(1)五绝招 让女人远离痛经

　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天；而调理妙方，则让女生在平常也能好好调养、呵护自己。

　　每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。

　　我们都知道--健康美丽养出来！

　　第一类方法

　　1.保持饮食均衡，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3.牛奶加蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5.注意忌口，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　第二类方法

　　1.加强体育锻炼，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动。

　　2.练习瑜伽操，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　五绝招 让女人远离通经

　　第三类方法

　　1.请你的好朋友协助你。

　　2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

　　3.一切准备就绪，go！

　　4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意，是前后推。

　　5.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

　　特别提醒：

　　1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

　　2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

　　4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

　　5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

　　6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

　　第四类方法

　　1.保持身体暖和，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2.多喝热水，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　第五类方法

　　1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　2.适当服用止痛药，可以服用一定量的止痛药，如、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

　　特别提醒

　　如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。

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(2)五绝招让第三者出局！

　　为了提高婚姻质量，在夫妻生活中要注意以下几个问题：

　　1、不要使配偶感到孤独

　　性心理学家发现，孤独感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏亲切友好的感情交流，孤独感便会油然而生。有学者发现，夫妻间如有一方把精力全部投入到工作之中。而忽略了对配偶的关心，结果会造成配偶对夫妻性关系的冷淡。在有可能的情况下，便会去寻找新的性关系。

　　夫妻间性生活是维持夫妻爱情的纽带；它不仅是肉体的交媾，而且还伴随着情感的交流。

　　2、切勿使生活变得单调

　　桑德福博士在其《中年性生活调节》一书中曾指出，由于单调的厌倦是引发情变的祸因。结婚几年后，热情开始冷却，彼此在身心方面再

　　也没有神秘的诱惑，如果夫妻双方不能探索、寻找出新的、更令人满意的生活方式的话，一些不甘寂寞者便会寻找外来的片刻之欢。

　　3、注意尊重配偶的感情

　　夫妻间争吵过多，所谓“大吵三六九，小吵天天有”的话，就会使感情受到伤害而产生隔阂。“哀莫大于心死”，当一方饱受伤害之苦而

　　达到忍无可忍时，就会使之对婚姻丧失信心。

　　4、正确处理性生活

　　夫妻间对性生活处理失当，也会给外遇埋下罪孽的种子。在这方面，女性负的责任似乎应更多一些。一般说来，男性对性生活的渴望要比

　　女性强烈，有时为了得到性生活的机会，不得不在妻子面前委曲求全。有些女性发现了这个秘密，便把性生活当成要挟和制约对方的手段，但

　　就在她们自鸣得意之时，厌倦和反感也悄悄植根于丈夫的意识之中。

　　5、给予离婚的充分自由

　　一些社会心理学家认为，从实际情况分析，婚外恋之所以呈增加的趋势，根本原因还在于缺乏真正的离婚自由。当今社会对离婚的观念还

　　很陈旧，一些已经“死亡”的婚姻，由于受到来自各个方面的限制，觉得离婚的代价太大而望而却步。因此，离婚的充分自由也是减少婚外恋。

(3)怀上双胞胎的五“绝招”

　　几乎每个准备要宝宝的夫妇，在条件允许的情况下都期待着自己能拥有一对双胞胎宝宝，两个宝宝长的一样，穿的也一样，那将是多么幸福的一件事情呢?其实，怀上双胞胎也许并没那么难，以下5个绝招不妨试试。

　　图文无关

　　一、找个有双胞胎基因的老公

　　我们都很清楚，能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，也就是说如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%，远远高于父亲。不过，由于对双胞胎的选择权实在不在我们手里，所以，还是想想我们能做的事情吧。虽然，因为父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强!

