(1)橄榄油减肥成功变美人

　　◆护发。洗发前，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

　　◆上妆。经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

　　◆敷面。先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸橄榄油，遍抹于脸上，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

　　◆去除妊娠纹。用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变浅。

　　◆防眼角皱纹。用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。

　　◆美白护肤。用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

　　◆橄榄油减肥法。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

(2)六个健身动作让你成功变猛男

　　男人拥有强健的肌肉不仅能增强自己的自信，还能提升自己的魅力，女人们对有优美肌肉线条的猛男总是无法抗拒的。但是，怎样才能锻炼出完美的肌肉线条呢？一起来看看细纹的介绍。

　　现在的都市男人越来越爱健身这项运动，结实的肌肉男，完美的肌肉线条是时尚男士梦寐以求的。遗憾就是现在男人的工作压力也很大，往往没有时间进行系统的健身运动。不过不要紧，我们为你选出了六组经典简单的动作，教你怎么练肌肉线条。

　　1、立姿杠铃弯举

　　训练部位：肱二头肌

　　组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次

　　尽管哑铃弯举有很多优点，但是没有动作像严格的做立姿杠铃弯举一样给肱二头肌增加顶峰和宽度的。这个动作比较流行的做法是通过身体的晃动来完成，但更好的是保持腰腹与上身的稳定来加大刺激。并且双手同时用力可以比哑铃弯举承担更大的重量。

　　动作：同时向肩部弯举杠铃，在顶峰处挤压肱二头肌2秒。慢慢放下杠铃，至初始位置。

　　注意：肘部在整个过程中必须保持在身体两侧。如果他们向前移动，将使三角肌前束参与运动，从而降低对肱二头肌的压力。头部竖直，挺胸，保持身体稳定。

　　2、硬拉

　　训练部位：背部

　　组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次

　　硬拉是全身性的运动，它会强迫身体去提高和适应，可以锻炼全身主要的肌群，经常被用来当作背部或腿部训练的第一练习动作。如果有必要，可以请一名有经验的教练员指导你完成动作的每个环节。只有富有经验的运动员才采用大重量少次数的训练方法。所以当最开始学习这个动作时，使用轻重量多次数的方法，并在规范动作下进行。

　　动作：将杠铃放在地上，双脚约等肩宽站立。胫骨接触杠铃站在两侧杠铃片的正中间。双臂伸直，膝关节微屈，保持腰背部平直。保证大拇指环绕握住杠铃，可以两只手都是正握也可以一只手正握一只反握。保持双臂平直，双手刚刚宽于两小腿距离。

　　注意：确保背部脊柱弯曲的正常，防止动作过程中的受伤。在做动作之前，深吸一口气，提拉时屏住气。在到达顶部时吐气。

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(3)成功变美女 失败变魔鬼

　　看到厚厚的脂肪明目张胆地躺在小腹上，真是寝食难安。一个不争的事实是，为了以最快的速度还原曲线，不少女孩借助吸脂手术来速成。如果计划尝试，就要多了解一些相关常识。 吸脂能够快速减轻体重 错 吸脂是针对特定的脂肪堆积过多的部位进行体形雕塑，例如，它可以使隆起的下腹部变得平坦，消除臃肿的臀部，从而恢复女性应有的曲线美。由于脂肪组织的比重小，对正常体重的女性，吸脂术后外形的改观要比体重的改变明显，中、重度肥胖者吸脂后体重才会有所减轻；而对于那些体重过胖者，药物治疗和体育锻炼一起跟进，才有可能恢复曼妙的曲线。

　　一次性将多余的脂肪吸掉，既省事又一劳永逸。 错 吸脂并不是越多越好。因为脂肪可以保持体温，减少散热；脂肪还积极协助内分泌，维护月经的正常。因此必须保留一定厚度的脂肪，保证身体健康。如果片面追求体态美，多吸脂，那吸脂手术就可能变成血肿、感染、脂肪栓塞等并发症的罪恶源；同时，过多吸脂，会延长手术的时间，势必增加麻醉的危险性。 所以，不要同时对身体多个部位进行抽脂，一般一次脂肪的抽吸量3000-5000ml为正常，可以分次、分阶段进行，同一部位吸脂至少要间隔6个月，不同部位要间隔2-3个月。

　　人人都适合吸脂瘦身 错 由于肌肤弹性和韧度的强弱，会影响到手术后复原的时间与效果，因此，想要尝试通过抽脂来塑造体形，最好年龄在20-50岁之间。另外，由于手术要进行局麻或全麻，难免伤及抽脂部位的微血管组织，那些曾经受到高血压、心脏病与内分泌等疾病伤害的女性，或是凝血方面有障碍的女性，不要轻易尝试。 吸脂后就永远不再有“游泳圈”了！ 错 吸脂可以消除堆积在皮下的多余脂肪，但如果没有及时改变不正确的饮食或生活作息，脂肪依旧可能再次堆积。所以，想要拥有窈窕健康的身材，一定要将多吃、少运动的习惯戒掉。

　　请注意了 吸脂虽然是塑体美容的一种方法，但它依然是一次医学手术，所以： * 如果确实需要用这样的方法瘦身，在做手术之前的1个月就应该去咨询，让专业医师确认自己适不适合吸脂，明确要吸脂的部位以及是否要分多次吸……一切关于吸脂的问题，都可以跟医师讨论！ * 别忘记了解，医生有无丰富的专业经验，他的审美观有没有跟上时代步伐，能否满足你的需求； * 一定要有专业麻醉师，他关系着你在这个手术中将昏睡多久，能不能在术后醒来； * 任何手术都存在危险，选择专业的大医院进行抽脂手术是绝对必要的，如果发生意外，规模较大的医院可提供及时而且完整的救援。 真正的好点子 既想瘦身，又不用控制自己的食欲，有个好方法：把你感情最深的甜点啦什么的，从冰箱里剔除，把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”，放在冰箱里随时拿出来吃，放在包里当零嘴也行，这样，馋虫诱惑你时，你不用因为食指大动而忧心忡忡了。