盘点：七种食物助女性摆脱大饼脸-二哈网

盘点：七种食物助女性摆脱大饼脸

更新时间：2024-04-27 21:02:20

1)盘点：七种食物助女性摆脱大饼脸

　　大家都知道，女性都是爱美的。眼看着夏天的脚步就近了，MM们为了瘦身纤体忙碌不停，年轻女性在忙于瘦身但可能忽略了自己的脸蛋，但是一张大脸却可能出卖你，下面小编就来教MM们学学吃吃喝喝就瘦脸的秘方。

　　一、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

　　推荐菜谱：冬瓜汤

　　材料：冬瓜葱花姜米盐

　　做法：

　　1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、把姜米和葱花放入冷水里烧开，再将冬瓜片放入;

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

　　二、菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

　　推荐菜谱：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量

　　做法：

　　1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。

　　2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

　　三、豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

　　推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量

　　做法：

　　1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

　　2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

　　3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

　　4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

2)长假过后不在状态？专家支招：摆脱节后综合征从调整“时差”开始

　　春节假期悄然过去，有些市民一时还没有从“节日模式”中调整过来，出现了提不起精神、上班工作效率差，甚至不明原因恶心、焦虑等节后综合征。

　　如何应对节后综合征？昨日，极目新闻记者采访武汉市精神卫生中心专家，为有需要的市民答疑解惑。

　　假期一结束女子连续失眠

　　“春节假期结束后，已经连续焦虑失眠好几天，生活工作一团乱麻，自我感觉特别差。有时在想，还不如不放假，生活会规律很多。”35岁的陈女士家住武昌，平时工作比较忙，想着一年忙到头，趁春节可以好好放松一下。

　　春节假期里，陈女士白天忙着走亲访友，和亲友们吃吃喝喝；晚上看电视、上网购物、刷短视频，一般到凌晨一两点才入睡。一开始，陈女士觉得非常自由、快乐，然而，长假结束，刚一上班就发现，自己不仅肠胃不舒服，还一点精气神也提不起来，开会、工作频频走神，领导布置的任务，处理起来效率也非常低。

　　“感觉一整天头晕脑涨的，想着还有一堆工作没有完成，就很紧张、焦虑，一点也不想上班，晚上更是焦虑到失眠，已经连续好几天了。”陈女士说，节后每一天感觉都过得特别漫长，只盼着这种状态能快点过去，早日恢复规律的工作和生活。

　　孩子们一走太婆心里空了

　　无独有偶，汉口的吴婆婆节后也有些不适应。

　　春节长假，由于孩子们都回家了，吴婆婆每天忙前忙后，招待亲友，家里十分热闹。然而，假期一过，孩子们都回去上班了，家里似乎也变得异常冷清，她一时难以适应，觉得心里空落落的，最近睡眠质量也不太好。

　　“这些都是节后综合征的表现，需要有一个调整的过程。”武汉市精神卫生中心临床心理科中级心理治疗师王春介绍称，假期将一些人从紧张的工作、学习状态中“切换”出来，使他们有了集中自由支配的休闲时间，打破了原有的起居规律。节后综合征实际是普通人在面临假期之后，重新“切换”回以往工作生活时所表现出来的一种状态。

　　对于节后综合征，有些人表现为精神状态不好，不能集中注意力，对工作没有兴趣，效率低下，甚至出现抵触焦虑情绪，拒绝工作；有些人作息没有调整过来，出现失眠，情绪烦闷、沮丧等；还有一些人表现得更加严重一些，表现为头晕、耳鸣、困倦、乏力、厌食、消化不良等，如果长期持续下去，会影响身心健康。

　　专家支招应对节后综合征

　　如何科学应对“节后综合征”呢？王春认为，科学应对“节后综合征”，首先要去接受这个状态的客观存在。因为人的身体是有记忆的，长时间处于假日放松的状态后，突然再进入工作学习状态，人的身体、心理、情绪都需要有一个逐渐恢复和适应的过程，所以首先要从心理上接受这样的一个过程。

　　其次，可以尝试慢慢调整“时差”。比如，工作前一天，可以睡得早一点，睡前梳理一下工作需要准备的东西，提前适应工作状态。一开始，不用给自己太多的压力，可以预先在心里有个合理的预期。老年人如果不太适应家里突然冷清下来，也可以在刚分离的几天，多给亲友打打电话、视频聊天等，保持一定的联系，适当缓解空洞失落的感觉，慢慢适应节后的分离，然后回归常态。

