕妇是否能使用精油，一直颇受争议。一般来说，涂抹类的精油常见伤害为引起气喘、皮肤过敏等；熏香类的精油还有火灾、灼伤和一氧化碳中毒等事件发生。

　　【影响】：1.易引起气喘。2.皮肤过敏。

　　【方法】1.孕妇使用精油一定特别注意安全，尽量避免使用。2.如要使用，避免成分不明。3.身体感觉不适时就停止使用。

　　妊娠