①哪些食物降血糖最好

　　降血糖的食物有很多，首先，降血糖的食物可以考虑粗粮，粗粮中含有较多的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入，有效地减少人体内多余的热量向血糖的转化过程，常见的粗粮有燕麦、土豆、番薯等。其次，降血糖的食物可以考虑新鲜的水果，比如苹果、猕猴桃、柚子等，这些水果热量较低，含糖分较少，生糖指数较小，并不会引起人体内的血糖上升，且这些水果中所含的纤维素维生素，可以有效地抑制人体血糖的增生，对于血糖平衡有着积极作用。此外，降血糖的食物还可以考虑蔬菜，比如生姜、菜椒等，这些食物中对人体有着刺激性的作用，使人体发热并促进血液循环，使人体内的血糖消耗速度加快，起到一定的降血糖作用。但是需要注意，如果有肠胃不适的人，则不应食用带有刺激性的新鲜蔬菜进行降血糖。

②哪些食物可以让女性快速补血

　　人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

　　由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

　　经常保持乐观情绪，注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。

　　1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

　　2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

　　3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

　　4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0．3克，饭后服，并配维生素c，每次0．2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

　　月经前饮食七注意

　　月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

　　在月经干净后1至5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

　　1、含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、乳酪类是经痛的祸源

　　如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

　　3、巧克力使情绪失控

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素b的需求。

　　4、糖会消耗维生素b群

　　糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　5、酒会毒害肝脏

　　酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　6、忌吃过量高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　7、高钠食物使乳房胀痛

　　高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

③哪些食物对肝脏有好处

　　1、对肝脏有益的食物，包括富含丰富蛋白质的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，可以为人体提供丰富的蛋白质。

　　2、还有富含维生素的食物，水果类的比如苹果、西红柿、橘子、橙子、菠萝等，含有多量的维生素，尤其是维生素c，维生素c具有氧化还原作用，能够有效的改善肝脏的损伤，修复肝脏功能，促进细胞代谢都有很好的效果。

　　3、可以选择一些清热解毒的事物，如海带、苦瓜等。还可以吃坚果类的食物，如核桃、开心果，含有一定油脂类的坚果常吃都可以疏肝理气，同时有缓解焦虑的作用。

④眼球穿孔患者忌吃哪些食物？

　　眼球穿孔见于眼球穿孔伤，锐器或异物使眼球壁穿孔，均称为眼球穿孔伤。根据穿孔的部位不同，可分为角膜穿孔伤、巩膜穿孔伤及跨越角巩膜缘的角巩膜穿孔伤。因角膜暴露在前，临床上角膜穿孔伤最常见。那么，眼球穿孔患者忌吃哪些食物？下面介绍眼球穿孔患者忌吃的食物：

　　眼球穿孔患者忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、生蒜；忌吃活血的食物；如红糖、红枣；忌吃富含油脂的食物；如肥肉、猪油、羊油。

　　1、生蒜

　　生蒜是属于刺激性的食物，容易刺激导致充血肿胀，加重外伤的出血，加重患者的病情，不利于患者的恢复。宜吃清淡的食物。

　　2、红枣

　　红枣是属于活血的食物，容易导致外伤出血加重，加重患者的病情，不利于患者身体的恢复。宜吃止血的食物。

　　3、猪油

　　猪油富含有大量的油脂，容易滋养细菌，加重患者的病情，不利于患者的恢复的。宜吃低脂的食物。

⑤哪些食物能够防止宝宝性早熟呢？

　　健康族网导读：哪些食物能够防止宝宝性早熟呢？7岁的雯雯几天前玩得满头大汗回到家，外婆看到外孙女胸部“胖”了起来，居然有了发育的迹象。

　　晚上，孩子父母下班回到家，外婆忙将心中的疑虑告诉了雯雯的父母。第二天，雯雯的父母带她到浙江省人民医院检查，结果证明孩子确实是性早熟。

　　在了解孩子生活饮食" href="http://food.panjk.com/" target="_blank">饮食习惯时，有一个情况引起了医生的注意：雯雯虽然没吃什么营养保健" href="http://healthcare.panjk.com/" target="_blank">保健品，但对豆制品情有独钟，豆腐、豆腐干以及素烧鹅等，每天都会吃不少。排除了其他因素，医生最终分析认为，雯雯性早熟很可能与长期大量吃豆制品有关。浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍解释说，大量食用豆制品会引起孩子性早熟，主要是豆制品内含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素。它的化学结构与雌激素十分相似，可以作为雌激素替代物促进成骨细胞生长。

　　根据大豆制品的特殊作用，医生起初将其用于更年期妇女骨质疏松的治疗。更年期妇女由于卵巢功能减退，体内雌激素水平急剧下降，对成骨细胞的刺激减弱，容易造成骨质疏松。研究发现，给更年期未绝经妇女服用大豆异黄酮后，大豆异黄酮可以作为雌激素替代物发挥作用，从而达到防治更年期未绝经妇女骨质疏松。因此，医生会鼓励处于更年期的妇女多吃些豆制品。然而豆制品内的植物雌激素如同一柄双刃剑，对成年人有一定好处但对于孩子却是一剂催化剂，大量服用豆制品，植物雌激素会扰乱孩子正常的生长发育，最直接的后果是性早熟。

　　健康族网温馨提示：学龄前的儿童最好不要长期大量吃豆制品，具体吃多少，医生会根据孩子的实际情况提出建议。