　　二、认真及时做好产前检查

　　临床上怀双胎时，容易合并妊娠中毒症、早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等，尤其是妊娠晚期易发生急性羊水过多、胎膜早破、前置胎盘等，发生这些疾病后，轻则影响母胎健康，重则危及母胎生命安全。定期产前检查就能及早发现不正常情况，及时给予治疗，避免意外发生。

　　三、避免早产

　　两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，早产较为常见，尤其是在不注意休息时。因此，注意休息是避免早产的主要措施。

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　　四、防治贫血

　　孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。

　　五、注意休息及早住院待产

　　双胎的子宫增大比单胎要迅速和明显，特别是在孕24周以后，尤为迅速。在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状。临产期容易发生子宫收缩无力而滞产，也可因胎盘早期剥离发生产前出血等症，还可因子宫过度伸长，胎盘过大，产后子宫收缩不良而引起产后大出血。故在孕晚期要注意避免劳累。在孕30周后须多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。如有条件，孕妇应及早住院待产，这可保证孕妇休息和减少早产的发生，以保证顺利分娩。

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　　六、最好选择剖腹产

　　如果你期望有多胞胎，那么你会需要剖腹产。这是多胞胎出生最安全和最简便的方式。

　　双胞胎的出生不需要与单胞胎出生有任何不同大多数双胞胎出生都是直接的、没问题的，而且不会比只生一个要痛。虽然如此，多胞胎的生产确实有更高的其他介入方式的发生率，而且有早产和小个的更高风险，并不得不花时间在特殊照看上。剖腹产通常更有可能，因为其中一个或两个婴儿处在不太理想的出生位置。

　　如为双头位可以经阴分娩，但对第二个胎儿有造成忽略性横位的可能性。其他胎位最好不要试产。双胎妊娠属于高危妊娠，要注意的很多。加强定期产前检查，多听医生的建议。

　　在以下情况下生产双胞胎可能导致剖腹产：

　　其中一个或两个婴儿是臀部分娩(屁股或脚先出)。有时，当第一个婴儿出生后，第二个婴儿会转了个圈变成臀部分娩。

　　一个婴儿打横躺在子宫里(横向位置)如果这是躺在最下方的双胞胎，你会明确地需要剖腹产。

(4)爱情不幸女人自救五绝招

　　　厮守终身，白头偕老，在这个时代越来越像个童话。出轨、外遇、偷情，曾被认为很不道德的事情如今已成为老生长谈。但无论逢场作戏，还是真有恋情，都会对不知情的人造成很大的伤害。那么假如那个不幸的人是你，该怎么办？看看我们的绝招吧：

　　假如男人只是身体出轨，不是精神出轨，OK！还有救。

　　dont

　　把家丑外扬和把家丑压箱底都是旧式的不理智作法。最忌自己没有想清楚，就去和朋友们说，和家里人哭闹。有问题解决问题，别觉得他的外遇和自己没有关系。

　　do

　　只要你还爱他，他也爱你，就不要放弃。爱是慈恩，爱是包容，爱是责任，没有了爱，你们一定要分开。因为没有哪个专家能够教人去爱。《绝望的主妇》中的完美主妇Bree，老公要离婚，先收拾东西分居，她没有哭闹，也没有威胁自杀，而是非常cool。

　　她积极地咨询婚姻顾问，在孩子们前，还维持某种假相。这点很像好的治理者，坚强铁腕的形象会起到安定团结的作用。她维护婚姻的杀手锏是：要求离婚协议中放弃自己的最爱，却要夺走丈夫的最爱。男人是现实的动物，他会对现实妥协，何况他们之间的恩爱未断。

　　假如你们已经到了结婚的最佳火候。而他迟迟不提这回事，当你给他压力，他却提出分手。

　　dont

　　这可真是个千古难遇的倒霉事。怎么办？乞求他回心转意？还是算了，放弃吧，他能够对婚姻这么儿戏，这样的男人，就算和你绑在一起，也保不齐哪天弃你而去。

　　do

　　假如能找到他，就要和他长谈一次，了解他的真实意图。假如找不到他，就找出经典日剧《悠长假期》来为自己充电。没有人会比南小姐更丢人了，婚礼快开始，新郎却蒸发了，而她已把大部分的积蓄都用在结婚上。可是天终究没有塌下来，世界大战也没有爆发，生活还是要继续。假如人生不如意，我们就放慢脚步，调整心态。就当痛苦的时期是命运安排的悠长假期。在这段时间，我们疗伤，复原，让生命等待下一次出色。

