1，脸部美白的五大方法

　　1、鸡蛋美白

　　首先取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。蛋壳完全溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯白开水中，搅拌均匀之后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使脸部肌肤光滑白嫩，扫除脸部的黑斑。

　　2、 蜂蜜蛋白膜美白

　　取蜂蜜一小汤匙，新鲜鸡蛋一枚，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将蜂蜜和鸡蛋混合液涂刷在面部，期间最好用双手进行按摩，进而来刺激脸部肌肤细胞，促进脸部的血液循环。待约15分钟，用清水洗净将脸部洗干净，每周1次至2次。

　　3、蜂蜜番茄美白

　　可用半个番茄搅拌成番茄汁后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状，然后均匀的涂抹在脸部，待约15分钟后用清水洗去，建议每周做1至2次。特别是对暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使脸部肌肤白皙细致。

　　4、牛奶美白

　　将脸部洗净之后，准备一小杯鲜牛奶，将化妆棉吸满鲜奶，然后敷在脸上约十五分钟后，再用清水将脸上的牛奶洗净。如果长期坚持，可以使脸部肌肤肤色白净均匀。

　　5、蔬菜汁美白

　　维他命C对增加脸部肌肤的美白起到了很好的作用，蔬菜汁最好选用含有大量维他命C的蔬菜，比如青椒、黄瓜、青苹果、苦瓜、等搅拌成蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有大量的维他命 C，对于脸部美白非常有效。

2，简易五大方法助女人排除体内毒素

　　国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有325公斤毒素垃圾。那么我们该如何排掉那些毒素垃圾呢?下面就和微微健康网小编一起来了解一下吧!

　　1、刮痧的排毒

　　排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。

　　2、断食排毒

　　排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为宿便。

　　很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那毒到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，毒素包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

　　中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

　　3、SPA排毒

　　排毒原理：我们的身体大约有1/3的废物是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，一般加入对人体有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,让身体充分吸收有益充分从而达到改善皮肤的排毒代谢功能。

　　4、按摩排毒

　　排毒原理：通过按摩促进血液循环与淋巴循环。 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。

　　促进淋巴系统进行排毒，具有一定的局限性。因为全身毒素聚集最多的应该是在体内，尤其是肠胃部分，只针对淋巴系统进行排毒，治表不治里，不能解决症状造成的根本原因。

　　5、洗肠排毒

　　排毒原理：原本用于医疗的灌肠被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。

　　从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些毒与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。

　　况且，多次洗肠排毒，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观;而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

　　以上内容就是简易五大方法助女人排除体内毒素，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助，最后，微微健康网提醒女性朋友，女性疾病的发生率不断攀升，大家一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。

3，长假减压五大方法

　　“十一”长假出行是减压的好方法，但是，旅行中拥挤的人群和交通同样会使人精神紧张，因此，更多的人会在长假留守家中。而对于留守派来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

　　方法1 放松唱歌

　　据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。

　　专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。

　　方法2 精神活力

　　全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国。通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力，改善生理机能。步尔加最突出的三大特点是：更加注重精神的专注与放松；全面运动身体的每个部位；改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。

　　专家解析：步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡；而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。

　　方法3 适当咀嚼

　　白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。

　　专家解析：中国心理学会科普委员会主任梅建教授说，北京大学心理学系教授通过功能性核磁共振(fMRI)扫描技术，发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，显著提高了这些脑区的供血和供氧水平；咀嚼口香糖还可引起α脑波增强。α脑波的减弱与紧张和焦虑密切关联，因此，专家得出结论：咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。

　　方法4 美容香熏

　　将身体完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的温水中，先让手松弛，轻轻浮在水面上，想象这种松弛上升到肘部，并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。水疗是SPA最普遍的形式，是一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式；秋天，应选择常用的敷脸产品，包括深层清洁和保湿效果好的面膜。

