（一）哪些食物是补肾壮阳高手

　　子宫是女性孕育生命的重要器官，为了自己的健康为了自己下一代的健康，女性朋友们一定要学习一些保护子宫健康的方法，至少我们在生活中一定要避免下面的5件事情，他们可是会严重伤害子宫健康的。

　　1.流产后。现在很多婚前怀孕的情况，不少人选择了做人工流产。甚至有些婚后，因为考虑到各种情况，而选择了做流产手术。流产手术对女性的身体伤害性其实是很大的，在选择医院的时候，一定要选择正规的医院，不然黑医院可能给女性带来一生的遗留伤害。做完人流的一个月以内，都是不能有性生活的，不然的话，可能导致女性盆腔炎的发生。

　　2.做完子宫颈活组织检查后。这种检查，是为了去查是否患有子宫颈癌的。是从子宫内取一定大小的宫颈组织做切片检查。这种检查，也相当于一种小手术，在这个小手术后的2个星期内都是不能有性生活的。至于2周后是不是能正常性生活，还得看女性的身体状况。如果2个星期后，仍有出血情况，那么，必须在完全没有流血情况后的至少2个星期左右才能有性生活。

　　3.刮宫后。什么叫刮宫?刮宫就是去检测子宫内膜癌的一种小手术。一般来说，当出现月经不调的时候，或者是有些妇女有不孕症的时候，都会去做这种诊刮术。在手术前的3天内，手术后的1个月内，都是不能进行性生活的，这样是为了保持宫腔的卫生，防止受外部感染。

　　4.子宫输卵造影术后。当出现不孕症的时候，除了做诊刮术之外，还有一种就是子宫输卵管碘油造影术。这一手术是为了来知晓输卵管是否造成了堵塞，从而造成了不孕。同样的，这一手术也是前3天，后1个月都是不能进行房事的，否则的话，有可能造成附件炎。

　　5、颈息肉手术后。子宫内长了一个肿块，而要去掉这个肿块，就是去除子宫颈息肉的手术了。当然，女性不用太过担心，这个肿块是良性的，不会造成多大的恶劣影响。同样，手术前3天也是不能进行房事的，手术后的话，至少2个星期禁止同房。不然的话，会造成女性的子宫内膜炎的

　　子宫是女性重要的生殖器官，如果子宫健康受损，女性的生育能力也会随之受到伤害，上面的这些事情其实我们在生活中是可以避免的，远离他们我们才能更好的保护子宫的健康。

（二）丙肝吃哪些食物好

　　丙肝的患者应该戒烟戒酒，以清淡饮食和营养均衡作为饮食原则。要忌辛辣刺激生冷的食物，少吃油腻，含大量的脂肪和糖类的食物。多以清淡易消化的食物为主，比如蔬菜水果、豆制品、鱼类等。同时饮食还要多样化，不要偏食。

　　在清淡饮食的基础上，还要补充高蛋白和富含维生素的食物，比如肉类、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，精细搭配要恰当。肥胖的患者还应该控制胆固醇脂肪的摄入，多锻炼，多吃水果、蔬菜。身体瘦弱的可以多吃点高蛋白、高脂肪的食物，但是也不可以补的太多。

（三）中老年人吃哪些食物补钙

　　第一、 奶和奶制品

　　随着年龄的不断增长身体对钙的吸收能力是越来越低的，而且老年人随着年纪的增长，器官日益老化，咀嚼，消化吸收，食物中营养物质的能力下降，需要多摄入一些易于消化的营养丰富食物，奶类是中老年人最理想的食物，奶类中的钙最容易被吸收。

　　第二、 豆制品

　　豆腐是最常见的豆制品，豆腐一般都是由黄豆，黑豆，花生豆等蛋白质较高的豆类制成的，老人多食豆腐对血管硬化，骨质疏松有很好的食疗作用，两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需求量，而且豆腐是软食，老年人比较容易咀嚼消化。

　　第三、 鸡蛋

　　对于中老年人来讲，平均每天一个蛋，就可以获得满足身体一定量的胆固醇，如果没有一定量的胆固醇，身体就难以合成维生素D，缺少维生素D，从而影响老年人的肌肉衰弱，容易骨质疏松。而且蛋类容易烹饪咀嚼消化吸收

