一,胎儿最怕孕期妈妈做的九件事
腹中宝宝最怕孕期妈妈做的九件事:
一、怕妈妈滥用药物
许多药物可以通过妈妈血液进入胎儿体内,对胎儿造成不同程度的损害,甚至引起胎儿畸形,其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。
二、怕妈妈心情不舒畅
如果孕妇长期精神忧虑、苦闷,不仅对胎儿发育不利,而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育,也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。
三、怕妈妈酗酒
酒精会通过母血进入胎儿体内,对胎儿造成损害,甚至引起早产、流产、死胎或畸形,还会影响孩子出生后的智力发育。
四、怕妈妈吸烟
烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘,祸及胎儿,易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。
五、怕妈妈接受x线检查
由于x线的“电离作用”和“生物效应”,可引起胎儿一系列反应,导致流产、早产、死胎和畸形。
六、怕妈妈玩宠物
孕妇经常玩猫、狗等宠物,极易感染弓形体病,孕妇感染后,可造成胎儿先天性感染,引起流产、早产或胎儿畸形。
七、怕妈妈性生活不节制
孕妇在孕早期(头3个月)和孕晚期(后3个月)如果性生活不节制,可引起早产、流产或宫内感染。
八、怕妈妈干重活
重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活,易导致胎儿流产或早产。
九、怕妈妈不按时做产前检查
孕妇只有按时检查,才能发现自身及胎儿的异常,及时采取有效措施。另外,利用现代科学技术进行产前检查,能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病,及时采取补救措施。
二,
孕期妈妈注意事项
好孕了,准妈心情激动的同时,也该平静对待接下来要学习的孕期知识。小编为你列举了一些孕期注意事项。
1.孕前体检。
孕前体检是优生的通行证,也是夫妻双方生活和谐幸福的保障。孕检不同于一般体检,在孕检中,可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题,防患于未然。
2.戒烟戒酒。
孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓,体重下降,容易早产或患先天性心脏病,还影响孩子的智力。孕妇酗酒,会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症,引起胎儿畸形。
3.如果患有生殖器官方面的炎症,应及时治疗。
无论是男方还是女方,只要生殖器方面出现疾病就都会影响受孕。如果在病没治好的情况下受孕生子,则很可能会给孩子的健康带来不良影响。女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时,切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利,应先治好病然后再怀孕。
4.择日受孕。
理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。卵巢每月有卵子成熟,一般在月经周期的第14~15天排卵。卵子从卵巢排出后,如果24小时之内不受精,就逐渐退化死亡。因此卵子排出后15~18小时之内受精效果最好。此外,蜜月期间尽量不要受孕,因为蜜月期间,夫妻双方一般都很疲劳,而且性生活也不太协调,此时怀孕显然并非最佳时机。此外,夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。
5.停止避孕药。
如果你有避孕药,那么从现在开始停服。女性在受孕期滥用药物,会直接影响体内胎儿的生长发育,有时也会造成早产、流产或死胎等现象,所以一旦发现怀孕必须进行仔细检查或者放弃怀孕。
6.保持良好心态。
休息不好、精神压抑,都会影响卵子与精子的结合,过度疲劳会使胎儿脑供养不足,影响胎儿发育。要以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。精神紧张会引起输卵管痉挛,影响精子的顺利通过。所以,应消除对性生活的恐惧与厌恶心理。
7.多做运动。
夫妻每天运动30分钟,以散步为主。最好不要游泳,因为如果自己还不知道已经怀上孩子的时候去游泳很容易导致流产。游泳还容易感染细菌,病毒感染不仅会影响母体的健康,而且也对胎儿构成一定的危险。比如梅毒会影响胎儿发育,而且引起母体的妇科疾病,影响受精卵着床,如果不治疗很可能造成以后的不孕。
8.控制性交频次。
频繁性交反而容易不孕。怀孕对女性来说不能跟完成任务一样,怀上了就算达到业绩了,毕竟卵子和精子都有一个生长周期,所以频繁的性生活孕育的胎儿质量不会很高,很且容易流产或早产。如果性生活过频,将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以,要想受孕成功,性生活次数不能过频。
9.忌怀孕期玩猫、狗等宠物。
家中有猫、狗等宠物,你就必须忍痛割爱了,虽然它们也是你的“宝贝”。但是,比起还未出生的宝宝,还是不够重要,否则有可能使孕妇感染上各种病菌,如弓形体感染菌,并直接传染胎儿,使胎儿畸形。
10.适当调整工作岗位。如果你是整日在电脑前,或者处于污染工业区工作的女性,在受孕及怀孕期间应适当调整工作,妊娠期接触有害有毒物质,孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形,也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。
这些孕期注意你都做得如何?为了宝宝健康赶快实行吧!