　　此外，还可以用一些积极的方式调整心态，调整饮食结构，注意饮食清淡，多喝白开水，多吃水果、蔬菜；转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，譬如多做一些有利于身心健康的体育运动。

　　武汉市武昌医院心理科主任姜振东提醒，对于受节后综合征冲击较大、程度较重的，要给自己预留更多的时间，来接受和适应这个“切换”的过程。如果身心出现严重不适，自我调整后仍效果不好的，建议到正规医院接受治疗，以免耽误病情。

3)8款明星单品轻松摆脱初春过敏烦恼

　　春暖花开，桃红柳绿。可是，敏感也随之而来，让人无端在无限的春光中多了一层烦恼。想摆脱敏感的烦恼吗？且看小编为你推荐的8款防敏感明星单品。

　　1、阿玛尼千熙黑矅岩水蕴舒缓凝露￥850/150ml

　　阿玛尼千熙黑矅岩水蕴舒缓凝露可带给皮肤矿物浴般舒适感受。质地极其清新、舒润。含有透明质酸钠、玫瑰花提取物及牡丹根提取物，具备良好的滋润效果及一定的舒缓作用。用后皮肤感觉舒适、清新、滋润、饱满，由内而外透出年轻光彩。所有皮肤类型适用。

　　2、雅漾舒护活泉水￥110/150ml

　　雅漾舒护活泉水，是大自然给予完美肌肤的天然馈赠，它天然纯净，不仅富含微量元素和二氧化硅，且矿物含量均衡，并独具非凡的护肤功效：它可显著地减轻肌肤由于受到各种刺激而产生的反应现象，具非凡的舒缓、镇静、修复肌肤敏感症状的功效；同时，还可帮助抵抗自由基，预防肌肤老化现象，更能有效增强肌肤的耐受性，降低肌肤的敏感度；雅漾活泉水更可改善肌肤细胞的新陈代谢，令其重新恢复活力；肌肤的自身免疫系统也可得到充分加强，且更好地实现自我保护。

　　3、DHC橄榄叶修护美容液￥280/30ml

　　DHC发现橄榄叶比果实含有更丰富抗氧化成分。DHC橄榄叶修护美容液是采用独有方法提取的浓缩橄榄叶精华，也是完整保留其美容功效的原液美容液。前所未见的高浓度原液，能够迅速到达肌肤深处，集中发挥作用，时刻保持正常的肌肤机能。

　　4、欧舒丹蜂蜜舒缓面膜￥325/100ml

　　蜂蜜是自然界的舒缓甘露，是舒缓脸部肌肤产品的重要成分。我们把原产普罗旺斯的蜂产品——具有抗刺激作用的蜂胶，富含蛋白质的蜂王浆和具有康复作用的蜂蜜融合在一起制成欧舒丹蜂蜜舒缓面膜。如丝绸般的轻柔质感，让最敏感的肌肤也能得到舒缓、柔润与强化。

　　5、FANCL活肤精华液￥298/18ml

　　FANCL活肤精华液，海藻精华能强化皮肤细胞、有效抗氧化，保护皮肤不易受灰尘、废气等外界污染的伤害，改善脆弱肤质，预防皮肤提前老化；秋葵荚精华能促进真皮层内透明质酸的形成，由内提升皮肤的储水机能；天然酵母可增进皮肤细胞的吸收力，促进新陈代谢，从而让脆弱、萎靡的细胞焕发活力。

　　6、M.A.C妆前乳液￥280/30ml

　　M.A.C妆前乳液蕴含多重营养成分：海藻精华、茯苓萃取、可防敏感，舒缓肌肤，帮助减淡面部的红血丝，改善不均匀肤色；咖啡因、蔗糖、绿茶精华能舒缓肌肤，提高肌肤光泽度。

　　7、Clinique-倩碧舒肤滋润面膜￥300/100ml

　　Clinique-倩碧舒肤滋润面膜能够加强肌肤滋润功能，保护肌肤水分不流失，强化天然滋润保护膜，增强保湿能力。可以有效防止有害或刺激物质的渗透，具有抗刺激功效以舒缓镇定肌肤，减缓皮肤红肿现象。同时兼具防止自由基产生的功效，是一款集镇静、舒缓、滋润多种功效于一身的面膜。

　　8、Sisley-希思黎植物舒缓面膜￥760/60ml

　　Sisley-希思黎植物舒缓面膜是一款含菩提花精华、具镇定舒缓、解除肌肤疲劳的功效，适合敏感肌肤使用的舒缓面膜。