①全球最怪7大按摩法 这个夏季很易瘦

　　　从啃鱼到浴疗，这些年来我们进行按摩和护理自己的方法越来越奇怪。现在，您可能需要从几十种不同的治疗中，根据针对不同的部位和不同的问题，需要选择相应的治疗方法。有些另类的疗法虽然被很多人怀疑对身体是否真正的有益，但是，他们依然执着于此。

　　1、威尼斯贡多拉按摩

　　在贡多拉小船上享受按摩

　　许多人都梦想着能够到威尼斯划着贡多拉小船游玩。毕竟，这里是最美丽的城市。不过，您有没有想过能够在贡多拉小船上享受到按摩呢？这里就要介绍到，您可以躺在改造过的贡多拉小船上，边做按摩边观赏威尼斯的风景，足足享受四十分钟。租一条属于您自己的小船，尽情的享受，您不必多担心个人隐私问题，因为按摩侧重于您的脸、脚和上半身，下半身包裹起来，完全看不得到，而且服务员还会为您涂抹防晒霜，免受紫外线的伤害。想要这些服务的话，普利尼酒店的凯瑟诺瓦美容与健康中心能够为您服务。

　　2、英国阿尔法有氧LED灯胶囊水疗

　　密封舱中的全身水疗

　　英国坦布里奇韦尔斯有一家地中海水疗诊所，他们提供一种很奇怪的利用密封舱的全身水疗方法。治疗时，您的身体将在发光的二极管发出的热量下炙烤，这将使您大量流汗，再加上床垫的震动，让肌肉有效运动，在超氧化空中，加速您的新陈代谢，有效的帮您减肥。不过，要是您有幽闭恐惧症的话，那这种方法您需要考虑一下再行动了。

②瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

　　功能：放松肩颈

　　平躺双手放松置于身体两侧，推背拱胸，头顶贴在床上支撑，长时间坐着的人可以用这动作改善肩颈与背部的不舒服。

　　功能：伸展侧腰

　　侧躺，双腿水平重叠，1手在身前，1手在侧面支撑，上半身尽量抬高，也能减少腰部的赘肉。

　　功能：伸展背部，放松肩颈

　　假如觉得肩颈僵硬，一定要试试这动作，有一点像瑜伽的锄式，双腿并拢向头上方轻放，虽然稍难，但效果一流。

　　两人一起做效果更好

　　睡前不适合做太剧烈的运动，但简单的伸展可以帮助血液循环，改善睡眠品质。

　　以前学生时代，坐着的时间太长，比较没时间运动， 晚上洗完澡，睡前藉由几个简易的伸展，舒缓肩颈，延展脊椎，做完身心舒畅，不知不觉就睡着了。假如有伴的话，二人一起做效果会更好，特别推荐图中的动作，在上方的人可以很轻松的躺着，全身完全放松，让长时间承受身体压力的脊柱获得延展; 而在下方的人，藉由上方的重量，可以伸展腿部与背部，不妨试试。

③减肥食谱 帮你养成易瘦体质

　　什么是酵素?

　　酵素是身体代谢重要的酶，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少，因此利用饮食来增加酵素摄取已经成为趋势。

　　高酵素食物，助你减肥一臂之力

　　一、青木瓜、凤梨、奇异果：三大酵素之王

　　1、青木瓜：还没有成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除了可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可以帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。

　　2、凤梨：含有大量的凤梨酵素及维生素B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。

　　3、奇异果：所含的食物纤维和酵素可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。

　　二、卷心菜、山药、香蕉、白萝卜：分解淀粉的好帮手

　　1、卷心菜：所含的酵素，除了促进消化外，还有预防癌症的效果。

　　2、山药：其含有黏液质多糖可以保护胃的黏膜，并帮助消化。山药泥是淀粉酶和身材最适合的组合。

　　3、香蕉：除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。

　　4、白萝卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。

　　三、味噌、纳豆、泡茶：负责分解脂肪

　　1、味噌：味噌在发酵过程中，还会产生脂肪酶素以外的酶素。

　　2、纳豆：含有维生素支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到健康减肥的新理念。

　　3、泡茶：属于发酵食品，含有很多乳酸菌及食物纤维等，可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担