　　第四、 黑芝麻

　　黑芝麻也是一种非常补钙的食物，每天都食用黑芝麻可以非常有效的预防骨质疏松的出现，对于一些中老年人来说，非常的方便实用，能够起到很好的养生效果。

　　第五、 虾皮

　　虾皮中钙的含量还是比较多的，中老年人多食虾皮，可预防因缺钙所致的骨质疏松，还有适量的虾皮也可以提高中老年人的胃口增强食欲，虾皮也比较容易食用。

　　第六、 菠菜

　　菠菜中富含矿物质和维生素，菠菜中胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，维生素A有促进蛋白质的合成和骨骼的分化，促进骨骼的生长发育，提高自身免疫力，强壮中老年人骨骼的强度，减少骨质疏松。

　　第七、 海带

　　海带中含有纤维少，肉质厚味道美，有很高的营养价值，富含许多蛋白质和微量元素，其中钙的含量也比较高，中老年人从海带中能够补充钙质，缓解骨质疏松的症状，海带也比较容易被消化，易于食用。

　　第八、 骨头汤

　　骨头汤中含有胶原蛋白加强了人体制造血细胞的能力，对于中老人来说，多喝一些骨头汤，可以缓解骨骼老化，预防骨质疏松，增强骨头的硬度。中老年人也方便食用。

（四）春季饮食保健：中老年人要控制哪些食物摄入？

　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　中老年人在饮食上要注意对一些食物加以控制，主要有下述的几个方面：

　　(1)控制能量、油脂、糖果与食盐的摄入。

　　为了防止体重超过正常而诱发多种中、老年人的常见病与多发病，必须控制能量摄入，主要是油脂的摄入量。北京回民医院曾调查80位90岁以上老人，得知长寿者中回民较多，女性多于男性。猪肉中含脂肪较高，而回民恰恰不吃猪肉，长寿回民一般都脂肪摄入偏低，尤其动物性脂肪少，体形多消瘦，无肥胖者。因此，在安排膳食时，即使是食用牛、羊肉，也不宜多食肥肉。禽类中肉鸡脂肪多，不如家鸡好。粮食也不可过多食用，以防能量超过所需，发生肥胖。糖果、点心要控制，饮用牛奶、豆浆时最好不放蔗糖，更不应把葡萄糖作为营养品来饮用。食盐摄入量一定要控制，我国居民喜吃咸味食品，平均每人每日约用盐13克，与国际组织建议的6克以下相差甚远，应降低食盐用量以免高血压。动物肝、蛋黄、虾蟹黄与鱼籽中胆固醇高，要慎用。

　　(2)控制酒、咖啡与浓茶的饮入量。

　　不论是发酵酒（如葡萄酒、啤酒）或蒸馏酒（如汾酒、二锅头、大曲等）都含有酒精，到人体内可以转化成具有毒性的乙醛。酒精可以引起肝硬化与神经损害，尤其是老年人对酒的耐力很差，因为酒进入人体后大部分进入肝内代谢，而老年人肝脏实质细胞已减小，肝血流量也降低。所以对酒的代谢能力下降，因此老年人要控制饮酒，绝对不可过量。有的劣质酒中含有甲醇、杂醇酒或铅，可导致中毒，更不可饮用。

　　咖啡中含有咖啡因，有兴奋作用。每克咖啡中约有咖啡因18毫克，一杯咖啡中可能有100~150毫克咖啡因，长期饮用可致血中胆固醇升高。有人统计有心脏病的人如果平均每日喝1~5杯咖啡，发生心肌梗塞的可能性增加。咖啡的消耗量愈高，居民冠心病患病率愈高，最好少用或不用。

　　茶叶中也有咖啡因，春季茶叶中咖啡因含量高；红茶中的咖啡因高于绿茶。1杯浓茶内约含有咖啡因100毫克，茶中还有一种鞣酸，如果在餐后饮浓茶，其中鞣酸可能与食物中蛋白质及其他物质结合，产生沉淀，影响蛋白质、铁、维生素等营养素的吸收，尤其餐后、睡前不宜饮浓茶。中国人有饮茶的习惯，茶对保健有益处，近来研究说明茶叶有抗老化和一定的防癌作用。对茶不可完全排斥，只是老年人不要饮过浓的茶。

　　(3)不吃加了有害色素的食品。

　　目前市场上许多产品都加色素。有的国家允许控制性地使用人工合成的色素（只限于在饮料、酒类、糕点、果汁中使用），但不可超过允许用量，尤其不许加到其他食物中。一些不法制造者、销售商在干豆腐、千张、百页中加入黄色色素，甚至加入地板黄及建筑材料滑石粉;在香肠中和花生米外皮上加入红色素;将萤光增白剂加进粉条等，购买时务必警惕。