1)孕期如何摆脱“过分关心”？

　　摘要： 怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方的温暖和关爱！但是，面对越来越多的关心和好奇，自己却也有些不胜其烦了：“男孩还是女孩呀？”“看起来不是很大嘛！”……

　　怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方的温暖和关爱！但是，面对越来越多的关心和好奇，自己却也有些不胜其烦了：男孩还是女孩呀？看起来不是很大嘛！渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。其实，您只需用点小小的技巧，就能把这些无法忍受的关心化解掉。

　　★别老问我怀的是男孩还是女孩？

　　你有过被别人拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给大家无尽的遐想。喜欢问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们或许就会看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，他们也许会把孩子从名字到一生的规划都替你安排好。

　　你可以这样做：一般来说，准妈妈心里对孩子的性别都有一个期望，对于他人的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以，最好的应对方式就是直接把决定权交给他们，反问他们：你看像什么？然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

　　★不要动不动就摸我的肚子

　　怀孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。 本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸你肚子一下？可是现在，总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成公共设施供人摸！

　　你可以这样做：如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。说的时候别忘了面带微笑哟。

　　★害怕婆婆把我当成国宝

　　自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过于要抱孙子的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子。对于这种过度的关心，准妈妈心里总是有种失去自由的感觉，而且，她生怕我把她孙子怎么着了的想法，也让准妈妈的心里怪怪的。

　　你可以这样做：你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在科学育儿。若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙子的最新消息，婆婆自然会得到满足。

　　★我就像公众人物一样没有隐私

　　怀孕以后，身边热心的好奇人士大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人小秘密，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律，丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳，难堪不已。

　　你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

2)创意牛奶入菜,摆脱冬季肥

　　寒流一波波的来袭，爱进补的中国人，总会在这个时节里大啖各式补品。不过冬天一吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇，对代谢渐缓的45岁以上女性，更是莫大的威胁。其实，45女性可以有更聪明的抉择，营养师针对节庆来临，提供了数道营养均衡创新食谱，用牛奶入菜的方式，轻松在家DIY，吃出美味及健康，尤其食材里包含了45女性特别需要的大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养素。

　　一到节庆时，不少人都会因为心情放松而放纵食欲，加上节庆时的食物总离不开大鱼大肉，长此下来，对45女性的健康是一大负担。台大医院郭月霞营养师表示，更年期女性因为荷尔蒙分泌的减少或停止，会造成生理上种种的不适，注意摄取均衡的营养对身体有益，应尽量避免在节庆时大吃大喝，增加身体的负担。45女性一天所需的热量大约1800大卡，如果吃过量又没有适时消耗掉的话，脂肪就会屯积，也就是我们所谓的“冬季肥”！

　　而更年期女性随着年龄的增长，对营养的需求也不同，可以任选2道食谱，热量不超过每餐所需的600大卡，烹调出适合自己的美味佳肴。在食材上，建议选择富含大豆蛋白的大豆或豆腐；含丰富钙质的小鱼干或乳制品；含丰富类胡萝卜素的深绿色蔬菜及含低脂的植物油烹煮。

　　营养师也提醒45女性，过节时应节制饮食及均衡营养，少量多餐是比较健康的方法，应避免为了节省而努力吃完桌上的食物。吃完了油腻的食物后，不妨选择时令水果或冲杯牛奶，平衡体内的酸碱值。闲暇时可以出去散散步或是串串门子，运动一下，借机消耗掉吃过多的热量。

　　西式包蛋(三人份)

　　食材：

　　蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

　　做法：

　　1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用

　　2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅

　　营养成分分析：

　　热量-417大卡

　　蛋白质-27公克

　　脂肪-29公克

　　碳水化合物-12公克

　　乳香田园蔬菜

　　食材：

　　牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

　　做法：

　　1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用

　　2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

　　3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可

　　营养成分分析：

　　热量-188大卡

　　蛋白质-8公克

　　脂肪-12公克

　　碳水化合物-12公克

　　乳香茄汁虾

　　食材：

　　草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

　　调味料：

　　蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

　　做法：

　　1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

　　2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可

　　营养成分分析：

　　热量-164大卡

　　蛋白质-16公克

　　脂肪-8公克

　　碳水化合物-7公克

3)【图】瘦脸小窍门最快不用药 5大妙招教你摆脱肉肉脸

　　瘦脸小窍门最快不用药在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;记得必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼

　　瘦脸小窍门有哪些?什么办法可以瘦脸?运动法、洗脸瘦脸法、洗脸瘦脸法、水果蔬菜瘦脸法都可以达到瘦脸效果。

　　瘦脸小窍门有哪些

　　1运动法

　　仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦脸的效果达到了。

　　2洗脸瘦脸法

　　做完俯卧撑之后大汗淋漓，这时候去洗脸先用热水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，瘦脸第二招，洗脸瘦脸真挺不错的哦。

　　3微笑瘦脸法

　　熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。

　　4脸部按摩

　　如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦脸效果的。

　　5水果蔬菜瘦脸法

　　所谓的水果蔬菜瘦脸法是指多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪高能量的食物，这样就不用担心发胖了，脸部自然也是一样哦，不会形成可怕的包子脸了

　　什么办法可以瘦脸

　　1 双手握拳，掌心向着脸部，用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊，用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。

　　2 双手放在面颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻轻按摩脸颊5次，帮助消除脸部周围的水肿。

　　3 双手打开，中指与无名指自然靠拢，放在面颊骨下侧，利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒，将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

　　4 同样的，将中指与无名指并拢，放在脸颊两侧，顺着脸颊，经过颧骨外侧一直到眼角外，利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次，一直到太阳穴结束。

　　5 手指微微张开，中指放在嘴角旁边，也就是左右的法令线上，利用中指的力量，力度稍微加大地按压这个部位，帮助刺激脸部肌肉，不仅能够消除法令线，而且还能加速血液循环。

　　6 将中指指腹放在左右两边的嘴角旁，将面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧，帮助缓解双下巴的症状。

　　瘦脸小窍门最快不用药在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;记得必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼

　　怎样按摩瘦脸

　　1 在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;记得必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼为止。每一次纵拉动作都要持续约5秒钟，不然效果不明显，整个按摩过程持续进行1分钟为宜。

　　2 双手洗净后擦干净双手搓热，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹，然后将皮肤轻轻横向拉开，这个按摩动作反复进行约一分钟即可。

　　瘦脸注意事项

　　每天至少喝800ml的水

　　喝水是非常有利于减肥的哦。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩哦!尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。入股碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝哦!

　　多吃些水果和蔬菜

　　想要去掉婴儿肥的话，还需要注意你的饮食哦，平时在摄取身体所需的营养外，多吃些水果和蔬菜。大多数的果蔬中含有膳食纤维，能促进消化，而且还有美肤之效果呢。比如西红柿、柠檬、西芹、菠菜、黄瓜都是既有助于减肥又有美容的功效哦!

　　瘦脸小窍门最快不用药在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;记得必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼

　　想瘦脸就喝冬瓜汤

　　原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

　　做法：首先将胡萝卜、冬瓜、玉米切成块备用;将一锅水煲滚后，然后放入胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小时再加入适量的盐，这个手链冬瓜汤就做好了。

　　功效：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，不仅容易消化，还能利尿排湿，而且冬瓜也有美白抗皱的功效。因此，想瘦脸又能拥有好肌肤的话，那就经常喝冬瓜汤吧。

　　4早餐吃地瓜

　　在早上吃蒸地瓜，然后加上一杯自制豆浆。这样的早餐营养又减肥。因为吃地瓜不仅有很强的饱腹感，还能排毒养颜呢。而豆浆也是能让人吃的很饱，让你少进食，及时的补充身体所需的营养，促进肠胃的蠕动，有助于消化。 瘦脸的方法有哪些 有效的瘦脸方法

4)彻底摆脱恼人油光肌

　　彻底摆脱恼人油光肌

　　彻底摆脱恼人油光肌

　　油、毛孔粗大、青春痘，永远是男性脸部肌肤问题的前三大困扰。尤其当夏季湿粘的气候，每到气温升高时，无论型男们的脸庞轮廓再如何的劲帅迷人，仍然无可避免成为天生“油”物的一份子；让女人还没见识到你的绅仕帅气，却先被眩目油光拉开距离。要命的是，男人们多半忽略脸部清洁的重要性，随便一罐男仕洗面乳只洗掉表面脏污、却没有真正解决男人最常碰到的油光与深层清洁问题；要是再涂错保养产品，那么满脸痘花包准不久就会找上你。

　　品牌：VICHY薇姿

　　名称：男士调护爽肤水

　　参考价格：RMB￥168

　　规格：200ml

　　分类：爽肤

　　用后使皮肤清新舒 爽，持久滋润，柔软舒适，看起来更健康。

　　品牌：Lancaster兰嘉丝汀

　　名称：纯净控油乳

　　参考价格：RMB￥420

　　规格：50ml

　　分类：控油

　　不含油脂，质地轻盈、略带香气的保湿液能保持肌肤柔滑有弹性，远离油光，让肌肤舒适无负担