Ⅰ.腹式呼吸法让男人更MAN

　　在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。

　　而借着入浴一副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38~39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，这种方法被称为“腹式肛门呼吸法”。

　　锻炼方法

　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　2、在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

　　4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行一至四的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

　　除了锻炼以外，还有许多必须留意之处，好比烟酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本av界精力绝伦的av男优加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。

Ⅱ.腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥

　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。

　　首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。

　　此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

Ⅲ.孕晚期应采用腹式呼吸法

　　摘要： 孕晚期应采用腹式呼吸法, 怀孕7个月胎儿与母体的变化情况如下：1.胎儿发育情况到这个时期，身长约36～38厘米，体重为1千克左右。由于皱纹很多，相貌像是老人。全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。..

　　怀孕7个月胎儿与母体的变化情况如下：

　　1.胎儿发育情况

　　到这个时期，身长约36～38厘米，体重为1千克左右。由于皱纹很多，相貌像是老人。全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。细看外生殖器，会发现男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的阴唇、阴核已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还没发达。如在这个时期早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但很难存活。但是，现在随着医学的发达，此种早产的存活可能性越来越大。此外，这时脑的发育亦有进展。

　　2.母体变化情况

　　子宫底的高度上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来，肚子感到相当沉重。

　　子宫底的高度是22～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张；而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会有股部颤抖，步履艰难；也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

　　温馨提醒：怀孕第七个月后期，子宫内的空间对胎儿而言已嫌太狭窄。这时候孕妇最好采用腹式呼吸法，才能给胎儿足够的新鲜空气。

Ⅳ.男性保健常识:腹式呼吸法让男人更强更勇

　　核心提示：腹式呼吸法让男人更强更勇的详细介绍，还有先生，你知道怎么看医生吗？及护肤有道：刮脸要掌握的窍门等男性方面的知识。 腹式呼吸法让男更强更勇：现实社会中有许多男会受到工作以及际关系压力而导致能力减弱；但是也有些男官场情场两得意两者差异究竟哪里呢？说穿主要是感神经和副感神经功能切替上问题类工作时候感神经会特别活跃；而时候则是由副感神经主宰切功能切替顺畅话无论工作或爱都能是切掌握；反之则床地间会显得心有馀而力不足种时候最好解决方法就是暂时将上工作抛下好好放长假让身心轻松下然而般哪有么多假可放呢？所以必须得找替代方案才行而借着入浴副感神经活泼化时刺激穴道是最值得推荐方法首先入浴时浴室里找小凳坐好放松肩膀力量然后用淋浴方式刺激位头顶百会穴;接着将全身浸泡放满水浴缸里水温约38~39度左右就样泡差不多十分钟如此可以有效地让神经指挥权替更加顺畅另外也有促使感神经与非感神经切替更加顺畅锻方法种锻法除可以强化神经系统效能之外对增加勃起力、膨胀力甚至欲都很有效种方法被称为“腹式肛门呼吸法”锻炼方法1、首先以跪坐姿坐好然后调整好呼吸;接着借由腹部力量开始缓缓地吸气吸气同时肛门也逐渐用力收紧脑里想着好像要从肛门吸入空气那种感觉2、以腹部吸满空气之后次要压缩腹部就像是要把空气挤到背后去一样3、接着再鼓张腹部就好像要把空气由背后挤到头上一样4、吐气时候要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩肛门也随着呼气逐步放松气吐完之后腹部只要一压缩肛门收缩程度会比想像中更紧反覆执行一至四步骤持续约十分钟就能让感神经和副感神经功能接时更加平顺除锻炼以外还有许多必须留意之处好比烟酒、盐份、咖啡等等如果摄取过量势必会对精力产生不良影响日本av界精力绝伦av男优加藤鹰虽然已经三十七岁可是一天射精六、七次对而言是十分平常事就曾经表示：为要维持超强精力酒和咖啡是绝对不沾;烟稍微有抽一点饮食以鱼类为中心肉类方面尽量少吃而对富含精液构成原料─亚铅牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取当然维命摄取也是不可或缺的编辑推荐：都市男的生理疲劳陷阱

Ⅴ.排肠道浊气试试顺腹式呼吸法

　　夏天，食物容易经高温后发酵并滋生细菌，人们进食后容易造成肠道感染和产气过多等现象。特别对于老年人，胃肠道抵抗力较低，更容易出现消化不良肠胀气等症状。现在为大家介绍一种对缓解肠胀气简单而有效的腹式呼吸方法，顺腹式呼吸法。

　　所谓顺腹式呼吸就是吸气时小腹部逐渐隆起，呼气时小腹部逐渐收紧。具体来讲就是先用鼻子缓慢吸气同时凸腹，吸足气后屏气3---5秒;然后再缓慢呼气收腹，同时提肛。一分钟约8次左右。如有心脑血管病可不屏气，一分钟约15---20次。每次可连续做5至10分钟，每天两次，锻炼周期不少于100天。可以做到吸气无意，呼气时微微提起会阴部，有助于做到松紧自然，不憋气不紧张，对体弱多病者容易收效，可以达到养气健身的目的。

　　大大增加了肺通气量，加强了呼吸功能，促进了肺循环，使血液中的含氧量增加，也就能提高神经系统的功能。同时练习者通过顺腹式呼吸的锻炼，能加强腹部诸肌群的收缩力。这样就改善了胸腹腔的血液循环，实现了对腹腔诸器官的按摩作用，增强了胃肠的蠕动，加强了食物消化及营养吸收功能，也相应地加强了其他器官的营养供应，促进了各个器官的系统机能协调。