Ⅰ，推荐保养卵巢的食物 让你做个魅力小女人！

　　当下社会竞争十分激烈，女人不仅要承受着巨大的社会压力，与此同时还遭遇着心理压力。如果压力过重就会忘记做卵巢保养，这样会让女人变得更加憔悴不堪。下面小编为各位女性朋友们推荐保养卵巢的食物，多吃一些就会让你美丽一些，不想被社会淘汰就要学会自己好好爱护自己!

　　在如此恶劣的环境当中，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。卵巢是女性重要的生殖器官，具有分泌激素和排卵这两大功能，一旦出现早衰迹象，那么就会出现月经紊乱、闭经、痤疮、无排卵、多毛以及体型臃肿等症状。经过科学研究敬爱多年的研究发现，健康合理的饮食对防治卵巢早衰起着非常重要的作用。

　　女性朋友想做好卵巢保养，不妨在饮食上多吃一些鱼虾、豆类制品。这些食物蕴含着优质的蛋白质，预防卵巢早衰也有极大的帮助。临床研究表现，蛋白质起着维持人体组织的建造修复以及免疫功能的作用。不过，女性在补充蛋白质食物时，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主。因为，动物性肉类虽然也含有蛋白质，但其常伴随着不少的饱和脂肪，会容易让人长胖。

Ⅱ，女性一定要好好保养卵巢

　　女人的问题女人办，怎样去保护女人的身体健康，是我们正在探索的问题。很多时候我们给自己的保养，都只限于在表面上看得见的地方下功夫，但更深层次的保护措施就会被忽略，比如对深在体内的卵巢保养。

　　如今的靓女们越来越爱去美容院保养身体了，除了皮肤保养，精油按摩的卵巢保养也是现代女性热衷的项目，但西医专家认为，卵巢深藏腹中，通过精油按摩不能达到上述目的；中医的专家也认为精油按摩的卵巢保养作用十分有限。

　　精油卵巢保养是否科学

　　西医：没有科学依据

　　专家认为，美容院的精油卵巢保养其实从西医看来是没什么科学依据的。因为卵巢属于人体的内脏器官，它深埋人体内，在平卧时是摸不到的，除非有肿块才摸得到。对这种看不见摸不着的东西想要通过按摩的方式达到保养的目的是不现实的。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。而且精油中必须含有雌激素之类的东西对卵巢才有好处，一旦有雌激素的渗透你会感到乳房发胀、月经发生变化等，但通常接受卵巢保养的人很少有这个感受。

　　中医：可以保健但作用有限

　　而从中医来看，医师认为卵巢保养可以达到一定的保健作用，因为人的肚皮上有不少穴位，通过按摩这些穴位可以调节内分泌，而且通过按摩可以促进局部血液循环，这对卵巢有一定的好处。但是叶主任特别指出，虽说卵巢保养有一定的保健作用，但这作用也是很有限的，若是想通过这所谓的卵巢保养来达到治疗目的，甚至是延缓卵巢早衰的效果，那是绝对不可能的。女士们花大价钱进行这样的服务，其实没有必要，因为你平时的一些习惯也会保养好卵巢。

　　卵巢生病，问题很严重

　　据医师介绍，卵巢的疾病第一就是卵巢早衰，也就是提早绝经，正常的女性45-50岁才绝经，可有些女性二三十岁就没月经了。这时女性朋友不仅无法正常怀孕，而且皮肤容易松弛、容颜迅速衰老。而且更年期到来时，脸容易潮红，身体容易盗汗。卵巢早衰又分为卵巢功能储备不足期、卵巢功能减退期、卵巢早衰三期的表现。到了卵巢早衰时，只能靠激素长期延缓卵巢衰老，想要恢复卵巢功能已比较困难了。

