Ⅰ：给幼儿补充维生素应慎重

　　维生素是人体必需的微量元素，对于儿童来说同样非常重要，而谨慎合理得补充维生素才是正道。

　　在美国，约1/2的成年人服用自行购买的维生素，儿童服用各种维生素的比例更高，可占到儿童总数的70%。虽然维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病，生长期的儿童有时也需要补充一些维生素药剂，但是营养医生强调，维生素不是食品，多量服用会导致药物中毒，维生素的补充必须适当。

　　每个人的情况不同，所需要的维生素也不同，例如成年人与发育中的儿童所需要的维生素就完全不同，父母绝对不可以拿自己服用觉得很有效的营养补充品给孩子服用。

　　维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大，如果给儿童服用的维生素剂量是按照成人的标准，那么就会对他们造成伤害。就复合维生素产品来说，最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想，不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果。

　　所以并非所有维生素都能起到维生的作用，预防疾病时可吃复合维生素，但如果是为了治疗某种疾病，补充复合维生素达不到希望的效果，只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确，因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。

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　　肉松炒时蔬黄金蝴蝶虾牛奶木瓜泥

　　鲜橙煎牛排红糖紫淮山什锦豆腐羹

　　三鲜玉米羹栗子扒白菜脆皮花生米

Ⅱ：男性慎重对待小毛小病

　　男性公民对疾病很有点不以为然的味道，患了小毛小病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。

　　■胸口痛要去做检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，好像大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　■注意隐秘的睾丸癌

　　如果发现及时，此病的治愈率可达85％。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　■关心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什幺危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　■别忘高血压的威胁

　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。

　　■入厕时间长得当心

　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查。

　　■了解家族病史很重要

　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及亲属都患过什么病。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生。

Ⅲ：老人服降压药要慎重

　　65岁以上的人有三分之二患有高血压，是高血压控制率最低的一组人群。包括单纯收缩期高血压在内的老年高血压患者，治疗时应遵循高血压治疗的一般性原则。对某些患者，减少起始药物剂量可避免不良反应。多数老年患者需采用标准剂量的多种药物联合才能达到目标血压。

　　抗高血压药物已达百十余种，现在常用的有五大类：(1)利尿剂;(2)钙拮抗剂;(3)血管紧张素转换抑制剂;(4)血管紧张素受体拮抗剂;(5)β受体阻滞剂。

　　对老年人应用利尿剂可引起电解质紊乱、脱水、排尿障碍、高脂血症、低钾及糖耐量的降低;应用β受体阻滞剂易导致心力衰竭或心脏传导障碍。因此，给老年人用药需非常慎重。

　　给老年人用药时要做到：

　　1.逐步降压;

　　2.因人而异;

　　3.除严重高血压外，给药应从单药开始;

　　4.单一给药降压不明显的，联合用药优于单一大剂量给药;

　　5.降压药服用过程中不能突然停药或突然撤除某些药物，如β受体阻滞剂(倍他乐克，阿替洛尔等);

　　6.用药剂量一定要合适;

　　7.降压药应选择适合自己的药物，新药未必就好;

　　8.不要用影响情绪和思维的药物，以免干扰日常生活;

　　9.多数病人需长期坚持服药，不要轻易改变方案，最好服用一天一次的长效降压药物。