(一)长妊娠纹的前兆

　　怀孕月份逐渐加大，短期内体重增长过快，是长妊娠纹的前兆和前提。怀孕四个月之后，子宫内的胎儿生长迅速，加上孕妇早孕反应已逐渐减轻，食欲增加，体重快速增长，这时如果胎儿偏大或者羊水偏多，或者孕妇体重增长过快，腹壁皮肤弹性较差就会出现妊娠纹。

　　妊娠纹是皮肤真皮层弹力纤维组织条状断裂形成的，初期为紫红色，摸起来会有凸凹感，有的人可能会有轻度痒感，随着时间延长会慢慢变成白色。除了腹壁，大腿根部等脂肪容易堆积的部位也可以出现。不仅孕妇会出现妊娠纹，只要人短期内突然发胖，无论男女都可能会出现妊娠纹一样的皮肤纹路，所以体重快速增加是长妊娠纹的前兆。

(二) 准妈妈防治妊娠纹的小技巧

　　内容简介：随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉... 随着胎儿的茁壮成长，准妈妈的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹。据统计，70%～90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要防治妊娠纹，有一些小技巧值得推荐。 控制体重在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。均衡饮食要有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。 多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。肌肤保养皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。 每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，则效果会更好。激光疗法治疗妊娠纹比较困难，但总归是越早治疗恢复越好，一般在分娩后3个月左右开始。目前临床上采用激光治疗妊娠纹，其机理主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。 经过多次激光治疗后，受损的纤维得到修复、再生和重塑，从而减少条索状妊娠纹长度和宽度，达到改善妊娠纹的目的。

(三)教你怎样预防妊娠纹 远离甜品多补充蛋白质

　　名医好药网提示：长相丑陋的妊娠纹会严重影响到女性产前产后的体态和身心健康，怎样预防妊娠纹是众多准妈咪急切想了解的事。预防妊娠纹其实可以通过一些日常的保养来进行，我们一起来看一下妊娠纹怎么消除。

　　妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　1、均衡摄取各类营养素：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。吃东西尽量少油、少调味料，要远离甜食和油炸食品。　

　　2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。

　　6、多吃用含胶原蛋白的食物怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动。

　　7、橄榄油预防妊娠纹

　　橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂。

(四)妊娠纹可以祛除吗

　　妊娠纹是一种发生于妊娠期的腹部皮肤膨胀纹，主要与怀孕以后由于腹部皮肤过度牵拉，以及个人的遗传因素、内分泌水平有关，妊娠纹对机体没有不良的影响，一般不需要治疗。妊娠纹一旦产生很难完全消退，通过一定的治疗可以有淡化减少的作用，治疗妊娠纹有以下几个方面：

　　第一、在孕期可以涂抹一些抗妊娠纹霜剂，里面的有效成分主要包括维生素E、积雪草、玫瑰果油等等。涂抹以后可以加以按摩，可以减少妊娠纹的形成或降低妊娠纹的严重程度。出现了妊娠纹，通常选用激光、微晶磨皮以及射频进行医美的方法治疗，例如激光主要是脉冲染料激光以及点阵二氧化碳激光，这种激光的能量可以破坏皮肤下导致妊娠纹的血管，从而改善妊娠纹；

　　第二、微晶磨皮，微晶磨皮可以有助于淡化新鲜的、红色的妊娠纹。射频主要是通过电磁波作用于真皮层产生热能以后，使真皮纤维受热变性再重塑，使病变的妊娠纹的外观得以改善。严重的妊娠纹有腹壁皮肤的松弛，还可以通过外科整形手术切除这种多余的松弛皮肤，来达到改善外观的作用。

　　具体的一定要在专业的医疗机构下，请皮肤科或者请外科的医生就诊咨询以后，再选择适合的、安全有效的改善方法，但妊娠纹目前没有办法彻底消除。