　　专家解析：在家中做SPA免去路程的麻烦，放松更彻底。但不同类型的皮肤应选择不同功能的精油和护理用品，皮肤类型可通过对专业美容机构的咨询和测试后确定。目前，不少专业美容院都可提供此服务，在中友等大型商场，倩碧、雅诗兰黛等知名化妆品专柜还可提供免费的“类诊所式”专业皮肤咨询服务，咨询更方便。

　　方法5 冥想发呆

　　集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鲜花盛开的山坡，或是树木茂密的山林小径……安静地冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。

　　专家解析：无论是在飞机上、宾馆里，还是出租车里，都可以发呆，什么都不用想，往往可以达到同样的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。

4，小帖士：汽车高温防暑五大方法

　　以下五个汽车高温防暑小贴士，非常实用，开车朋友应该学会。

　　1.检查空调是否缺氟

　　空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建议你盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄漏。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。

　　提示：为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意定期消毒，一般每周消毒一次为宜。

　　2.尽量避免长时间行车

　　高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经接近高温度区，这时就必须把车停下来“退热”。

　　提示：你最好能养成定期清洗散热器片的好习惯，这样可以提高发动机的散热效果，也可以减少发动机产生过热现象，进行维护保养时，应注意风扇皮带不能粘油，以防打滑。

　　3.注意高温行车胎压增高

　　夏季公路路面温度常常在70摄氏度以上，汽车轮胎如长时间在高温路面上行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤就很容易发生爆胎。

　　提示：车内要配备有效的灭火器材。保持规定的轮胎气压，高温炎热，尤其是午间酷热时应适当降低车速。

　　4.防止燃油系统故障

　　由于气温高，汽油容易蒸发，导致混合气体浓度增加。因此，可适当调节供油量，或相应降低浮子室油面高度。

　　提示：汽油泵燃油系统因夏季昼夜温差影响容易发生气阻，致使油路供油不足甚至中断供油。为防止气阻现象发生，可用石棉垫将汽油泵与排气管隔开，或用湿布将汽油泵包住降温。

　　5.油箱盖一定要拧紧

　　在高温下，油及水的蒸发都将增加，油箱盖要盖严，油管要防止渗油；经常检查水箱的水位，曲轴箱的机油油面、高度，制动总泵内的制动液液面高度及蓄电池内电解液密度和液面高度等。

　　提示：当工作油液不足时，要及时按规定补充。

5，培养婴儿口语能力的五大方法

　　出生2-12个月是孩子语言发生期。今天有意识地多多为孩子进行口语训练，不仅能及时把握开发口语的机会，也为明天书面语言训练奠定基础。坚持实施下面几条培养孩子口语能力的方法，对提高婴儿口语表达能力段很有用的。

　　1.培养孩子口语能力要多听和多看：听觉和视觉局限在一个小范围内，见少识寡或孤陋寡闻，语言也只能局限在一个小范围内。多听、多看，见多识广，是培养口语能力的基础。

　　2.培养孩子口语能力要语音和口形的结合：看大人怎样说话，是婴儿学习口语的一种方式。孩子看到大人发啊音时，嘴巴张开，他发啊音时，嘴巴出张开;发爸音时，嘴先合后开，他发爸音时，也会先合后开。

　　3.培养孩子口语能力要从简单到复杂：先训练一些发音简单的词，如啊、喔、爸、妈等，以后循序渐进到复杂的发音。从元音到辅音，从单音节到多音节。

　　4. 培养孩子口语能力要多和大人交谈：尽管在和大人的交谈中嗯嗯啊啊语不达意，但对孩子来说，不仅能从大人口里听到很多新鲜词语，还能学到如何用新鲜的语言表达自己的思想，描述某一事物的方法，发展孩子口语的广度和深度。

　　5.培养孩子口语能力在孩子说错了时，既要纠正，也要鼓励：当孩子平时说话说错的时候(这是难免的)，大人千万不要责怪孩子。正确处理方法是：一面纠正他的不对，一面及时给予鼓励，说一句：真乖，妈妈再教你一遍，你-定说得还要好。这样，孩子不仅下次不会说错，而且还乐意说。