Ⅰ：2个月减掉15公斤的食谱6

　　Ａ餐：蔬菜蛋花汤 Ｂ餐：不加料面包１个＋低脂牛奶

　　躺在床上,双脚弯膝臀部抬高停约3秒后放下

　　做50次

　　Ａ餐：馒头＋豆浆 Ｂ餐：低脂酸奶

　　Ａ餐：凉面＋无糖红茶 Ｂ餐：鲔鱼三明治＋柳澄原汁

　　Ａ餐：四神汤 Ｂ餐：糙米片

　　躺在床上,双脚弯膝臀部抬高停约3秒后放下

　　做50次

　　Ａ餐：蛋饼＋牛奶 Ｂ餐：小黄瓜三明治＋奶茶

　　Ａ餐：青菜豆腐汤 Ｂ餐：寿司一盒＋无糖红茶

　　Ａ餐：米粉汤 Ｂ餐：糙米片

　　立正站直,右脚往后向上抬,脚跟要贴着臀部,用手支撑住另一只脚跟要尽量向上踮,持续3~5秒之后换脚继续重复动作30次

　　Ａ餐：小笼包３个＋豆浆 Ｂ餐：糙米片

　　Ａ餐：御饭团＋无糖乌龙茶 Ｂ餐：火腿蛋三明治＋低脂牛奶

　　Ａ餐：青菜排骨汤 Ｂ餐：烤土司１片＋牛奶

　　仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次

　　Ａ餐：烧饼＋豆浆

　　Ｂ餐：烤土司２片＋低脂酸奶

　　Ａ餐：咸粥 Ｂ餐：蕃茄通心面＋无糖茶品

　　Ａ餐：烫青菜＋四神汤 Ｂ餐：糙米片

　　仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次

　　Ａ餐：馒头＋豆浆

　　Ｂ餐：小黄瓜三明治＋柳澄原汁

　　Ａ餐：蚵仔面线 Ｂ餐：御饭团＋低脂酸奶

　　Ａ餐：香菇排骨汤 Ｂ餐：苹果

　　躺在床上,双脚弯膝臀部抬高停约3秒后放下

　　做50次

　　Ａ餐：包子＋低脂酸奶 Ｂ餐：培根三明治＋牛奶

　　Ａ餐：干面＋贡丸汤 Ｂ餐：鸡蛋色拉三明治＋低脂鲜奶

　　Ａ餐：茶叶蛋１颗＋牛奶

　　Ｂ餐：糙米片

　　仰卧,双腿弯膝双手扶着头持续向上抬离地面做50次

　　Ａ餐：水煎包＋豆浆

　　Ｂ餐：烤土司２片＋牛奶

　　Ａ餐：广东粥 Ｂ餐：火腿蛋三明治＋水果原汁

　　Ａ餐：蔬菜萝卜汤 Ｂ餐：糙米片

　　立正站好,一脚往后踢(抬)停约3秒做10次后换脚,各做30次

Ⅱ：2个月宝宝干呕是怎么回事

　　婴儿干呕通常表现为呕奶。若婴儿突然呕奶，但三、五分钟后又可继续饮奶，无需过度紧张，与喂养过度或婴儿受凉有关。若因饮食过度呕奶，可将饮食调整为少食多餐。若婴儿出现受凉呕奶，应注意腹部保暖，可减少吐奶。若婴儿呕奶且精神不佳或呕吐物中出现粪便，需寻求医生帮助，根据婴儿情况进行详细检查，对症治疗，可将危害将至最低。

Ⅲ：缓解2个月宝宝感冒鼻塞小妙招

　　缓解2月龄孩子的感冒，方法包括以下几种：

　　1、揉搓鼻部：家长可以将手清洗干净，涂抹护肤霜并且搓热，按压孩子的鼻翼。并且在鼻根部开始，轻柔地从上往下按压，能够缓解孩子鼻塞、鼻堵症状，有利于鼻腔分泌物的排出，也可以适当揉搓鼻翼，促进局部循环；

　　2、按压迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧的部位，在孩子感冒时，如果有鼻堵、流涕等症状，可以按压迎香穴。通常轻按3分钟左右，能够有效缓解孩子流涕等感冒症状；

　　3、如果孩子感冒流涕，可以用生理海盐水冲洗鼻腔，能够冲洗分泌物、致病原以及过敏原等，缓解孩子感冒症状；

　　4、如果孩子感冒鼻塞较为严重，也可以用热水，放置于孩子的鼻下，在蒸气的熏蒸作用下，有助于缓解鼻塞、流涕的症状。

　　如果孩子感冒症状持续存在、没有好转，需要及时就诊。