三,孕期妈妈:你的口味如何调
一、吃点野菜好
野菜养分丰富,与蔬菜相比,蛋白质含量高20%,矿物质达数十种之多。以野蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是橘子的10倍,超过芹菜与白菜。至于叶酸,每100克红苋菜叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食症状,有利于优孕。
二、无须另补铁
为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素。但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激孕妇对铁的吸收,以满足胎儿的需要。有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑橘、番茄等维生素C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,完全不会缺铁。另外,补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,妨碍胎儿体格与智能发育。故健康孕妇宜采用平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂。
三、少脂多蔬果
脂肪是孕妇不可缺少的养分之一,也是胎儿正常发育所必需的。为保证胎儿的需求,孕妇每天应从植物油、动物油、鱼肉等食物中摄取脂肪酸11~12克。但这并不是说脂肪补充得越多越好,因脂肪摄入过多,可能增加女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2~5倍)。
而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明,健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素之宝库,而丰富的维生素A、C、E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。试验表明,孕妇不吃蔬菜,其后代患癌的危险增大4倍,如果增食果蔬,患癌的危险会减少50%。
四、吃酸有讲究
孕妇嗜酸有益,因为酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素C等养分的吸收率,故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但吃酸要讲究科学性,孕妇宜选食番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,不要吃人工腌制的酸菜、醋制品。一些人工制品虽然味道也是酸的,但养分已遭到不同程度的破坏,而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物,对母胎双方皆不利。另外,山楂片因有加速子宫收缩的成分,故应禁食,否则可能诱发流产。
五、猪肝宜少吃
孕妇缺乏维生素A可能导致胎儿畸形,如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。服用维生素A过多,同样有此危险。由于猪肝中维生素A含量较高,常常难以掌握摄入量,可能突破每天摄入800单位的最大限度,故不提倡孕妇大量吃猪肝。如果要吃猪肝,每星期限于一次,每次不超过50克为宜。维生素A在萝卜、柑橘、番茄等果蔬中含量适中,可以放心食用。
四,最适合孕期妈妈补钙的食谱
孕妇补钙吃什么好?如果孕妈妈要补充钙质,除了可以吃钙片之外,还可以采取饮食补钙的方法进行哦。孕妇吃什么补钙来得快,最有效果呢?育儿网小编在这里重点推荐几款以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。
棒骨海带汤
原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法:
1.海带洗净,切成丝。
2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。
3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。
4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。
营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。
★ 海带的其他吃法
炖酥鱼海带
将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内,在上面码上一层海带,放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片,加清水没过菜面,大火煮开后,小火焖至汤稠即可。
鲜百合煎酿绿豆
原料:瘦肉100克,鲜百合1颗,绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。
做法:
1.将绿豆煮熟捣烂;瘦肉剁碎,拌成绿豆肉馅。
2.把绿豆肉馅做成饼,饼底沾上少许干淀粉。
3.小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。
4.用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。
5.青红椒切碎,把煎熟的绿豆饼推向一边,放少许油爆香青红椒,浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。
营养提示:绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,对于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调节剂。
★ 绿豆的其他吃法
绿豆薏仁粥
按 1:1:1 的比例,将绿豆、薏仁、大米洗净后倒入锅中。加入相当于米的10倍的清水,大火煮开后,改小火煮透。薏仁比较耐煮,所以最好先浸泡数小时后再下锅,用高压锅也可。
牛奶洋葱汤
原料:鲜奶300毫升,洋葱1个,橄榄油、盐各适量。
做法:
1.洋葱去蒂切丝,入油锅炒香。
2.加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。
3.待洋葱软烂后,加入牛奶煮沸,加盐调味即可。
营养提示:橄榄油富含多种维生素,有抗氧化作用,并能改善各种系统功能。更为难得的是,橄榄油不怕加热,不像其他植物油,加热后会产生对人体有害的自由基。
★ 牛奶的其他吃法
牛奶土豆蛤蜊汤
土豆、洋葱、火腿切丁;蛤蜊吐沙洗净。
烧热开水,放土豆丁,半软后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁、豌豆、玉米粒。煮5分钟后加入牛奶200毫升。出锅前加盐调味。
牛奶山药燕麦粥
鲜牛奶500毫升倒入锅中,山药50克去皮切小块,与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌,煮至麦片、山药熟烂即可。
小帖士:
牛奶中钙含量高且容易被人体吸收,与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。
★ 芹菜什锦
芹菜拌腐竹
将芹菜切段洗净,去叶,在开水中焯一下。冲凉后切丝备用。再将泡发好的腐竹切丝,加入芹菜丝、米醋、盐、 香油拌匀即可食用。
玻璃芹菜
将芹菜洗净,用开水烫一下,切成透明的薄片,加入盐 、香油,拌匀。
芹菜香干
将芹菜洗净切成比较粗的丝,香干也同样切成比较粗的丝,然后用精炼油,炒熟加盐起锅即可。
西芹炒腊肉
将芹菜洗净切成大片,腊肉改刀切片,再把腊肉下锅炒香,下芹菜炒熟即可。腊肉也可根据口味换成瘦肉。
芹菜叶炒豆腐
芹菜叶沸水烫过,豆腐切糖块大小,沸水烫过。油热后加入豆腐翻炒,至豆腐金黄时放芹菜叶同炒。炒匀后放酱油、盐,翻炒几下出锅。
芹菜花生
把花生米泡胀去皮,芹菜开水烫一下,切丁加盐、香油与花生米一起拌匀即可。此菜还可以把适量菜花,胡萝卜、木耳分别焯一下放入。
营养提示:
芹菜营养十分丰富,100克芹菜中含蛋白质0.4克,钙15毫克,磷13毫克,铁0.2毫克。芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对改善准妈妈的身体内环境十分有益。
妈妈编辑
五,孕期妈妈该吃些什么
妈妈们在孕期都成了保护对象,在孕期的饮食更加是关注的重点。孕期妈妈该如何进行科学饮食呢?
孕期妈妈该吃些什么
还记得中学时学过的光合作用吗?植物能储存太阳能量,我们吃了植物就能够获得这种能量。想象一下,太阳光照射在蔬菜与水果上,当你吃到这些食物时,植物储存的这些能量就会源源不断地输进你和你宝宝的身体里,我们的神经系统就是由这些光能来支撑和刺激的。大自然给了我们如此神奇的礼物—让我们能够吃到这些纯净的食物,给我们和宝宝的身体带来如此多的益处!
不过,我们要提醒你的是,所有的水果和蔬菜其自身都无法创造平衡,所有植物都需要吸收维生素和矿物质保证其自身功能运转,才能正常地生长。植物生长的土壤经过化学处理,而且它们又被喷洒了杀虫剂,这样,它们就没办法吸收到所有合适的养分了,其直接后果就是酶流失。所以,有机水果与蔬菜—就是那些长在未被处理的纯净土壤中,没有喷洒杀虫剂的植物—它们含有丰富的酶和营养,其含量要比常规种植的植物多很多。记住,人如其食,你和你的宝宝吃什么就是什么。
任何一位科学家都会告诉你,食物是有“能量”和“生命力”的。任何有常识的人都会告诉你,吃新鲜水果比吃烹制水果、罐装水果、存储水果更健康。为什么呢?因为这种“生命力”来自于植物的能量、营养、植物化学物质①和酶。酶是我们生存所需的鲜活的生物化学因素,对于消化、呼吸、繁殖,以及DNA和RNA的功能发挥都是至关重要的。那么,我们如何摄取这些酶呢?我们只需在日常饮食中加入下列食物就行:水果、未经加工或清蒸的蔬菜,未经加工的坚果和种子,海洋植物(例如海藻、海草等),以及豆类。
孕期妈妈们要合理膳食,均衡搭配。也不要因个人口味进行挑剔。这样才有利于宝宝的健康发育。
小编总结:孕前女性朋友们应该补充足够的蛋白质,以保证身体机能运作协调。其次,还应该补充足够的无机盐和微量元素以及保证热能的充足供给哦。