　　假如你的下一位根本不如他，或者你迟迟还是一个人，而他的那位年轻漂亮过你。

　　dont

　　这种窝心的事情还真是很多。而且你们时常冤家路窄，不是因为孩子的问题不得不每周见面，就是她根本就是你的同事甚至好友。纠集兄弟们海扁第三者，这是《娇点》最痛恨的行为。女人不要为难女人！就算是个很烂的女人。

　　do

　　你要做的是平静，他的生活和你没有关系了。假如你无法平静，那就祈求像《绝望的主妇》中的单身妈妈那样，有个贴心的人照顾你。千万别为这种事情难过。历史往往呈螺旋上升的趋势发展。你可能正要交桃花运的时候，他回头来求你回到他身边，因为那个年轻女人抛弃了他。这个时候，你记住，俗话说得好：好马不吃回头草。

　　假如他没有任何理由，就说不爱你了，要和你分手，该怎么办？

　　dont

　　一切由他掌控，他说什么是什么？绝对不行。不答应这样的收场，爱不需要理由，分手一定要有理由。

　　do

　　冷静最重要，和他最后一次约会，要他说出原因。你的理由是：一定要让人死得明白，以免以后的路还是会跌倒在同样的地方。看他给出的理由，再对你们的故事下结论。假如是一段婚姻，一个长时间的同居关系结束，那要让他适当地在经济上做点让步。

　　不是你少了他，物质生活就会差多少，而是要找个平衡点，这样朋友们才不会抱怨多了个怨妇。一位刚刚离婚的女友如是说。为了世界美好一点，男人最好大度一些。

　　假如他和你有些暧昧，似乎有着交往的意愿，但他请你吃了很多顿饭，相约看了几场电影，也好几次想灌酒给你。你该怎么办？

　　dont

　　这是个游戏，时机不成熟时，你不要喝多了酒，不要和他单独待的时间过长。学学《倾城之恋》里的白流苏，主动和被动都拿捏得十分好。成全游戏男女的是乱世，是灾难。和平年代里，寂寞的人们不过是为自己的空虚找些乐子。

　　do

　　这个男人有些棘手，他终想把主动的机会让给你，让你的情感城池失守。这样一来，爱不爱他都不用负责，可以想来就来，想走就走。对这种自私的吸爱鬼男人，就算你再寂寞，再饥渴，也不能中招。虽然现代女性，经济独立，气量不凡，不查岗，不监听，不需要他的钱包，但还是要享受被爱、被宠、被追求的感觉。

　　有调查数据显示，在去年，中国平均天天有4000多对夫妻宣告婚姻破裂，离婚率高达30％左右。这说明中国人对婚姻的忠诚度在下降。这是一个太多爱情变故的时代。于是，如何捍卫自己的爱情便成为每个恋爱中人的必修课。

(5)五绝招 减肥成功+喷血三围

　　　导语：在这个以瘦为美的年代里，漂亮的姑娘们都希望能有办法保持自己完美的体形。

　　慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤

　　想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在饱了的信息未传达到大脑之前已经超标了。在感到饱了以前吃慢一点儿，在每一道菜之间停一下，在七分饱的时候停止，每次可以少摄取100卡，一天两次正餐约200卡，一年可以瘦10公斤。和大家一起用餐，可以避免一个人躲起来狼吞虎咽，是吃慢一点的好办法。

　　吃鱼 一年瘦4-9公斤

　　每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪。一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入200-300卡，一星期就能减少摄入1200卡。 鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低胆固醇及心血管疾病的发生。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低，比如同样重量的金枪鱼、红鲑鱼或鲭鱼含脂肪16克;淡色肉鱼类，像鲶鱼、大马哈鱼则只含5克脂肪。

　　用冰箱 一年可以瘦4-13公斤

　　定期清理你的冰箱。每个冰箱都有它应该清理的东西。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃。然后重新安排冰箱的布局--把冰激凌放在冰块后面。*把矿泉水放在可乐前面。将少量的奶酪、巧克力、香肠放在最低一层架子上。如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里。*将水果放在最抢眼、最容易拿到的地方。

　　去冰箱取食物的时候进行下面四步

　　第一步：打开冰箱。

　　第二步：取出1份食品，比如200 克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。

　　第三步：关上冰箱门。

　　第四步：走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱。

　　不沾锅烧菜 一年可以瘦4-14公斤

　　你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧!因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入。

　　换小袋 一年瘦5-10公斤

　　大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算。所以你常常会选择大食袋丢进购物篮。可是如果你看一看包装上的热量表，就会发现这并不是聪明的法子--通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋。一年可以瘦5-10 公斤。尽量不要空着肚子去超市。令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。

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