一.月子期间碰了冷水怎么办

　　如果在月子期间碰到冷水，有可能会导致肌肉、关节的疼痛，建议在碰到冷水后：第一、多吃些姜茸煎鸡蛋、姜醋猪蹄或者用姜煲汤，增加机体抵抗力，促进血液循环，改善局部的症状。第二、做局部的热敷或者用姜水来洗手或者洗脚，总之碰冷水的地方涂上姜水或者姜汁，促进血液循环有驱寒的功效。所以在坐月子期间一定要保暖，生理恢复期是56天，在这个时间内不要着凉，不要碰冷水。

二.月子期间感冒了怎么办

　　月子里妈妈出现感冒时，常见的就是发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉痛等症状。如果温度较低，在38.5度以下时，建议最好采取物理降温的方法来降低体温，拿温水擦拭手心、脚心、背部等易于散热的部位，要注意适当的通风，室温不要过高，只需要注意不要让穿堂风直接吹妈妈和婴儿即可。如果温度在38.5度以上时，可以适当服用退烧药物，药物不会经母乳传播，但是要注意以下几点：一、给宝宝喂奶前要洗手。二、不对宝宝咳嗽。三、多喝白开水，有助于感冒的恢复。四、哺乳期间多喝鸡汤，可以预防感冒。五、保持室内空气流通，多开窗，让阳光照进杀菌消毒等。

三.月子期间走路太多脚疼怎么办

　　月子期间长时间行走，可引起下肢疼痛。患者应多休息，也可适当按摩以缓解疼痛，并避免长时间行走和做其它重体力活动。月子是指产后四周，这个阶段产妇各个生殖器官逐渐恢复，体内的激素水平也发生明显变化，是产后恢复的重要阶段。月子期间身体内水钠潴留情况逐渐好转，但骨骼中钙含量仍偏低，过多行走很容易发生脚疼、腿痛，且不易恢复，所以月子期间最重要的就是保证休息。出现脚痛时可适当抬高双下肢，防止下肢充血加重疼痛，并行适当按摩以缓解水肿。必要时还可以使用外用止痛贴剂，但不建议使用口服药，尤其是母乳喂养的产妇。如果使用上述方法仍无法缓解疼痛，患者应及时到医院就诊。

四.月子期间可以吃玉米吗

　　女性在月经期间可以少量的吃玉米，玉米中含有丰富的粗纤维，并且含有维生素A，维生素E，糖分等多种营养素，女性食用后可以起到促进胃肠道蠕动，防止便秘的情况发生，还可以美容养颜，抗衰老，有利于缓解经期出现的皮肤色斑，暗沉等情况。

　　女性在月经期间饮食上也不要刻意需求，应该营养多元化，全面均衡，适当的多吃一些补血的食物，有利于缓解女性在月经期由于经血流失而导致的营养物质缺损，还要适当的多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉，牛奶，豆制品等，注意休息，放松心情，有利于体质的恢复。

五. 月子期间治疗缺铁性贫血食谱：鲜虾炒海带

　　刚刚分娩完的产妇很容易造成缺铁性贫血，多食用海带可有效补铁。父母会育儿网小编总结了有关月子期间治疗缺铁性贫血食谱的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　鲜虾炒海带

　　材料

　　海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量 油1茶匙

　　做法

　　1.蒜和姜用油爆香。

　　2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

　　3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。

　　营养解说

　　专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品。