　　专家解释说这绝经的原因很难找出，但要注意是否某种疾病引起的。像席汉氏综合征，就是母亲生小孩时大量出血，引起下丘脑坏死，导致不能正常分泌促性腺激素，从而让卵巢不能发挥它的正常功能。这种病的症状是月经越来越少，甚至绝经；阴道松弛；黏膜变薄；子宫颈萎缩，性交时出现疼痛。

　　另外，卵巢病变还包括卵巢功能紊乱、不孕、卵巢肿瘤。

　　伤害卵巢的坏毛病

　　喜冷饮、熬夜都会伤卵巢

　　专家说，以下坏毛病会伤害到卵巢：不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥；饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟；一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。叶主任特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的杀手，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

　　名词解释

　　卵巢 据介绍，女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，深藏其中。每个约231.5cm大。卵巢对于女性是最重要的器官，如果一个女人没有子宫她还是女人，只是不能生孩子；而一个女人没有卵巢就等于不是女人了，她会迅速衰老，皮肤变粗发皱、乳房萎缩，失去女性的特征和光彩。医师指出，卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，还关乎了能否正常怀孕和排卵功能是否正常。

　　保护卵巢

　　◎定期体检

　　我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶主任建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

Ⅲ，辣妈小S是怎么保养卵巢的？

　　近日，台湾女星小S在微博晒出一张素颜带女儿逛艺术馆的照片。生了三个孩子的小S在照片中，不仅身材姣好，面容也如同十几岁的少女般娇靥如花。年轻貌美的模样，彻底顛覆了一般人对黄脸婆的印象。随后有网友透露出小S保持不老容颜的秘方，更指出其每天都勤做卵巢保养。究竟小S是怎样保养卵巢的呢?

　　辣妈小S对于卵巢保养自有心得。据了解，她平时的生活除了做《康熙来了》的节目、照顾小孩，其余的时间都会进行适当的体育锻炼和重视饮食保养。卵巢保养瑜伽，是小S一直坚持的运动项目。蝴蝶式这个健身瑜伽招式，坚持每日练习20分钟，可以促进血液循环，活血化瘀，保养子宫，延缓卵巢的衰老。

Ⅳ，蔡依林保养卵巢吃的食物有哪些？

　　近日，蔡依林(Jolin)拍摄新歌《迷幻》MV时，竟然全裸出镜。MV画面中的她皮肤细腻光滑，白里透红俨然一副妙龄少女的模样，根本看不出她是早已奔三的人。知情人士透露说蔡依林有独特的卵巢保养方法，且不论是否真有其事。但美容养颜方面来讲，经常摄入一些保养卵巢的食物，确实可以让女人变得年轻美丽。

　　作为娱乐圈的女明星，想在这个鱼龙混杂的圈子里有着一定的地位，必须拥有一副似乎永远不会变老的容颜。据知情人士透露，Jolin除了每天坚持运动锻炼保持性感苗条的身材之外，卵巢保养是她最为注重的事情了。日常生活中Jolin会通过吃莲肉白果粥和赤小豆粥这两款药膳来呵护卵巢的健康。

　　蔡依林保养卵巢的药膳1：赤小豆粥

　　材料：赤小豆100克、粳米100克、白糖适量。

　　制作方法：先将赤小豆和粳米用清水洗干净，然后把赤小豆放入锅中，加适量清水煮至烂。接着，再放入粳米一同煮成粥。最后，盛出碗中加根据个人口味调入白糖，即可食用。

　　食用方法：每周吃1次即可。

Ⅴ，保养卵巢注意调节情绪

　　我们都知道卵巢对于女性生育有着重大作用，但同时，也控制着女性的激素分泌，让女性美丽青春。保养卵巢是女人一辈子的功课。其实保养卵巢并不是什么难事，只要注意平时的日常习惯，调理好心情，也可以有卵巢保健的功效。

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

　　女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。

　　生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

　　女人应该活得开心，更应该积极面对生活，一笑解千愁，保持乐观的心态，身体自然健健康康。