　　高酵素减肥食谱，养成瘦体质

　　1、早餐：多摄取有助排便的水果

　　早餐：助排便的水果

　　早餐可以喝酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。

　　推荐食谱：凤梨口味的热带风情果汁

　　材料：凤梨：50克，香蕉半根，木瓜1小块，豆浆适量。

　　做法：凤梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，将所有材料和豆浆放入果汁机中大汁。

　　2、午餐：淀粉类+生菜沙拉

　　推荐食谱：具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜

　　材料：胡萝卜半根，白萝卜少量，黄瓜1根。

　　酱汁：橄榄油2汤匙，柠檬汁1汤匙，米醋适量，盐适量。

　　做法：将所有材料削皮，切成细片放入碗中，加入少许盐，待蔬菜变软之后再将水分挤出，淋上酱汁。

　　3、晚餐：高蛋白、低脂肪的饮食

　　推荐食谱：鱼肉水果卷

　　材料：木瓜1/4个，鱼肉少量，奇异果、生菜适量。

　　做法：用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来，就能享用了。

④精油瘦腿瘦得健康不反弹

　　瘦腿精油怎么用？瘦腿精油怎么用最有效？美丽纤细的小腿可以让人更加自信，很多人使用瘦腿精油来使腿部更美丽均匀，但却并不是每个人使用瘦腿精油后都有显著效果。

　　瘦腿精油怎么用？

　　瘦腿精油的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，减掉腿部脂肪。正确地掌握瘦腿精油的使用方法，并配合适当的按摩技巧，能达到很好的瘦腿效果。

　　瘦腿精油使用方法：

　　1、首先清洗我们的双腿。

　　2、将适量瘦腿精油滴在掌心，双手将精油搓到发热，使其更接近皮肤温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

　　3、将搓好的精油均匀涂抹在腿部，并进行按摩。

　　按摩方法：

　　1、先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚，大拇指和食指的指腹用力，慢慢往上滑，按摩15-20分钟。

　　2、换用指尖，用稍微快一点的速度在小腿上画圈按摩，再辅以一捏一捏的动作，每条腿进行5-10分钟。

　　3、对于大腿后部较难处理的赘肉，按摩时要采用向上提推的手法。

　　注意事项：

　　1、用温水泡脚后再涂抹精油能使精油得到更好的吸收。

　　2、按摩的力度要适中，不可太猛也不能太轻，按摩后所在位置要有摩擦后的发热感。

　　3、瘦腿精油的成分很容易受到空气、光线、温度等影响而发生变质，所以在保存时要避免长期暴露在阳光下，也不能长期冷藏保存。

　　专家观点：

　　瘦腿精油的使用方法简单，效果较好，但瘦腿不是一蹴而就的事情，要正确使用瘦腿精油并结合适当的按摩方法，同时注意合理的饮食习惯和适当的运动，拥有纤细美腿并不困难。

⑤一周减肥餐 两周变瘦了

　　一周减肥餐 两周变瘦了 夏至未至，但大街上黑丝短裙已琳琅满目了，又到了每年女孩们比拼身材的时候。减肥药？不安全。于是，各种减肥餐、减肥汤也变得琳琅满目起来。那么，什么是最有效的减肥食谱呢？下面为您推荐一套完整的减肥食谱，让你一周减肥餐，两周变瘦了。

　　一周减肥餐 两周变瘦了

　　一周减肥餐 两周变瘦了 这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

　　减肥食谱：

　　周一

　　早：一小碗麦片粥、一片面包、少许葡萄；

　　午：一个煮鸡蛋，萝卜鲫鱼豆腐汤，蔬菜水果沙拉；

　　晚：一碗绿豆粥，一个馒头，生黄瓜一根，一份生拌茄泥。

　　周二

　　早：一杯咖啡，一个苹果；

　　午：一小碗米饭，炒土豆青椒丝一份，紫菜汤一碗，生黄瓜一根；

　　晚：几只虾，凉拌芹芽或生洋葱，烧豆腐。

　　周三

　　早：一小碗大米粥、一片全麦面包、一个橙子；

　　午：一份烧牛肉、冬瓜汤、蔬菜沙拉、一个西红柿；

　　晚：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋，生黄瓜一根。