1.日夜保养4步，摆脱手部倒刺

　　没有什么会比上午10点坐在办公室工作的无意的一瞬间，发现了手上的倒刺令人更头痛。当然，你可以选择用指甲刀剪掉，前提是，你或者身边的同事们细心到会随时准备了指甲刀去上班，而如此幸运的发生几率几乎是千万分之几。而剩下的情况呢?我们就是一天在揪心，即便是高强度的工作，你也没法不分心。哎。。。难

　　不成倒刺这个看起来不疼不痒却又让人百爪挠心的小错误的存在就真的让我们手足无措了么?当然不能!小编在这里为大家支招，打败倒刺，势在必行!

　　1、 也是所有步骤的进行基础：用抗菌洗手液或者肥皂彻底的清洁双手，记住，要用温水。

　　2、 把你的指缘部分浸泡在温暖的橄榄油中，大约10分钟，目的在于软化倒刺

　　3、 在你死皮出现的区域用酒精擦干，找出倒刺所在并解决了它。

　　4、 在被清除后，取一款带有消炎及抗生素类的ok绷将指缘部分保护起来，防止它的2次感染。

　　虽然，我们已经治愈了倒刺这个恼人的问题，但为了防止它的再次侵袭，下面有几点大家是一定要注意起来，根除并不难，只要你坚持!

　　1、 不要用嘴咬指甲

　　2、 多喝水，要知道，干燥从不会真正离开你

　　3、 每天晚上要对手部进行去角质的护理

　　4、 在任何时候都要保持你的手和指甲的部分的滋润度。

　　时刻记住，一双年轻的双手也在时刻为你的年龄保密哦～

2.三式减肥操 摆脱腰部多余赘肉

　　第一式：

　　1、平趴在垫子上，双脚往后伸直，整个身体都贴在垫子上，双手往上伸直放在头部两边的垫子上，然后下身保持不动，以腰部的力量抬起上身，双手往斜边伸直抬起，头部看着前方。

　　2、恢复平趴在垫子上的姿势，上身保持姿势不变，双腿并拢伸直往上抬起，双脚尽量往后伸直。

　　第二式：

　　1、平趴在垫子上，双脚往后伸直，整个身体都贴在垫子上，双手往上伸直放在头部两边的垫子上，然后抬起右手往斜上方伸直举起，同时抬起左脚往上抬起。

　　2、恢复平趴在垫子上的姿势，然后抬起左手往斜上方伸直举起，同时抬起右脚往上抬起。

　　第三式：

　　1、平趴在垫子上，双脚往后伸直，整个身体都贴在垫子上，双手往上伸直放在头部两边的垫子上，下巴着地。

　　2、双手往后伸直抱着双脚尽量往臀部贴近，上身依然保持贴住垫子上，头部朝下，背部夹紧，腹部保持收缩。

　　3、双手用力抱着双脚，慢慢撑起上身，腰部以上位置离地，动作持续20秒。

　　4、双手用力抱着双脚，然后身体上身尽量往上抬起，两边大腿慢慢离地，髋部和腰部着地，头部往上抬起。

3.女人一生中如何摆脱两种疼痛

　　作为女人一生中都伴随着很多“痛”，我们要如何慢慢克服它减少疼痛呢?

　　今年33岁的小兰有慢性盆腔炎病史，每当体质弱、抵抗力下降的时候，或是特别劳累、久坐后，或是夫妻性生活后，她便感觉白带增多，下腹隐痛，腰酸，有时候甚至出现尿频、腹痛加剧、头晕、发热等，要进院输液抗炎。小兰本身体质比较弱，再加上其工作需经常加班加点，所以，腹痛经常发作，苦不堪言。

　　专家解析：慢性盆腔炎是引起妇科疼痛最常见的原因之一。患者通常表现为下腹坠痛和腰部酸痛。有时还会出现一侧坐骨神经痛，在月经期、性交后或劳动后加重，可伴有尿频、白带增多、月经量增多、周期不准、经期延长等症状。大多数患者通过妇科检查可发现子宫后倾、输卵管增粗，并有触痛，有些患者还同时患不孕症。

