Ⅰ：药膳治疗老人便秘效果好

　　药膳治疗老人便秘效果好

　　以下几个药膳处方以润下为原则，可滋润肠道，促进排便，不会导致剧烈腹泻。患有便秘的老人不妨试用：

　　肉苁蓉粥 取肉苁蓉15-30克入砂锅加水煮烂，然后去渣，再放入羊肉100克（不爱吃者可不用），粳米100克煮粥。待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一、二沸即可。《本草经疏》指出：肉苁蓉滋肾补精血要药。明清年间的名医张璐曾说：肉苁蓉，老人燥结，宜者粥食之。

　　苏子麻仁粥 每次用苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中煎取浓汁去渣，入粳米100克，冰糖适量，同煮为稀粥。兼有气管炎的老年便秘者极宜食用本方。

　　杏仁粥 用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克加水同煮，沸后再放冰糖适量同煮成粥。适用于肺虚喘咳的老年便秘患者食用。

　　菠菜粥 先取菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米100克共煮为粥。《儒门事亲》指出：菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。适用于血虚老年便秘患者。

　　何首乌粥 制何首乌50克，入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米100克，大枣3枚，冰糖适量同煮为粥。此粥用于肝肾不足，血虚肠燥及有高血脂和血管硬化症的老年便秘患者。

Ⅱ：不花钱效果好7大瘦身法(图)

　　给你七种不用花钱或很省钱的，你愿意选择哪个呢？可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习。

　　运动

　　原地跑

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿

　　上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　重点锻炼部位：大腿、臀部

　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上

　　说明：前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

　　Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖

　　Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留

　　说明：三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉

　　Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

　　步行

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

　　重点锻炼部位：腹、肚子

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　　瑜珈

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　锻炼部位：全身

　　跳舞

　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是之一。

　　锻炼部位：全身

　　跳绳

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融于游戏中。

　　重点锻炼部位：大腿、小腿

　　跳绳时可能会感觉有些累，但这个动作确实能锻炼腹肌哟！

　　晨操

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。提醒：晨操时注意呼吸，最好用完全式呼吸来进行每一个动作。

　　锻炼部位：血液循环、全身

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Ⅲ：什么食物下奶效果好

　　下奶的食物有以下几种：鸡汤、鱼汤、瘦肉汤，还有骨头汤、猪蹄汤、海参，都有很好的下奶效果。建议在产后多吃一些这些食物，对于奶水的充盈有比较好的辅助性作用。在哺乳期的时候要想保证奶水好，首先要好好的休息，只有睡眠充足，休息好，奶水才会充足。另外心情对奶水的影响也非常大，要保持愉快的心情。在哺乳期的时候一定要注意保持乳腺管通畅，每天用热毛巾热敷乳腺，然后做轻轻的按摩，这样乳腺管通畅，乳汁分泌也会增多。

Ⅳ：风寒型感冒吃什么药效果好

　　风寒型感冒吃什么样的药最好，就要知道什么是风寒感冒。风寒感冒就是由于人体感受寒邪以后出现的感冒，表现主要是咳嗽、咳白痰、流清鼻涕、怕冷、不爱出汗、不渴，这些主要就是风寒感冒的特点。风寒感冒治疗起来要用一些能够疏风解表、散寒的药物，这个时候用的一些药物主要是通宣理肺丸、三拗片，都可以很好的治疗风寒型感冒。