　　医疗对策：慢性盆腔炎发作时，可使用药物治疗，如选用透明质酸酶，或α-糜蛋白酶肌肉注射，隔日1次，5～10次为一疗程;也可寻求疼痛专科的帮助，使用神经阻滞疗法，如坐骨神经阻滞或骶管阻滞术;此外，还可以使用物理疗法，如激光、微波、热水浴、理疗等。对于有慢性盆腔炎病史而出现坐骨神经痛的患者，应治炎与治痛同时进行。

　　对于一部分女性长期治疗不愈，影响身体健康、工作的，尤其是盆腔已形成包块，年龄在40岁以上、不考虑生养者，可采用手术治疗，如全子宫切除;有部分不孕患者输卵管不通的，则可以做输卵管复通术。

　　今年29岁的青青每到月经期都会感到痛经，月经来潮的一两天里疼痛厉害，月经后期疼痛不减，经常面色苍白，恶心呕吐，有时候吃止痛药也不能缓解疼痛。本以为结了婚就不会疼了，可是结婚都两年了，痛经没有缓解，有时候性交时也出现疼痛。由于结婚两年都没怀上孩子，夫妻俩很着急。后来，青青往专科医院求诊，终极确诊为子宫内膜异位症。

　　专家解析：子宫内膜异位症最常见的临床表现即疼痛。临床观察发现约50%的患者有痛经，且在月经来潮的1～2天里疼痛最剧。有部分患者表现为性交疼痛，月经前疼痛最严重。还有一部分患者表现为盆腔慢性疼痛，疼痛至少持续6个月。子宫内膜异位症患者中30%以上可发生不孕，还有一些患者可出现月经异常。通过腹腔镜、超声、血清检查。可确诊子宫内膜异位症。

　　医疗对策：很多子宫内膜异位症患者月经期都可能发生疼痛，但这种疼痛与痛经有别，是进行性疼痛，即随着月经来潮疼痛加剧，而不能缓解。原则上症状稍微者采用非手术治疗，可以用药物抑制其生长发展，如在医生指导下使用大剂量孕激素或雌、孕激素联合诱导的假孕治疗，或是假尽经治疗，也可使用神经阻滞剂疗法。

　　需生养的轻度患者明确诊断后先行激素治疗，病变较重而需生养者则行守旧手术;年轻但病变较重、无生养要求者采用保存卵巢功能的手术，再辅以药物治疗;症状和病变较重且无生养要求或守旧性手术治疗后复发者，可考虑根治性手术。

4.女人多“骂人”能摆脱疼痛！

　　人遭受痛苦时的咒骂行为不仅仅是情绪反应，它的确有助减轻生理上的疼痛。当你撞到脚趾，当你被滚烫的水壶烫着，情不自禁地发出一句没有歹意的粗口或许会让你觉得好一些。

　　英国一项研究发现，人遭受痛苦时的咒骂行为不仅仅是情绪反应，它的确有助减轻生理上的疼痛。研究人员12日在英国《神经学报告》网络版上发表文章说，这就解释了为什么咒骂词句是人类语言普遍存在的现象，不是某种语言的专利。

　　生理反应

　　斯蒂芬斯说，疼痛时的咒骂反应会造成生理变化。疼痛感会由于咒骂而减少。

　　在上述实验中，斯蒂芬斯还测量了受试者的心跳。结果显示，有咒骂行为的一组学生心率加快，女性受试者的心率变化较男性更加明显。

　　精神力量

　　英国基尔大学专家理查德?斯蒂芬斯在开始研究前认为，咒骂会降低人对疼痛的耐受力。大部分心理学家指出，咒骂会在精神上产生一种“灾难化”影响，从而让人对疼痛小题大作。

　　为研究咒骂行为究竟如何影响人对疼痛的耐受力，斯蒂芬斯和助手挑选了64名学生接受测试。学生被分成两组，按要求把手浸入冰水中。第一组学生可以不停使用咒骂用语，第二组则被要求用不带攻击性的词语描述一张普通桌子。测试结果与斯蒂芬斯的预期截然相反：第一组学生的忍耐时间平均为2分钟，第二组仅有1分15秒。

　　“当人们非常害怕的时候，他们对疼痛的耐受力就会增加，”斯蒂芬斯说，“同样，咒骂也是一种感情的发泄，可以让人更具攻击性，从而更具男子气概，增强疼痛耐受力。”